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昨日は良く歩き、ジムも頑張れたので、すごく目覚めがいい感じ🤗
朝から体が喜ぶお食事にしたいと思いまーす
PFCバランスを気にするようになったら、食材選びがちょっと変わって、何となく和食寄りに🍚
落ち着く食卓だ〜✨これも良き😋
鱈をヘルシーなバター焼きにしたくて、フライパンにバターを少量入れて鱈を置いたら、お水を入れてフタをして蒸し焼きに😀
鱈の横にしめじを置いて、塩胡椒で味付け。鱈の旨みが美味しいしめじになりました🤗
・玄米ご飯100g
・茄子とオクラのお味噌汁
・千切りキャベツとロティサリーチキン
・紋甲イカの柚子のせ
・鱈のバター蒸し焼き&しめじ
・枝豆
・ネクタリン
#美容/ダイエット #朝ご飯 #魚の日(10月10日) #朝ごはんプレート #ヘルシーレシピ #PFCバランス