冬はホットサラダが嬉しい♪たっぷり野菜で風邪に負けない身体を目指そう

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mayon3747 ヘルシーで美味しいんです😋😋😋

ポイント
ヘルシーホワイトソースは、タップリ入れると美味しいです✌

材料
ヘルシーホワイトソース 　 長いも300g 絹豆腐200g 　 牛乳1カップ。豆乳なら尚ヘルシー　 トマト 蓮根 ブロッコリー　 カリフラワー ベーコン 玉ねぎ　 ニンニク微塵切り チーズ　 など

giacometti1901 ダイエットの食材に業務スーパーで買った安い高野豆腐が減らなくて…（笑） 息子が朝から良い匂いをさせながらフレンチトーストを焼いてたのを見て思いつきました♬ 高野豆腐を煮込まないので歯ごたえもあり美味しいです‼︎ワインにも日本酒にも良く合うと思います。

ポイント
糖質が高いので使わなかったのですが炒めた玉ねぎや茹でたブロッコリー、プチトマトを入れて焼けば彩りも綺麗です。

材料
業務スーパーの安い高野豆腐　 豆乳　 2倍濃縮の麺つゆ　 卵　 粉チーズ　 ピザ用チーズ　 胡椒　 ナツメッグ　 など

yumyumy1 なんて満足感の高いお料理なんでしょうw。水気の少ないお野菜なら何でも入れて♪♪彩りも楽しみたい１品デス☆

ポイント
＊粉類は絶対こねないで。固くなります××具を入れたら、ボウルの方を回し、ゴムベラはボウルに付いた粉を中央に集める感じで☆ ＊18×8の型。焼ければ型から出し、網に乗せ粗熱を取り、シートを剥がし切り分けます☆

材料
小麦粉　 ベーキングパウダー　 ＊卵　 ＊パルメザン オリーブ油 　 ＊牛乳 　 ＊塩 胡椒 　 【具・おウチにあるもので】　 ソーセージの輪切り 　 玉ねぎのざく切り 　 ブロッコリーの小房分け 　 ブロッコリー茎の１cm角切り 　 かぼちゃの１cm角切り 　 プロセスチーズの１cm角切り 　 味塩コショウ 　 【トッピング】　 ミニトマトの薄切り 　 アスパラの穂先 　 ピザ用チーズ 　 など

aiko0111 レシピを前のよりちょっとしっかり残すため。

ポイント
ブロッコリーの代わりに、ピーマンなどお好きな野菜でもいいです。

材料
⭐️オイスターソース　 ⭐️蜂蜜　 ⭐️みりん　 ⭐️醤油　 さつまいも　 蓮根　 豚バラ　 ブロッコリー　 ニンニク　 など

marimorirenona 何だか今日はちょっぴり体調が良い気がするー♡♡ 今日の夜、旦那ちゃまが帰宅するからかな？（笑） 明日は病院に連れてってもらいまーす♡ 心配して下さってる方々、ほんとにありがとうございます♡(╥Д╥ ) さてさて♪ 今日はお昼からモリモリとお野菜が食べたい気分になり作っちゃいました（笑） 簡単に出来て豪華に見えるからこーゆうお料理大好き(*//艸//)♡ って事でレシピupしときまーす♡♪

ポイント
全くなし（笑）

材料
れんこん　 さつまいも　 人参　 カボチャ　 ピーマン　 ウィンナー　 オリーブオイルor太白胡麻油　 コンソメ（顆粒）　 粉チーズ　 カレー粉　 塩こしょうorマジックソルトorクレソル　 など

r015180 軽く茹でたブロッコリーを砂ずり塩コショウで炒め最後に胡麻油かける！以上！ 今日はニンニクもいれたよ。

ポイント
簡単！楽チン！

材料
砂ずり　 ブロッコリー　 塩コショウ　 胡麻油　 など