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▪︎ オートミール（20g）
▪︎ トマトとしめじのブイヨンスープ
▪︎ 味付け玉子
▪︎ 鶏そぼろ（白だし味）
▪︎ アスパラの胡麻和え
▪︎ グリーンサラダ・ブロッコリー
▪︎ オレンジ
－348kcal－
⦿ タンパク質：32g
⦿ 脂質：10.1g
⦿ 炭水化物：34.9g
#朝ご飯 #ワンプレートごはん #PFCバランス食