【保存版】アボカドとおからで作る料理、レシピ25選

tomyhayato おから大好き💕 アボカド大好き💕 二つを合わせてみた。 おからにコクが出て、レーズンがいいアクセントに😊 今度はナッツも入れてみよう。

ポイント
配合はお好みで。 おからの水分が少ない時は、牛乳足してもいいかな。

材料
おから　 アボカド　 レーズン　 玉ねぎみじん切り　 ヨーグルト　 マヨネーズ　 塩コショウ　 など

oisii906 おからパンにハマり中‼️ バターも砂糖も入れずに美味〜😍 チーズを乗せて、アボカドのオープンサンド🍴

ポイント
パンの高さは いつものパンの半分位になります。 小さいけど美味しいよ〜😉

材料
強力粉　 おから　 塩　 冷水　 ドライイースト　 など

bepo1 紀文のこんにゃく麺#おから が入ってるからあんまりこんにゃく感がなくて美味しい。色んなこんにゃく麺試してきたけどこれが1番旨し✨#ダイエット#アボカド#トマト#冷しゃぶサラダ#冷しゃぶ#サラダ#ゴマだれ

kumatian やっとグリルパンデビューしました♡ 火力すごい。早い。すばらしい★ お気に入りのヘルシーメニューできました。

ポイント
トマトやじゃがいもなどを加えても良いと思います。 火を通さずサラダとして食べてもおいしいです。 その場合蓮根は炒めるか湯がくかしてください。(アーモンドなどのナッツを代用として入れても良い。)

材料
アボカド　 おから　 新玉ねぎ　 蓮根　 ツナ缶　 昆布つゆ　 マヨネーズ　 豆乳　 塩コショウ　 ピザ用チーズ　 など

MALONERIKO 完熟のアボカドと、おからパウダー、砂糖だけで作りました！！

izooming アボカドの皮を、そのままカップに使ったカップケーキ😍 おから入りでヘルシー、軽食にも👍✨

材料
アボカド　 おから　 卵　 はちみつ　 アボカドオイル　 生クリーム　 カカオニブ　 ブラックココアパウダー　 など

cedro 今朝新幹線に乗る前、品川駅のエキュートで、お寿司屋さんが作る海鮮の具のおにぎらず というのを見ました。 とても美味しそう✨で惹かれましたが、朝から海鮮はー😨と、思いとどまり、並びの店で普通のおにぎりセットにしました。 海鮮おにぎらず、いつかたべてみたいです。 またまた関係のない長い前置きでスミマセン💦 おからサラダを作ろうと思って冷蔵庫開けたら、忘れられていた完熟アボカドがコローン➰ おからをアボカドに変えて作ってみました。 アボカドだから、クミン。 クミンだから、パクチー。 これも中々イケます‼️

bhand 糖質制限をしていますが、なかなかの食べ応えで満足でした！

材料
アボカド　 トマト大　 シャウエッセン　 生クリーム　 おからパウダー　 とろけるチーズ　 マヨネーズ　 塩コショウ　 ブラックペッパー　 など

maayachi おから入りのハンバーグに贅沢アボカドのせ💕 春キャベツのグラタンとサラダ、コーンスープの乳製品多めな晩ご飯

mzlotus3 ケークサレのレシピを見比べて、要所要所かいつまんでうまいことヘルシーに改変できないかやってみました。 うん。腰折れしてないし、ちゃんと膨らんだから、成功ってことで良さそう。 今回はアボカドが手元にあったので投入。ほぼハズレのない組み合わせに。

whitymomo 2016.05.20 晩ごはん 小麦粉とバターを使わずにおからでクッキーを作りました♪ サクサクッにはならなかったけど満腹感はすごくありました😄 ☆ささ身とアボカドのサラダ ☆卵焼き ☆きゅうりとカニカマの酢の物 ☆おからの煮物 ☆はんぺんと白菜の味噌汁 ☆おからのクッキー

tetote ・れんこんの唐揚げ ・厚揚げのネギ塩焼き

momomin ★おから団子のチリソース ★厚焼き玉子 ★三つ葉とツナのワサビマヨ和え ★トマト、ブロッコリー ★アボカドトマトのタルタルサラダ ★抹茶ぷりん ★スーパーソーセー人＆ソーセー人

oisii906 最近ハマり中の、おからパン。 オートミールを入れてみたら、モッチモチ😍 今朝はアボカドにチーズをオンしてオープンサンド🌳 朝はセロリスムージーが日課なのですが、 涼しすぎて、こういう事になりました😋

puffdaisy ポークソテーはじっくり炒めた玉ねぎと一緒に食べると美味しさアップ😍✨おから入りポテサラはギャル曽根ちゃんがTVで紹介してたのを参考に作ってみました😃✌おからが入ってるのが全然分からない、むしろ普通のポテサラより美味しいかも😍💛ヘルシーだしこれは定番メニューになりそう😍🍀

nico0417 うーらさんの“オーガニックレシピ手帖”より。 卵・粉 不使用！山芋・おからでふんわり，ほっくり(*^o^*) ハチミツ・醤油・ワサビを混ぜた甘辛タレが絶妙〜☆

mikipoppo またまた作っちゃいました。 材料は前回同様《おから、卵、もずく、きな粉》。 今回は《カニカマ》と… 大好きな【アボカド】も入れました(*´艸`*) 下味は白だしを少々。 焼き油はオリーブオイルを使用。 マヨネーズは私専用の65%カロリーカットのもの。 だから安心してタップリ乗っけましたよ(-^〇^-)！ Nakagawaさんのところで出会ったおから料理。 あれこれ試行錯誤中でございます。 Nakagawaさーん、これからもいろいろと参考にさせて頂きますね！ ヨロシクお願いしま～すﾟ｡(*^▽^*)ゞ

hideharu おからハンバーグ アボカドとトマト豆腐サラダ エビグラタン チーズ さつまいも ツナマヨおにぎり 息子が好きなものばっかりにしてみました^ ^

mizlapule おからサラダ アボカドペースト パン屋さんの丸い食パン 一見ヘルシーな朝ごはん(๑´ڡ`๑)

am18 ミネストローネ でか餃子 tomocaratさんの鶏めし アボカド おからサラダ ママと二人で食べたいもの集めて、晩餐会😜

tetote おからバーグ・アボカドサラダ・ニンジンサラダ♪

tomo3271 温泉卵乗せビビンバ サーモンファルシー、アボカド添え チーズ入りおからもち 春菊のサラダ 残ってたキムチ鍋をスープにリメイク 春菊は生で食べられると知ってから、好きになりました(*^_^*)

sayakyame 今日は、 煮込みハンバーグ フライドポテト かぼちゃ天ぷら おから チーズ アボカドと大豆のサラダ ふかしかぼちゃ しば漬けごはん ♪ 今日も１日頑張ってきてね(^-^)/

honeybunny23 Romieさんのｱﾎﾞｶﾄﾞｷｯｼｭ食べたくって豆乳無かったのでおからで作ってみました😆全く別物になったので😓 今度は豆乳で作って見たいと思います✨美味しい素敵レシピありがとうございます✨

yurie616 朝弁☻ うなぎごはん、大葉 セロリとツナの塩おから 海苔の卵焼き つくね ラタトゥイユ 昼弁☻ 麦ごはん、牛そぼろ アボカドライスコロッケ てりてりチキンと万願寺とうがらし タイ風春雨炒め インゲンの胡麻和え キムチチヂミ 紅生姜と青ネギの卵焼き 撮り溜めシリーズいつかの弁当編☻ 主人は恒例の社員旅行に出掛けております˙ᵕ˙⑅*. 私はというと、博多から母と祖母が遊びに来てくれています♡

honeybunny23 下焼きの時に忘れてしまい😓ふちが焦げちゃった💧ﾎﾟﾃﾄ･ｵﾆｵﾝ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ･ｽﾞｯｷｰﾆ･ｱﾎﾞｶﾄﾞ･枝豆のお野菜たっぷり🎵

noraemon マジックケーキならぬマジックケークサレ作れないかなぁって２回チャレンジしてみました が…層になってないですね⤵ｶﾞｯｸｼ でも上部はふわふわシュー生地っぽくて したの方はしっとりと出来たのでイケるんじゃないかともう一度作ってみましたが同じ結果になってしまってレシピ載せてますが次チャレンジする為の覚書きです。 昔からケークサレには生おから入れてますがおからなしで今度はヤってみようと思います❗ 焼き上がりはどちらもこの倍位膨らんでました。 このしぼみようはなんでしょう… めげずにしつこくまたチャレンジしまーす✊ お味はどちらもうちの息子君凄く気に入って 苦手なアボカド入ってる方もほぼ全量一人で食べちゃってました。 アボカドの方はアボカド１個の半量をペーストにして生地に混ぜ残り半量を具材としてカットして入れてます。

材料
卵　 オリーブオイル　 おから　 米粉　 塩麹　 牛乳　 ブラックペッパー　 など

toracom アボカドディップは玉ねぎの辛味が効いて美味しい💕 簡単だし、ゆるくなり過ぎたアボカドの救済に最適かも。おからチップスの歯ごたえがすごいので満足度高し( ´ω` )✨

材料
★アボカド　 ★レモン汁　 ★玉ねぎ　 ★トマト　 ★塩　 ☆おから　 ☆小麦粉　 ☆てんさい糖　 ☆塩　 ☆黒胡麻　 ☆豆乳　 ☆オリーブオイル　 など

awasan アボカド入れたけどソースで見えない(笑) ソースはこの前のトマト煮♪