毎日つかえる！にんじんとカリフラワーで作る料理、レシピ25選

材料
ブロッコリー　 カリフラワー　 れんこん　 豚ばら薄切り肉　 長ねぎ　 にら　 にんじん　 サラダ油　 にんにく　 しょうが（薄切り）　 紹興酒（または酒）　 中華スープ　 塩　 こしょう　 ごま油　 など

kucyane オリーブオイルをかけて

材料
かぶ　 カリフラワー　 にんじん　 じゃがいも　 芽キャベツ　 など　 など

材料
カリフラワー 　 にんじん　 白だし　 酢　 柚子ジャム　 柚子胡椒　 オリーブオイル　 ごま油　 など

MUNI3 iyokoさ～ん！うちも飲んでるよん♬ 『3種のお芋のコンソメソテー』『サーモンミルクスープ』『朝焼いたスコーン』 瓶が可愛くて買った白ワイン(*⌒▽⌒*)

材料
♬2種のお芋のコンソメソテー♬　 ジャガイモ+山芋　 カリフラワー　 ベーコン　 ♪水　 ♪コンソメ　 ♪塩（ベーコンの塩気によっては不要）　 粗挽きブラックペパー　 パセリ　 ☆オリーブオイル　 ☆ニンニク　 ♬サーモンミルクスープ♬　 サーモン　 にんじん　 玉ねぎ　 しめじ　 お水　 コンソメ　 塩胡椒　 クリームシチューのルー　 炒める用の油　 など

chefgohan ロゼット（センチュリーコート 丸の内）の鏡 智行 シェフ考案レシピをご紹介(^o^)/ 魚介類は下味が大事。前もって塩をして臭みをとり、レモンやハーブなどでマリネすると美味しくなります。 ソースは、市販の柑橘類のドレッシングが合います。プレーンなグラスに盛り付けると華やかな一品に！ 【“逸品レシピ”はこちら】 http://www.chefgohan.com/ippin/31#2 【レシピ詳細はこちら】 http://www.chefgohan.com/card/detail/2568

ポイント
１．サーモンと帆立貝は、軽く塩とレモンをかけて締めておく ２．材料の野菜は下茹でし、盛り付けしやすい大きさにカットしておく ３．先の細い箸やピンセットで盛り付けをすると、きれいに仕上がる

材料
サーモン　 帆立貝　 ■魚介の下準備用　 塩・胡椒 　 レモン果汁　 オリーブオイル　 ■野菜（季節の彩り野菜で応用可）　 ズッキーニ（またはきゅうり） 　 トマト（フルーツトマト）　 赤かぶ　 にんじん　 ブロッコリー　 カリフラワー　 アスパラガス　 きぬさや　 ヤングコーン　 ■仕上げ　 ハーブ又は食用花　 柑橘類のドレッシング　 など

miyacoa 作り置きしてお弁当の彩りに☆

ポイント
調味料はしっかり煮きる。 野菜は一度下ゆでを。

材料
酢　 にんにく　 鷹の爪　 砂糖　 塩　 パプリカ　 ズッキーニ　 にんじん　 だいこん　 カリフラワー　 ブラックペッパー（ホール）　 など

momozail 今日はカレーライスの日！🍛 娘の学校はカレー肉じゃがだったから、重ならなくて良かったぁ😃💕

材料
ほたて　 トマト缶　 印度カレー　 ジャワカレー中辛　 玉ねぎ　 にんじん　 じゃがいも　 ぶた肉　 にんにく、生姜　 カリフラワー　 ブロッコリー　 インゲン　 ヤングコーン　 たけのこ　 カボチャ　 チーズ　 福神漬けの汁　 など

pinknousagi189 キャベツ・にんじん・カリフラワー・シメジ・ウインナーに卵とチーズをのせて焼きました☆

1125shino トニーちゃんのタコとカリフラワーのラグー✨✨✨✨✨✨ 一目見たときから、作ると決めていました！ 生トマト、トマトホール、ケッパー足して、3〜4倍作ったよ。 めちゃうまーーー(ﾉ･ˇ∀ˇ･)ﾉおぉ♪ ✨✨✨✨✨✨ トミーちゃん！ ありがとうね〜ヽ(*^∇^*)ﾉ

lal919 カニかまごはん 豚肉とピーマンのオイスターソース炒め 白菜めんたいこ ちくわきゅうり、にんじん カリフラワー 桜玉

nekomossan オレンジのカリフラワー ブロッコリー にんじん さつまいも の、ホットサラダ 冬は、ほの温かいサラダが美味しい。 ハーブソルトで食べたけど、ゴマドレッシングなんかも、美味し〜！

Ory 冷蔵庫にあまりがちの野菜の処分に便利！！！！ じゃがいも、にんじん、茄子、ズッキーニ、アボカド、カリフラワー 傷んでしまったところは切り捨て、じゃがいも、にんじんはあらかじめレンチン なので高めの温度でちゃっちゃと揚げちゃってー カリカリのじゅわーーん！！ 天つゆも美味しいけれどお醤油も大好き

usacooo 朝 ＊たまごとポテトのサンドイッチ ＊アスパラとカリフラワー ＊トマト ＊プラム 昼 ＊いさきときゅうりと胡麻のまぜごはん ＊手づかみにんじん ＊バナナ 夜 ＊ひじきとにんじんのまぜごはん ＊納豆つくね ＊ブロッコリーとトマト ＊キウイ ごはん半分残し。 納豆つくねわさび醤油で食べたら美味しかった♡

usacooo 昼 ＊にんじん粥 60g/70g ＊BF とり肉と緑黄色野菜+玉ねぎ 20g/35g 夕 ＊納豆トマトチーズ粥 70g ＊カリフラワーかぼちゃボール 20g完食

koich パスタが見えないくらいに盛られた野菜✨ 玉ねぎ、山菜、スナップえんどう、ごぼう、にんじん、かぼちゃ、ヤングコーン、枝豆、グリンピース、ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ、芽キャベツ、タケノコ、りんご…etc りんごが意外で驚きました😵 グリーンサラダ、前菜盛り合わせ、飲み物にお料理が一品選択できて3000円のセットです。

Takayumi ベーコンとお野菜、芽キャベツ、カリフラワー、ジャガイモ、にんじん、玉ねぎをコンソメとトマトジュースで煮込みました。 カリフラーは煮崩れしやすいので、時間差でいれるました^ ^ ＊お野菜たっぷりトマトスープ ＊チーズフランス ＊グレープフルーツ

smilek カリフラワーとゆで卵のヨーグルトグラタン♪ ささみの黒酢春雨サラダ♪ すりおろしにんじん入りマカロニサラダ♪ もやしとワカメのコンソメスープ♪

sevensea73 干しローリー友よ、ゴメン白菜干すの忘れた（笑）ʕ-̼͡-ʔ ミシュラン獲得した心斎橋 翠（日本料理）の大屋友和シェフの家ごはん…とゆー関西ローカル番組で見た料理ʕ-̼͡-ʔ ローリー白菜はフツーだけど、参考になるポイントがたくさんあったのでʕ-̼͡-ʔ🍲 なによりも土鍋でポトフ仕立てにするのがいーじゃん‼︎ʕ-̼͡-ʔ🍲 ローリー、さといも、にんじん、カリフラワー、ブロッコリー、たまねぎ、しめじʕ-̼͡-ʔ🍲

padella 先週、七海ちゃんのテリーヌに一目惚れ♡ 親切に作り方とサイトを教えてもらったので、早速作りました! 七海ちゃん流の作り方に忠実に作ったよ(笑) パーティー用なのでパウンド型2本分！ 切るまでちょっとドキドキだったけれど、なんとか完成♪ カリフラワー、パプリカ(赤、黄、緑)、にんじん、レタスを使いました♪ 華やかでヘルシーだから女性ウケが良い感じ♡ コラーゲンたっぷりで翌日のお肌に期待しちゃうよね♪ 七海ちゃん、おしゃれレシピありがとうございます♡ 七海ちゃん&コーズさん、食べ友よろしくお願いします♪

kyuja 豆ご飯♪ にんじんといんげんの肉巻き、カリフラワーコンソメ煮とアスパラのオリーブあえ、高菜根っこのラー油蒸し焼き

mtyamu 冷蔵庫のお掃除カレー、レトルトカレーに玉ねぎ、にんじん、ピーマン、赤ピーマン、カリフラワー、アスパラガス、かぶ、さつまいも、エリンギ、なす、新生姜、みょうが。

suwanh103 ＊今日の献立 肉じゃがリメイクコロッケ にんじんミックスベジタブル風 カリフラワー醤油炒め 焼きビーフン 千切りキャベツカフェ実身美の酵素ドレ添え うずら豆ご飯の🍙

72panda またパンダピックが行方不明です！ 夫が職場からも持って帰って来てくれません--; ・パプリカ入り卵焼き（甘みはオリゴ糖で） ・ひじき煮 ・焼肉炒め ・カリフラワーとにんじんの酢漬け

minasstyle1127 後輩や友達と小さなホームパーティーを

shirokumayukiko たまごやき あじの竜田揚げ ピーマンのきんぴら カリフラワーの甘味噌添え マカロニサラダ にんじんのピクルス しらすごはん 梅干し

lal919 みょうがの甘酢漬け、キュウリ、かにかまの手毬おにぎり たまご焼き 芽キャベツのコンソメ煮 オレンジのミニトマト グリーンアスパラとポールウィンナー 春菊とにんじんのマカデミアナッツ和え ミートボールのレタス巻き ブロッコリー カリフラワー ミニトマト なると

suwanh103 ＊今日のメニュー 沖縄近海産めかじき、スティックカリフラワーと豆苗のソテー添え 糸満産金美人参のにんじんしりしりー 夕食残り肉じゃがとパプリカ、京都展でゲットした手あげ入り 県産ミニトマトとスナックエンドウを添えて

sevensea73 昨夜の残りのクリームスチューʕ-̼͡-ʔ にんじん、たまねぎ、カリフラワなどの具を刻み、ピマーントリオとオリーブ、チーズなどなど入れてケークサレにリメイークʕ-̼͡-ʔ しかしミスをおかしましたのコレʕ-̼͡-ʔ けれど美味しいからええんですʕ-̼͡-ʔ おしえないわʕ-̼͡-ʔなによ

airy02 大好きなブロッコリーとカリフラワーとにんじん♡♡ もも肉が安かったのでコンソメスープに入れました！ ゴロゴロ野菜♡を器に盛ったら とろけるチーズを乗せて 少しの具材とスープを流します。 仕上げに胡椒をふりかけたら 出来上がり♡

ポイント
我が家のレンジゎワンプッシュで野菜のゆでものができちゃいます！

材料
☆かぼちゃ　 ☆きゃべつ　 ☆カリフラワー　 ☆にんじん　 ドレッシング　 など