朝ごはんプレート

今日の朝ごはんは、自家製トーストとサラダとお味噌汁😋
今日は七草粥だったんだねーすっかり忘れてた！
お正月太りを解消するべく、バランス良く食べて、戻そう作戦です😙
今日の朝ごはんがね、あすけんのPFCバランス見ると、栄養素2個除いてパーフェクトだったの✨
唯一の不足栄養素は、ビタミンD
きのこ系🍄を入れたら良かったのか…
あとは、塩分過剰でした🤷‍♀️
これでも、サラダはドレッシング無しで、甘酢で。サラダのササミは、グリルで塩焼き。あ、塩か。お味噌汁とパンにも塩は入ってるか〜
100点への道のり、あとちょっと！頑張ろ😄
・トースト　何もつけずに食べました
・味噌汁　大根、わかめ、長ネギ
・サラダ　レタス、ブロッコリー、トマト、焼きササミ、カシューナッツ4粒、ブラックペッパー
#美容/ダイエット #サラダ記念日(7月6日) #野菜の日(8月31日) #朝ごはんプレート #カンタン酢