【簡単】ピーマンとサニーレタスで作る料理、レシピ21のアイディア

YamasaShouyu 野菜の生の食感が残って歯ごたえのあるサラダごはんです。「ヤマサ昆布ぽん酢」をたっぷり使い、さっぱりといただきます。お時間のないとき、玄米ごはんは市販の温めるごはんを使っても良いでしょう。

材料
玄米ごはん (普通のごはんでも可) 　 かぼちゃ　 大根　 ピーマン　 ヤマサ昆布ぽん酢　 サニーレタス　 ゆで卵　 Ａ　 ヤマサ昆布ぽん酢　 サラダ油　 こしょう　 砂糖　 など

aiko0111 ＊バルサミコで酢鶏 サラダ仕立て ＊たっぷりキノコ汁 ＊ナメコおろし ＊キャベツと塩昆布の和え物 バルサミコの酢鶏はルッコラのサラダともピッタリ、ご飯も進むおかずになりました。 昨日、お友達から自家製なめこを沢山もらったので、早速、ナメコおろしと、色々キノコのお汁物、美味しかったー♡･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ キノコの里、信州、、、です。

ポイント
☆のタレの分量は適当なのでお好みで！ 雰囲気では、バルサミコ、醤油、蜂蜜、オイスターの割合が4:1:1:1くらいかなーとゆー感じですが、味見しながらで。

材料
鶏肉　 蓮根　 人参　 パプリカ　 ピーマン　 ☆ニンニク摩り下ろし　 ☆バルサミコ　 ☆蜂蜜　 ☆醤油　 ☆オイスターソース　 塩コショウ　 片栗粉　 小麦粉　 お酒　 ルッコラ　 サニーレタス　 など

tsubasa9 ストレス感じる暑い日は甘酸っぱくて旨味のあるこいつをギュッと冷やしてゴリゴリ食べよう

ポイント
ポイント握ってるのはなんて言ってもドレッシング。ワサビ／マヨネーズ／醤油のビッグトライアングルに名脇役が出揃ってます。 分量？体調に合わせたフィーリングっす。キックがある、さっぱり、しょっぱい、甘酸っぱい、リッチな旨味…なんとでもコントロールできる材料でしょ？

材料
サニーレタス　 玉ねぎ　 ピーマン　 キュウリ　 ニンジン　 しょうゆ　 おろしたてワサビ　 マヨネーズ　 バルサミコ酢　 チキンスープ　 ハマグリスープ　 ごま油　 ディル　 精製塩　 ブラックペッパー　 など

fooza マスタードマヨもおすすめ♪ おつまみにもなりますよ～(^^) 濃厚なのが好きな方、ショートパスタだともっと味がからみます☆

ポイント
マヨネーズやドレッシングの種類で味がかわるので、味をみて調えてくださいね。

材料
スパゲッティ　 オクラ　 きゅうり　 ホールコーン（缶詰）　 赤ピーマン　 ツナ（缶詰）　 フレンチドレッシング　 マヨネーズ　 塩　 こしょう　 サニーレタス　 など

ポイント
お肉はミディアムまたは生に近いものにする。煮すぎるとお肉硬くなるので気をつけて下さい。

材料
ローストビーフ肉　 サニーレタス　 ピーマン パプリカ　 玉ねぎ 小　 レモングラス　 レモン汁　 砂糖　 塩　 ナンプラー　 など

dune725 [レシピ] 創作焼き飯 ①玉ねぎ/ピーマン/人参をごま油で炒める ②炒り卵/ご飯を加えて軽く塩をし、(豆板醤/甜麺醤/砂糖/みりん/酒/チューブニンニク)を混ぜておいたものを絡めていく ③皿に移した焼き飯に、エバラ黄金のたれとコショウで味付けした鶏モモを乗せる

kintoon 🔸玉ねぎ 🔸人参 🔸ナス 🔸ズッキーニ 🔸トマト(缶) 🔸パプリカ 🔸ピーマン 🔸干しぶどう 🔸合挽き肉 他にもニンニク生姜、唐辛子粉とたっぷりのガラムマサラとカレー粉、赤ワインも入ってます。味付けは塩と砂糖と中濃ソース。 サニーレタスには、ほんの少しマスタードドレッシングをかけて、混ぜて食べてもも美味しい👍

tinatomo いつものツナかんに、えのきのを加え量増しで♡ 葉物は、サニーレタス、水菜、に、 ピーマン、トマトです🎵

siratamamariri 生ハム、サニーレタス、トマト🍅セロリのサラダ。鰹のお刺身。ピーマン炒め。かぼちゃの煮物。 お母さん❤いただきます。

okinawa1123 ロメインレタス・サニーレタス・スイスチャード・からし菜・水前寺菜・キュウリ・ピーマン・セロリ・パセリの9種と塩コショウ・リンゴ酢・サラダオイルを混ぜ合わせただけですー

omamisan ・筍と豚肉の中華風炒め(人参、ピーマン、玉ねぎ、小松菜) ・付け合わせ(サニーレタス、水菜) ・さつまいもサラダ ・味噌汁、白米

sweetkitchen17 サニーレタスが高騰してて買えなかったよ～(^-^;

masumi0706 オムライス…鶏ササミ•人参•玉ねぎ•ピーマンを具にデミグラスソース(ケチャップ•ウスターソース等をグツグツ…)をかけて サラダ…サニーレタス•ツナ•玉ねぎ•ミニトマトを醤油•砂糖等で和えたもの スープ…キャベツをコトコト🔥 🐣いただきます🐣 2013.10.03(木)夕飯

hanacooooo かぼちゃ、ジャガイモ、トマト、ピーマン、紫玉ねぎ、サニーレタス、キノコをチーズで蒸しました。鶏皮はニンニクで辛い味にしました！本当はピザが食べたかったからある野菜で安く作りましたw

yu1121k ピーマンx豚コマxナスの照り焼き弁当にしました。片栗粉をまぶしたナスに好きな野菜と豚コマでタレも絡まりやすく、うんまーっ😋✨ 昨夜はこのピーマンなしで、蓮根とししとうINパターン。サニーレタスいっぱいしいたお皿の上にドッカーン（笑）野菜もたくさん取れてウマウマでした！

ポイント
タレは1:1:1の覚えやすい割合。 他の根菜を入れる時は、ナス同様、片栗粉をまぶすとデパ地下風のお惣菜に。

材料
ナス　 豚コマ　 好きな野菜　 片栗粉　 砂糖　 みりん　 醤油　 など

happynirusu1128 おはようございます🌞 一週間が始まりました！ がんばろー♪ 💚ニラ入り卵焼き 💚干し椎茸と竹輪の炒め煮 💚焼きピーマン 💚ミートボール ピーマンとサニーレタスは、我が家のミニ菜園から収穫したものです♪ この前、息子と一緒に他にもいろいろ植えたので、大きく育つといいなぁ（≧∇≦）

teruteru0526 グリーンカレー　 盛り盛りキヌアサラダ　 キヌアサラダ キヌア　 かぼちゃ　 玉ねぎ　 サニーレタス　 間引き人参　 枝豆　 四角豆　 プチトマト　 きゅうり　 グリーンカレー　 鶏モモ肉　 たけのこ　 赤ピーマン　 ピーマン 四角豆　 椎茸　 玉ねぎ

tinatomo プレーンヨーグルトに、オリーブオイル、お酢、お塩と刻んだオレンジピーマンを入れて混ぜたソースで頂きました！( ´ ▽ ` )ﾉ

miyamama0624 サブウェイのサンドが食べたくなったけど、近くにないので作りました。 味はそこそこそれっぽく出来たけど、バケットで作ったのは間違いだった…(*_*) ちなみに材料は… 焼いたベーコン サニーレタス レタス トマト ピーマン ハム オリーブ アボカド わさび醤油のドレッシングで仕上げました～ 食べる時にボロボロ落ちて手がベタベタになりました。 パンを変えて出直します！笑

teruteru0526 ピザトースト　 (自家製簡単ピザソース とろけるモッツァレラチーズ、スライスたまねぎ、ピーマン、粗挽きソーセージ、サラミ) サニーレタス、トマトサラダ　　　 アボガド(だし醤油)　 大豆、たまねぎスープ(大豆の煮汁、ベランダ産イタリアンパセリ)　 ヨーグルト(パイナップル)　 ホットコーヒー　 納豆

neocco 今日はお弁当おやすみです。 (♡ˊ艸ˋ)♬* なのでプレートでお昼ごはん。 初めて、とりハム作ってみました。 簡単で美味しくできましたー(≧ω≦)ｂ また作ろう！ 雑穀おにぎり ピーマンと人参の塩昆布和え とりハムのマリネ 味付け卵 酢豚 サニーレタスと水菜のサラダ プチトマト 焼きタラコ

tinatomo 塩コショウしたタラはフライパンで素焼きして、お酒で伸ばして火を入れた黒ゴマ味噌マヨソースでいただきました！ ごはんにが進むソースでした（≧∇≦） 春雨とワカメと海老炒め 舞茸とお揚げ、小松菜のお味噌汁 オレンジピーマンとルッコラのマスタードドレッシングで、 トマトときゅうり、サニーレタスのサラダ！

tinatomo ブラウンブレッドなんで、和風にて！ 切り干し大根とスパム、人参、さやいんげんを、昆布だしにめんつゆで炒め煮し、パンにはバターを塗り、挟みました！ STAUBココットでさつまいもと小松菜蒸し焼き トマトとワカメの中華風卵焼き サニーレタスと黄色ピーマン、ルッコラのヨーグルトスパイスサラダ！

wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ ピーマンの肉詰め焼き ねじりこんにゃくの炊いたん プチトマト サニーレタス おはようございます😊💕 今日のお弁当～ 夕べ 鶏団子鍋を作ったので、その種を使って肉詰めを作りました～ では 今日もよい１日になりますように ( ´͈ ૢᐜ `͈ૢ)･*♡੭ੇ৸♡੭ੇ৸♡

keco007 見えないけど、玄米ごはんの上に豆苗と刻んだ大葉とみょうが、サニーレタスをのせて、そこに茄子の肉味噌炒めがのってます。 香味野菜がアクセントになってます♪

yoshy1969 🌟菜の花ベーコン 🌟鮭塩焼き 🌟玉子焼き 🌟つくねハンバーグ 🌟ひじきの煮物（自家製冷凍） 🌟蓮根と牛肉入りきんぴら 🌟生野菜サラダ（サニーレタス、キャベツ、人参、カラーピーマン3種、貝割れ大根、プチトマト） 我が家の長男加圧ジムトレーナーとして働いてます。栄養バランス考えて作ると何だか地味な弁当になってしまいます。

kzsyk 昨日のゴルフコンペの戦利品で、我が家は♬♪焼き肉やさん気分♬♪(*'▽'*) ＊和牛ロース（ゴルフコンペの戦利品） ＊鶏もも肉 ＊焼き野菜　茄子、玉ねぎ、ピーマン ＊包み野菜　サニーレタス、大葉、貝割れ、白髪　　　　　　ネギ ＊キムチ ＊高菜（やまや）　 ＊響 お肉は、叙々苑のたれとパハール岩塩、山葵でいただきました。最後にちょぴり食べた、大葉にご飯、高菜、キムチ乗せご飯、めっちゃ美味しい～(≧∇≦)b いただいたものは、また格別に美味しいです。今日も美味しくいただきました＼(^o^)／

wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ ササミの天ぷら さつまいもの天ぷら じゃこピーマン プチトマト サニーレタス ご飯に～梅ひじきふりかけ おはようございます😊💕 連休中日‥ 皆様は、いかがお過ごしでしょうか〜 battymamaは、先日より お家の模様替え中～✨ 子供も来春には みんなお家を出るので、子供の部屋を私の作業部屋に替えたり (アトリエっていうには、大した物を作ってないので 言えない〜( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟ) 大掛かりな大変身中です( ´͈ ૢᐜ `͈ૢ)･*♡ これから どう暮らしていくのか、それには何が必要か取捨選択する作業は楽し♪

nirenikkiwHM ❄︎鶏モモ肉・海老・ピーマンの唐揚げ ❄︎おつな鯵揚げ ❄︎プチトマト・サニーレタス・ベビーリーフサラダ ❄︎ちらし寿司

ykmama 胸肉の甘酢あんかけ ピーマンの炒め浸し サニーレタスと豆腐の味噌汁

Ranmama0609 今日はしっかりお昼ご飯。 牛肉と彩り野菜のオイスターソース炒め。 ピーマン、パプリカ、南瓜は素揚げして。 牛肉はお醤油とお酒に漬けておきます。 リードで漬け汁をしっかり拭き取り、片栗粉をはたくようにして付け、ごま油で炒めます。 そこに野菜を戻し入れ、お醤油、オイスターソース、みりん、お酒、シュガーカット少々と蜂蜜少々を入れた調味液で味付けしました。 エビと椎茸と三つ葉のかき揚げ。 使った天ぷら粉は40g/30g。 これで7個取ったので、1個あたりは4.3gの糖質量。 サーモンには塩胡椒し、ごま油でマリネし、お醤油で味を整えてサニーレタスに乗せてサラダにしました。 搾菜と竹の子の箸休めはごま油で炒めて、中華味の素と塩胡椒、お醤油で味付け。 お豆腐とワカメ、飾り麩のお吸い物。 かき揚げの糖質8.6gと南瓜20g/3g、ここに調味料文を加えて、今日の糖質量は約15g。

happylife0606 本日 自宅にてKorea Festival〜♪ ・メインはプルコギ ・にんじんナムル ・プゴク ・その他 etc… マッコリあれば完璧だった！ 今日はプレミアムモルツで乾杯♪

材料
牛薄切り肉　 玉ねぎ　 赤ピーマン　 万能ネギ　 ○醤油　 ○砂糖or蜂蜜　 ○ごま油　 ○ニンニクすりおろし　 ○梨orりんごすりおろし　 ○コチュジャン　 ○玉ねぎおろしor刻み　 ○ダシダ　 塩胡椒　 いりごま　 松の実　 など

yu1ie08l3 ⚪︎スパイシートンテキ ⚪︎カニカマ卵焼き ⚪︎小海老のマヨネーズ ⚪︎ウインナーとピーマンのケチャップ炒め ⚪︎サニーレタス、プチトマト ⚪︎ご飯、ゆかり味道楽ふりかけ

lishaziyiteng ❇︎雑穀米 ❇︎ピーマンとじゃこ炒め ❇︎じゃこネギたまご ❇︎スナップえんどう ❇︎サニーレタス ❇︎プチトマト ❇︎ごぼうと人参のきんぴら

kakosan 豚肉の甘辛ネギ巻 ザーサイときゅうりの酢の物 大根と人参のきんぴら ピーマンのおかか和え サニーレタスのハム巻 卵焼き、枝豆、プチトマト