食べたい!ささみを使った南蛮のレシピ25選

chanC ささみなのでヘルシー♬

ponpoko0718 5/26（火）の晩ご飯。 ・鶏ささみの南蛮漬け。朝から仕込んで置いたので夕方にはばっちり馴染んでました。

TOTOLONNE ささみでしっとりさっぱりヘルシー♪ ビールでもワインでも★

Toshipie ささみを揚げ焼きしてヘルシー☆ タルタルソースはピクルス、玉ねぎ、ゆで卵にケチャップも入れたらまろやかになりました！

antlers 先日、水戸で購入した 『木内梅酒』のスパークリング❤ 今日はたくさん運動したので 呑んでしまいました❤ ささみの南蛮でガッツリ… プラマイ０ですね( ；∀；)

hanarun おはようございます♪ 今日のお弁当 鶏ささみの南蛮照り焼き イカリングフライ 玉子焼き スナップエンドウとベーコンソテー 手作り浅漬 ミニトマト 明日はお休み♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 今日も頑張ろうっと♥︎

ponpoko0718 6/24（水）の晩ご飯用 ・鶏ささみと夏野菜（オクラ、茄子）の南蛮漬け。 ・朝から揚げちゃいました、これで夕方は楽出来ます❗️

maikiti どうしてもタルタルソースが食べたかったんデス！！(＞人＜;) ダイエット中だけどww

tomo1106 ささみで食べやすいです

fb1436736961402 サラダほうれん草一袋 オクラ５本 みょうが３本 青南蛮15本 鳥ささみ３本 ポン酢 醤油少々 柚子胡椒適量

fb4445161016770 今日はささみのチキン南蛮*\(^o^)/*💕 やわらかー💗美味しい😋 先週もお店で食べたのに…😅 コレ食べるときは、カロリーは考えないっっ( ´ ▽ ` )ﾉ💕 美味しけりゃいいっちゃがー❗️ てことで、おざMAMAさん🔔🎶呼んじゃおう…😁

y814y お肉はささみ、タルタルソースは豆腐で作ってヘルシーに(๑´ڡ`๑)

imaming 何を食べたか忘れてしまうので覚書。

mamasyma ささみは高タンパク質✌ お酢で疲労回復✨👊

sakutae ささみでチキン南蛮。 特製らっきょう入りタルタルソースでさっぱり美味しく♡ 南瓜サラダと、朝の残りのスープと共に。

rotta07121977 野菜いっぱいささみの南蛮漬け さつまいもと水菜のサラダ そぼろと白菜の餡掛け厚揚げ 食べても食べてもお腹いっぱいならない…(。>д<)

yu1121k 常備菜のちりめんとししとうの甘辛煮も一緒に。

chocomaru 鶏ささみの南蛮漬け／海老とオレンジのサラダ／ビシソワーズ

ultimate16 鯵南蛮♥面倒だからパットのまま~w 塩麹ささみ、塩麹納豆、カリフラワー、味噌汁、ごはん(　ﾟдﾟ)でした♪ ピーマンが、欲しかったな…

ayasandiamo54 南蛮漬け、魚以外で初めて作ったけど美味しかった🎶

moeyun おはようございます(^-^)/ 昨夜は友人とウォーキング、今朝は早朝ウォーキングをしました！ 今日も１日頑張りますっ（≧∇≦）

miyuyasushima この日は ボンだけ‼︎ 手抜きで すまぬ🙏🙏🙏

akysms121 南蛮を豚コマで〜なのにお皿は魚というセンス😂山芋グラタンみそ味はちょっとパンチ無かった。。梅和えは定番で夏味〜👍🏻👍🏻👍🏻

thikothikotakku ・卵焼き ・ミツカン酢でナスとパプリカの南蛮炒め ・きのことビーンズのバジル炒め ・塩きんぴら ・ブロッコリー ・ささみのチーズとマスタード焼き ・梅ゴマおにぎり

awim またまたやっつけ晩ごはん♪チキン南蛮、サラダ、ささみサラダお味噌汁

meiko4326 ⭐鮭の南蛮漬け ⭐キャベツとささみのサラダ ⭐玉子豆腐 ⭐えのきとワカメのお吸い物

mihokof119 咲ちゃんのお料理^ - ^♡ 美味しいっ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) 南蛮味付け大好き！ 材料も常備ものでできてしまうのと、お野菜たくさん摂れるのが嬉しい一品です💓🙌 朝、倍量で作ってすぐには食べずガマン😁 ヨル、しっかり馴染んだところで… 想像通りのウマウマでした(*´艸`*)💓 鶏もレシピの方法で柔らかくできたよ！ 咲ちゃんありがとう〜 これは我が家の定番にするよ💪 朝から携帯鳴らしてしまうことになるので、来てもらうのは夜〜明日で大丈夫なのでねー🙆💓

notnot ささみとせん切り野菜のゆずこしょう南蛮漬け 野菜は人参と胡瓜と水菜を使いました ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

hayoggyuka かんたん酢でパパっと、できました😊 私は、ささみで🐓 夏は、さっぱり食べたいです❣️ さくらこちゃん😊 こちらも、美味しかった💕 ごちそうさまでした🙏💕

syoko622 咲きちゃん♪こんばんは～！ 私、南蛮漬けや酢ものが大好きだから、レモン汁プラスで作ったよ～♪*(❝̆ ॣᵌ ॣ❝̆) യ♡ さっぱりヘルシーに食べられるのに、めっちゃおいしい！ こういうの大好きだわ～♪ ささみが入ってるから、旦那もパクパク食べてたよ！ ささみもしっとりしてておいしいね。 モリっと食べちゃったよ！ おいしいレシピ•·♥τнänκ чöü♥·• (*˘︶˘*)…♡”

sakichan63 油抜きでヘルシーに南蛮漬けを作りました。余熱で調理するからパサパサ感軽減されます😊

ポイント
タレ、お好みで倍量でどうぞ（結構倍量確率高い私）。 ささみは余熱で火を通すと柔らかくしっとりします。南蛮液はクックのレシピID：428473を参考にごま油抜きで作ってます。 レンチンした蒸しナスを入れても美味しいですよ。

材料
鶏ささみ　 玉ねぎ　 人参　 塩胡椒　 酒　 ⭐️砂糖　 ⭐️ダシ汁（水にカツオ粉末だしといたもの）　 ⭐️酢　 ⭐️醤油　 ⭐️赤唐辛子　 など

ponpoko0718 らっきょう漬けのシーズンです。 古漬けでも新しいやつでも、美味しく出来上がります。

curly ＊ささみの南蛮漬け ＊ツナと三つ葉の香味野菜サラダ 千切りしょうが、みょうが入り ＊かぼちゃの煮物 ＊岩海苔のお味噌汁（インスタント）