おいしい！オクラを使った南蛮のレシピセレクト

hitoking0630 簡単でおいしい残り物レシピ。冷蔵庫の残り野菜の一掃に☆

材料
チキン南蛮　 オクラ　 プチトマト　 レタス　 甘酢　 タルタルソース　 なす　 など

Yama1108 さっぱりおつまみ( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯ

hir0oo0 ⁂チキン南蛮 ⁂オクラとモロヘイヤの胡麻和え

fb1436736961402 サラダほうれん草一袋 オクラ５本 みょうが３本 青南蛮15本 鳥ささみ３本 ポン酢 醤油少々 柚子胡椒適量

ponpoko0718 友達から、揚げない南蛮漬けとリクエストがあったので、試作。 ササミ、椎茸、オクラ、玉ねぎ、人参で作ってみました。 あっかさ増しにチクワ❗️←なぜチクワ

haredokidok123 品書き☆鶏肉の南蛮漬、オクラゆかり和え、カボチャの煮物、ゆで卵、サラダ、黒豆煮豆

hikiniku29 鰯の南蛮漬け キャベツの卵焼き さつまいもの甘煮 春菊の胡麻和え つくね オクラハムチーズ 蓮根炒め

IGGY ベーコン、青梗菜、オクラ、ミョウガ、紫蘇をいれたよ。

maruru 明日から、ハワイ旅行☆冷蔵庫のお片付けメニュー。

inaharada ハンバーグ チキン南蛮 ゆで卵 オクラ ナスの煮浸し

bn900r ☆豆腐南蛮☆カレーピラフ☆トマト、オクラサラダ☆ワンタンスープ

ponpoko0718 6/24（水）の晩ご飯用 ・鶏ささみと夏野菜（オクラ、茄子）の南蛮漬け。 ・朝から揚げちゃいました、これで夕方は楽出来ます❗️

megupyon 少し前のお夕飯です(*^^*) 台風で一気に涼しくなる前の、まだ暑かった頃です💦 お祝いupが続いて、このままじゃお蔵入りしそうなので、慌ててup(^◇^;) ナスの南蛮漬けが食べたいと言われて、真希ちゃんのナスと砂肝の南蛮漬けを作りました( *´︶`*) メインがオクラナメコおろしそばだったので、南蛮漬けに砂肝が入ることでボリュームupして大満足でした💕 カンタン酢を使ってカンタンにできるのもいいねー✨ 真希ちゃん、美味しいレシピをありがとう💕 upする前に、投稿数と誕生日めっちゃチェックした～😂😂😂

Kusukus 2品目はみなさんの野菜たっぷり豚肉南蛮です🍅 野菜（茄子・オクラ・牛蒡）は大きめカットにして揚げて、湯むきしたミニトマト🍅を一緒にタレに漬けました👌 豚肉ボールが入るとボリュームもあって、立派にご飯のおかずになりますね🍚 南蛮ダレもマイルドで馴染みやすくて、娘にも好評でした🙆 みなさん、素敵なレシピをありがとう～💕 そして先日は、忙しい中お祝いもありがとうございました✨🙌✨

ichinana 今日は7時からPTAのお仕事✌️ 急げ〜💨 子供の大好きなチキン南蛮には、自家製タルタルソースをたっぷりかけて🎵

meem316 すし酢4、醤油2、つゆの素1　　 玉ねぎ、ピーマン、オクラ、トマト★　野菜たっぷり食べれます！😍

angiee2014 ずっと来たかった立ち飲み屋さん。何を食べても、美味しい♥︎ 枝豆バジル、大きな⚫︎⚫︎南蛮海老 板ウニと韓国のり、キュウリ一本漬け、オクラの浅漬け…などなど 生ビール🍻✨

madammay 豚🐷でも美味しいよ、チキン🐔南蛮。

aynyayny 🍀 茄子豚肉南蛮漬け 🍀 野菜入り玉子焼き 🍀 こんにゃく きんぴら 🍀 オクラ 🍀 プチトマト

kiyo1130 ⭐️チキン南蛮 ⭐️ジャガチーズもち ⭐️オクラ出汁昆布 ⭐️ひじき煮 ⭐️もやしナムル ⭐️大根と揚げのお味噌汁

kulonekokku がんばった💦 八宝菜 なすびとたまねぎの南蛮 オクラのうめぼし和え きゅうりとカニカマ和え ピクルス

desafinad00802 ゆで鶏 ピーマンナムル 卵焼き ちくわきゅうり 里芋煮物 なすの南蛮 プチトマト オクラ

fpchan ミニ干物、鶏と野菜の南蛮漬け、オクラめかぶ長芋、ツナサラダ、味噌汁

kuma3buta33 えび天 芋天 オクラ天 チキン南蛮 たまご焼き 鮭ごはん

yasugram 雑穀ご飯 サラダ(きゅうり、ピーマン、トマト、キャベツ、オクラ) 小アジの南蛮漬け 肉じゃが(一昨日の残り)

hikiniku29 豚の生姜焼き 茄子の南蛮漬け オクラとさつまいもの天ぷら きんぴら 紫蘇入り卵焼き

chihiroish95Z ねばねば素麺 （オクラ・納豆・長芋・胡麻・ネギ・海苔） 冷しゃぶサラダ ワカサギ南蛮漬け

mumu23 なすとオクラの南蛮に使ってるお皿は陶芸体験教室のときに作ったお皿🙌🏻💓 いびつなのも味とゆーことで…😂

kumi526 おはようございます☺️ 今日は🍄炊き込みご飯のお弁当！ 前から作ってみたかったしょうこちゃんの『ナスと鶏肉の南蛮』が入ってま〜す😄 しょうこちゃーん、これ、メチャメチャ美味しい✨南蛮味がサッパリ美味しくて、後引くね〜💕ナス好き鶏好きの我が家、これはリピ間違い無しよ😍 お弁当に入れたら見えなくなっちゃったんだけど、つくフォトしちゃった😁 しょうこちゃん、激ウマレシピありがとう ✴︎🍄炊き込みご飯 ✴︎海老のぶぶあられ天ぷら ✴︎しょうこちゃんのナスと鶏肉の南蛮 ✴︎ほうれん草胡麻和え ✴︎オクラ蒲鉾ピック・ミニトマト ✴︎オレンジ その他秋の飾りおかず🍁 今週もお疲れ様でした 良い

mikaring 8月5日(金)お昼ごはん #ねばトロ #素麺 #鯵の南蛮漬け #サラダ 長女の塾へ行く前のご飯 朝が遅かったので…少な目 素麺にたっぷりのモロヘイヤとオクラ 長芋が冷蔵庫になかったので、この2つのお野菜だけ。 鯵の南蛮漬けは、前日旦那さまが仕事仲間で釣りに行った時の。チコリのボートに乗せてみた♪ で、お野菜。 塾弁は、おにぎり2つ。 お弁当を持ってきてる子がいないらしく…さっと食べられるおにぎりをいつも用意してます。 デザートは、まだある…ベイクドチーズケーキ

yukis69 買いすぎた茄子の南蛮風で美味しくいただきました ついでにオクラも

hilocny #レタス #きゅうり #ミニトマト #パプリカ #かいわれ #紫玉ねぎ #大葉 #オクラ #カニかま #紫玉ねぎ甘酢漬け #鯵の南蛮漬け

hirobeyniimiya 鳥南蛮、豚肉のオクラ巻き、春雨サラダ 牛角ふりかけご飯 希望通りの肉肉弁当（笑）

mikaring #じゃがいものジェノベーゼ #カラフルミニトマトのハニーマリネ #なすとパプリカのマリネ #鯵の南蛮漬け #人参サラダ #フリルレタス #茹でオクラ