ヘルシーチキン南蛮丼(☆∀☆)|ゆかさん

2013/10/30
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ヘルシーチキン南蛮丼(☆∀☆)

レシピ

材料・調味料 (1 人分)

チキン南蛮: 二切れ

オクラ: 二本

プチトマト: 二個

レタス: 一枚

甘酢: 適量

タルタルソース: 大さじ1くらい

なす: 薄切り四枚

作り方

1: チキン南蛮(夕飯の残り)を一口大にきる。茄子を焼き色つくまで炒める

2: トマトを半分に切る

3: オクラをサッと湯通しし、食べやすい大きさに切る

4: 器にごはんを盛り、小さくちぎったレタス、オクラトマト、茄子チキン南蛮を乗せる。
甘酢を上からかける。

5: タルタルソースをかけパセリを振ったらできあがり

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: ゆか

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