2017年03月07日
(更新 2024年11月21日)
これは使える！そばを使ったダイエット料理のレシピ25選
そばを使ったダイエット料理、おいしいですよ！ヘルシーダイエット盛りそば、大盛りダイエット薬味そば、ほうれん草ワカメそば、糸こんにゃくオムそば、海老辛ジャン油そばなどなど、どれも美味しそうですよね。そばで作ったみんなに人気のダイエット料理を集めました。そばといえば、リメイク、納豆、豚肉も要チェックですね。そば関連レシピもチェックしてみてくださいね。
大盛りダイエット薬味おろしそば
YamasaShouyu そばの量を減らし、野菜でかさ増しボリュームアップ！味をみて塩味が足りなければ、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて味を調えてください。
材料
キャベツ 大根 みょうが 大葉 水 ヤマサ昆布つゆ かつお節 柚子こしょう ツナ缶 (ノンオイル) そば など
キャベツ 大根 みょうが 大葉 水 ヤマサ昆布つゆ かつお節 柚子こしょう ツナ缶 (ノンオイル) そば など
十割そばを使ったダイエット納豆と梅の混ぜそば
yukikomatsu217 ダイエット中にも安心して食べられる十割そばを使った混ぜそばレシピ。
納豆と梅を使った脂肪の代謝を上げやすい、
疲労物質も解消されやすい夏向きのおそばです (*´∀`*)
かけそば
JUNOCCO 店名、都由。生姜かき揚げや旬のたけのこが入ったそば、うどんも楽しめます(^-^)筆者は只今ダイエット中につき、かけそばを注文。味は関東風？かなり濃い味です。おそばも庶民的な家庭の味です。七味をふりかけて頂くとより一層おいしく召し上がれます。
梅と鰹節とオクラの、ダイエットそば
〆の中華そば…ダイエットふりだしにもどる(~_~;)
はみちゃんのジョイフルキッチンヘルシーダイエットメニュー^_^💞皿そばたっぷり野菜盛り、じゃこ、小エビ、かつお節^_^💞
joyful1193 💝おはようございます(⌒▽⌒)💞
今日はザルそばならぬ🎈皿そば🎈
大根、人参、青しそ千切り、炒りじゃこ、炒り小エビ、炒りかつお節、炒り胡麻、とろろ芋、長ネギ、大根おろし😃
満足満腹のヘルシー皿そばわさび入りのつけ汁でいただきました^_^💞
今日も一日元気に楽しくお仕事頑張っていきましょ^_^💞
行ってらっしゃーい(⌒▽⌒)😃😃😃
糖質制限ダイエットな朝ごはん‼︎6 November
giacometti1901 ヨーグルトと豆乳で戻した切り干し大根とヒジキに納豆とニラ、玉子、きな粉、そば粉を混ぜて焼いたもんです♬
そば粉は繋ぎ程度に入ってます。（笑）
海老辛ジャン油そば。ちょっとダイエットで、1玉にしました！σ(^_^;)
親子うどん
kiyoshun 昆布つゆで親子うどん。
鶏肉と卵で積極的にタンパク質を摂取。今回は長崎名物の五島うどんを使いましたがダイエットなのでそばでもいいかもです。
七味もかけたらカプサイシンの相乗効果でダイエット促進(^-^)/
材料
うどん 鶏もも肉 昆布つゆ（卵とじ用） 昆布つゆ（かけつゆ用） 卵 三つ葉 など
うどん 鶏もも肉 昆布つゆ（卵とじ用） 昆布つゆ（かけつゆ用） 卵 三つ葉 など
今日の阪急そば🍜は、豪華絢爛にもチキンカレー丼付き🍛
全然ダイエットになりませぬな🐷
山菜・ほうれん草・わかめ・ねぎの茶そばをかっ食らう😁 ダイエット中だから…天ぷらはおあずけ✨
そばダイエットを敢行している訳では御座いませぬ🍜若干発情…もとい発熱中なので食欲が余り御座いませぬのよ😢少しくらい痩せるかしら🐷
お昼ごはんは、たまご丼＋ミニかけそばどす。全然ダイエットにならない食生活を送っております✋
立食いそば手帳 名店120［首都圏編］ 嵯峨谷（浜松町店）ちくわ天せいろ
1965t 香りを楽しむには十割蕎麦ですね。
十割蕎麦は栄養素がバランス良く含まれていることに加え、グルテンフリーの、ダイエットにも有効で、ことのほか健康面で優れた食べ物です…😋
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