冬はホットサラダが嬉しい♪たっぷり野菜で風邪に負けない身体を目指そう

marigappa 今私が最もハマっているキャベツの食べ方です💗 ガーリック風味とアンチョビの塩っけとレモンの爽やかさがたまらない👌 シンプルなのにハマる一品🎵 キャベツ1玉ペロリです☺️

材料
キャベツ　 にんにく　 アンチョビ　 オリーブ油　 塩　 レモン汁　 ブラックペッパー　 など

morinnorin 人参・キャベツ・しめじを サッと湯がいて 熱いうちに 頂きます↗ れんこんのスライスを入れても美味しい💓 サッパリしてるから 野菜が 沢山食べられちゃう

ポイント
温かいうちに食べると美味しい💓 れんこんのスライスを湯がいて入れても 👍

材料
キャベツ　 人参　 しめじ　 ツナ缶　 白だし　 塩・胡椒　 醤油　 柚子胡椒　 など

ポイント
残った酢味噌をドレッシングにしてサラダ

材料
キャベツ　 お好きなキノコ　 ひじき　 カニカマ　 ☆味噌　 ☆酢　 ☆砂糖　 ☆だしの素　 ☆お湯　 ☆ごま油　 ☆すりごま　 めんつゆ　 など

1125shino いつものポテトサラダに生クリームを加えて、マスカルポーネをのせ、 グリルしてみたら、どーなるのか？ ﾄﾞｷ((*ﾟдﾟ*))ﾄﾞｷ …白ワインーワインーー！🍷🍷🍷 となりました〜

mayon3747 ドライ🍅添えました(^_−)−☆ レモンオイルも自家製で🍷

材料
卵　 ジャガイモ　 人参　 サヤエンドウ　 コンソメパウダー　 塩胡椒　 ベーコン　 玉ねぎ　 バター　 マヨネーズ　 にんにくみじん切り　 など

angiee2014 とっても簡単。 あたたかくって、いっぱいお野菜も食べられます♪ ブロッコリーをルクルーゼに入れて、お水を少し入れて、アツアツに蒸す… 熱いうちに、オリーブoil、すし酢、ミックスハーブと黒胡椒をたっぷり🌿

ポイント
とっても簡単。 あたたかくって、いっぱいお野菜も食べられます♪

材料
ブロッコリー　 お塩　 ハーブ　 すし酢　 など

材料
ブロッコリー　 スナップエンドウ　 白だし、オリーブオイル、味醂、コショウ、ビネガー　 など

材料
かぼちゃ　 なす　 揚げ油　 白だし　 など

amzngluv0712 ブランチは茹でて並べただけのホッとサラダ(^○^) トマトソース、ヨーグルト、粉チーズを混ぜただけのソースにディップしていただきます🍅

cocoatea 切ったミニトマトに、温めたモッツァレラをかけてドレッシングはバルサミコ～

kayo0124 ほなちゃんも天才つ🙌 これもたまらーんヽ(≧▽≦)ﾉ💗 チョー私向きっ ドツボよんっ( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺·✧

lalanoir 久々のタジン鍋です。やっぱり蒸し料理は最高‼

lovedisneypvz 四川山椒でホットサラダを作ってみました 山椒のかおりがふわーっと香るホットサラダです

材料
カブ　 青梗菜　 四川山椒　 ごま油　 塩　 など

yurie616 ササミ入りで、お野菜もお肉も食べれるボリュームサラダ☻ 温かいホットサラダです♡ᵕ̈* 滋賀の親戚から畑で採れたお野菜をたくさんもらったので、しばらくはお野菜祭りですʕ•̫͡•ʔ♬✧

材料
豚薄切り　 モヤシ　 万能ネギ　 ゴマだれ　 食べるラー油　 など

0614yu ようは 薬膳鍋のサラダバージョン ♡ 少し前に、ゆぅさんのお家で見せて貰った本に食材の持つ効能について載っていて、今回は身体を温める食材→南瓜・生姜。 巡らせ食材(薬膳の考え方でエネルギーを全身に送り出す=腎の働きを高める食材。胃腸を含め内臓全体の機能を高めて巡りを良くし熱を全身に伝えるんだって)→長芋・にんにくを使ってみました♪ヽ(´▽｀)/ 八角やシナモンも特有の香りと効果ありなのでイン♡ 牛蒡もプラスで食物繊維追加!! ちょっとお勉強しつつの温野菜サラダ ( ॢ•ω-ॢ)-♡ 毎日は難しいけど面白い♡ ゆぅさん こんな機会をありがとうです( ˘ ³˘)♥ 食べ友お願いします～～♥

材料
南瓜(一口大)　 長芋(一口大)　 蕪(小) & 葉　 しめじ・えのき　 鶏のササミ　 生姜　 牛蒡　 クコの実　 松の実　 八角　 シナモン　 にんにく(微塵)　 胡麻油　 塩麹　 など

MAPITEE モニターの当選商品のセパレートフレンチドレッシング使用(*^o^*)

材料
ゆでダコ 100g　 じゃがいも 中2個　 ブロッコリー 1/3株ぐらい　 セパレートフレンチドレッシング 大さじ2　 にんにくチューブ 小さじ1ぐらい　 塩こしょう　 バジル(乾燥)　 など

byjsahi0204 鯖缶のチーズ焼きは左手前です😊💕 他はサーモンのハーブパン粉焼き、大きい器でわかりにくいけど、ワカメとアボカドとトマトのサラダ、鶏肉の炒め物、炊飯器で簡単パエリア…でした💘 この日もerisちゃんに教えてもらったレモンのシーズニングを使いました😌💖あれこれとガリガリ🍋美味しー♪♪

ポイント
鯖缶の汁は切らなくてもいいです。その場合には汁っぽい仕上がりになります😊

材料
鯖缶　 ブロッコリー　 プチトマト　 玉ねぎ　 チーズ　 など

teru22 本日のおつまみ😁🍺✨ 今日も🍺うまっ(^з^)-☆♪♪♪

ポイント
アボカドは半分に切って種をとり切っておく。ボールにアボカドを入れて薄口醤油少し、キムチ用のヤンニョムで和えて出来上がり🎵すりごまもね‼

材料
トマト　 ☆ごま油　 ☆薄口醤油　 ☆ニンニクすりおろし　 ☆すりごま　 など