女性の味方♡『葉酸』を多く含むレシピ

tokage2319 ダイエットメニュー＊*ﾟ ネットでみたレシピを参考にもやしをプラスして作りました。 鶏レバー:ビタミンA もやし:食物繊維、脂肪燃焼促進 ニラ:カロチン、ビタミンB1，B2、ビタミンC、ミネラルが豊富。浄血作用があり、血液の循環をよくする。 だそうです(*´∀`) ごちそうさまでした.｡.:*･ﾟ☆

ポイント
1人前161kcal

材料
鶏レバー　 ニラ　 ウスターソース　 ごま油　 ◎塩　 ◎オイスターソース　 ◎醤油　 など

sakichan63 こんばんは❗️スナップ地味や〜😅 今日ははや9作目を迎えたオツシリーズですが、酢モツです。これも飲み屋さんで出てきて美味しくて何とか再現できないかなと作ってみました。結構簡単に出来てしまったので今度からは作る頻度が上がりそうです😁その飲み屋さんは鶏皮とレバーで作ってましたが、私は砂肝とレバーで。 コリっとした歯触りの後、ねっとりしたレバーのコクがたまらなく美味しい一品です😍 日本酒進みますね⤴︎💕💕 皆さんは連休お楽しみですかー？良い休日を✨✨

ポイント
酢で漬けるので2〜3日日持ちしますが、時間が経つほどどんどん酸っぱくなってくるので、ある程度好みの濃さにつかったら汁を捨てた方が良いかも。 酢が2に対して醤油1、あとはみりん、だしの素ちょろっと適当👍で覚えても（笑）人によっては酸味強く感じるかもなので、好みに調整してね。

材料
砂肝、鶏レバー　 長ネギ　 ⭐️酢　 ⭐️醤油　 ⭐️みりん　 ⭐️顆粒和風だしの素　 ⭐️鷹の爪　 ⭐︎水　 など

Kusukus 御飯にも麦酒にも♪ 大人も子供も♬

rinruru810 いっぱい頂いた枝豆で、ポタージュスープ😆つぶつぶもほとんど残らないクリーミーなスープになりました(o^^o)

ポイント
塩こしょうは入れてません！隠し味の味噌がコクが出ます〜♪

材料
枝豆　 玉ねぎ　 バター　 水　 コンソメ　 ★牛乳　 ★生クリーム　 ★味噌　 ★砂糖　 など

MUNI3 ずんだ餅が大好き(〃'▽'〃) いただいたお餅があったので茹でた枝豆で作ったよ♪ モチモチぃ♡

ポイント
冷凍のお餅と枝豆でもOKよ！

材料
茹でた枝豆　 砂糖　 塩(枝豆の塩気によって)　 餅　 など

mariberry コンガリ焼いた芽キャベツの甘みと、 とろーりグリュイエールチーズが絡んで 美味しいおつまみとなりました。 ワインが進みます。🍷

cedro マンションの下に野菜を売りに来てくれるおっちゃんのおすすめ品、走りの芽キャベツ。 小さくてブッサイクな子たちだったので不人気でしたが、芽キャベツ好きの私は迷わずゲット(｀_´)ゞ あー、嬉しいこんなところで逢えるなんて💕 粗千切り人参と芽キャベツはオリーブオイルを少量加えたお湯でかるく下茹で。 牛コマと一緒に ・紹興酒 ・オイスターソース ・食べラー ・マヨ ・白胡麻 で、ちゃちゃっと炒めました。 オンザライスしたくなるおかずです♡

材料
菜の花　 グリーンアスパラガス　 スナップえんどう　 赤パプリカ　 黄パプリカ　 塩　 だし汁　 しょうゆ　 みりん　 など

YamasaShouyu 父の日には普段は作らない、ちょっと特別な料理を。生地作りやトッピングはお子さん、焼くのは大人と、作業を分担して作るのが楽しいでしょう。フライパンで出来るから、オーブンが無くても作れます。

材料
強力粉　 ベーキングパウダー　 はちみつ　 ヤマサ鮮度の一滴減塩しょうゆ　 水　 鶏むね肉　 ヤマサ鮮度の一滴 減塩しょうゆ　 みりん　 ミニトマト　 アスパラガス　 玉ねぎ　 ピザ用チーズ　 オリーブ油　 など

naw0ko ネバネ～バ(OvO)

chinmi 道の駅でGETしてきた野菜たち♡ シャキシャキ美味しい〜！ あと、長芋とか切って入れても美味しいと思います（＾ν＾）ネバネバオンパレード！

ポイント
冷麺や素麺に添えても美味しいよ♪昆布だし醤油は麺つゆでもok☆

材料
モロヘイヤ　 ミョウガ　 オクラ　 生姜　 胡麻　 昆布だし醤油　 梅肉　 など

amzngluv0712 おはようございます(^o^)/ 週1くらいで通っている日本酒専門店（角打ちできる店）で購入した甘酒を使って苺のムースを作りました🍓初スイーツにド緊張（；゜０゜）

nononko GWで 長男が帰宅している。 今日はBBQをしたので、夕飯は軽めに。 デザートは リクエストに答えて、マンゴープリン🎵これは、昨日 コストコで見て、長男が買いたがったのを 諦めさせるために つい、私が作るよと 言ってしまったので 簡単レシピで作ったもの。 皆様は GW 楽しんでいらっしゃいますか？

ポイント
ピュレは 少しとっておいて、上に流しても。 豆乳を牛乳にしたり、牛乳を豆乳だけにしたり、お好みで。 ゼラチン5gは トロトロです😋

材料
マンゴー缶　 豆乳　 牛乳　 砂糖　 ゼラチン　 生クリーム　 など

sakuchin ひかりママちゃん、昨日から何度もお呼びだしごめんよ〜😅 おからを使い切りたくて…💖 ミックスナッツ、ドライマンゴー、プルーン、レーズンと具沢山です⭐️ 粉もグラハム粉と薄力粉と半々にしました。 ヘルシーで健康的なビスコッティの完成😏 小腹の空いた時にポリポリいきたいです♡ ひかりママちゃんレシピありがと〜！