みんな大好き！ゴーヤとレタスで作る料理、レシピアイディア集

shakemyday0413 旦那様のご実家でゴーヤをいただいてきたので、 豚肉とさっと炒めてみました～。 油敷かなくても肉から出る油で炒められます。 バラ肉の旨みをゴーヤが吸い込んで美味しかった(*´∀｀)

材料
ゴーヤ　 豚バラ肉　 レタス　 昆布ポン酢　 顆粒コンソメ　 など

材料
ゴーヤ　 アボカド　 レタス　 赤パプリカ　 ☆マヨネーズ　 ☆レモン汁　 ☆豆乳　 ☆塩胡椒　 など

lavender3 ゴーヤ、豆腐、カリカリベーコンのそれぞれの食感が楽しめます。我が家の夏の定番サラダ。

ポイント
カリカリベーコンの塩気と脂が淡白な食材にマッチしてとても美味しいです！

材料
ゴーヤ　 木綿豆腐　 カリカリベーコン　 タマネギ　 トマト　 レタス　 和風ドレッシング　 など

maaaaikoooo 今日もヘルシー晩ご飯♪野菜でお腹いっぱいやぁ～( ´ ▽ ` )ﾉ

材料
豆腐　 片栗粉　 ハチミツ　 ケチャップ　 しょうゆ　 酒　 コチュジャン　 ごま油　 ニンニクみじん切り　 レタス　 ゴーヤ　 キャベツ　 ハム　 卵　 牛肉ダシダ　 もやし　 小松菜　 ニンニクみじん切り　 酒　 しらだし　 など

rikk With ゴーヤ、豚ひき肉、ねぎ、たまこ、レタス、しらす....

manimaaru 旦那さんリクエスト。ゴーヤ麻婆豆腐・さつま芋豆乳味噌汁・ゴーヤヒラヤーチー・ゴーヤとひじきの炒め和え・ゴーヤレタスサラダ。沢山いただいたゴーヤ。ゴーヤゴーヤしい食卓(*^^*)

dentyuugaku ゴーヤ、レタス、長ネギ、マイタケ、もやしを、ニンニク、ゴマ油、だしの素、顆粒鶏ガラスープ、塩、コショウ、酒、醤油、みりんで味付けし、最後に豆腐を入れて混ぜただけ。 材料さえ切ってしまえば、調理はあっという間。

MartMama 昨晩の『肉そぼろ』（ゴーヤ、舞茸、豚ひき肉を食べるラー油で炒めた）を使ってレタスチャーハンを作りました。

monmon59 空芯菜の芽 アーリーレッド 地中海レタス ブロッコリースプラウト フリルレタス ゴーヤ オレンジパプリカ 大根おろし ポン酢 豚しゃぶ用豚肉

manimaaru ゴーヤ消費強化week(^-^)/ゴーヤペペロンチーノ・ゴーヤとレタスサラダ。1本消費。なかなか美味しく出来ました(*^^*)

fb4445161016770 へんてこサンド＼(^o^)／ レタスたーっぷりと、シイラのフリッターと、ゴーヤの酢漬け♪ ゴーヤが、ピクルス的な役目を果たしていただけるか…笑 お昼が楽しみ〜😆🎶

momomin ★ゴーヤチーズハンバーグ ★ゆかりマヨパスタ ★タルタルポテサラ ★レタスと玉ねぎのカニカマ中華炒め ★みかん

monmon59 きゅうり トマト 茄子 玉ねぎ フリルレタス パプリカ ベビーリーフ ゴーヤ ネギ 野菜たっぷりのひんやりサラダうどんです！

hiromange ゴーヤ、レタス、パプリカ、トマト、豆、卵の胡麻マヨネーズサラダ。ピーマンと舞茸、しらす炒め。

meg0214swht レタス炒飯、チンゲン菜と牛肉の炒め、ミモザサラダ、砂肝とゴーヤ炒め

palico 夏なのでゴーヤ。 うちはしっかり目に苦味抜きします。

yumi323mashisso 8.9 マグロアボカド、レタストマト

nekomossan ゴーヤ見たら、食べたくなった！ゴーヤチャンプルー！ たまたまあった、イベリコ豚のランチョンミートで代用w レタスのサラダには、娘とハマってるがごめ昆布のうまとろだれドレッシング♡ さらにチャーハンで、ボリュームたっぷり(=´∀｀)人(´∀｀=)

shouuu ば！ん！め！し！ 生野菜(レタス、ゴーヤ、胡瓜) 茹で野菜(とうもろこし、ブロッコリー) ししとうの焼き浸し ラタトゥイユ 肉巻き野菜(舞茸、オクラ、大葉、ネギ) あと、焼き茄子、ピクルス、二十世紀梨。 タンパク質が肉３枚…以上(´-ω-｀) 肉…ひもじいよーう…肉…笑

youstylebiqLy おはようございます。 久しぶりの投稿になりました。 お盆休みも終わり昨日より、お仕事がスタートしており毎度の事ながらバタバタ中ですが…。（笑） 本日のお弁当は、大好きなゴーヤサラダです。島豆腐があったらよかったのですが、冷蔵庫のあり合わせで出来上がり。😉 本日のお弁当 ＊千切りキャベツ ＊ゴーヤ ＊オクラ ＊ライトツナ缶 ＊ちりめん雑魚 ＊カッテージチーズ ＊温泉卵 ＊ロメインレタス ＊フリルレタス それでは 頑張ってお仕事を致します。 😊

ポイント
好きなものを好きなようにのせたらいいと思うよ♪

材料
うどん 　 だし汁　 醤油　 酒　 南瓜　 秋刀魚　 サニーレタス　 ゴーヤ　 ミョウガ　 あげ玉　 かぼす　 ごま油　 など

naocovsky かき醤油の味付のりをおみやげでもらったーヽ( ´∀｀)ﾉ

youstylebiqLy おはようございます。 ☔️京都は朝から雨が降ってます☔️ 毎日、自転車での出勤ですが、今日は歩いての会社出勤となりました。 たまには、歩くのもいいですね。 本日のお弁当はお豆腐をメインに冷蔵庫にある材料で作りました。 本日のお弁当 ＊千切りキャベツ ＊お豆腐 ＊ゴーヤ ＊オクラ ＊ちりめん雑魚 ＊松の実 ＊蓮根の揚げたん ＊フリルレタス ＊ロメインレタス それでは 今日も元気に頑張ります。 😊

HKhuu1ka 中華全般(台湾、香港)やタイはじめアジア全土でお馴染みの、いろんな味や形や焼きに揚げ!衣をつけて揚げればイギリス名物! 融合で芋頭(タロ芋)を混ぜて作りました! ハンバーグ並みに美味しいです😆 シラスは年中あり市場では氷上のステン皿で、スーパーにも冷凍など、炒めもんや揚げや出汁的にも広く活躍中。 が、ただ茹でた(笑) レタスとおろしに絡めてポン酢、確実にウマー💖 芋に闘魂して後は野菜ちゃちゃー! ゴーヤは何で和えてもオツですわ、そこが好き。

naw0ko 今年初のゴーヤ(=ﾟωﾟ)ﾉ緑な苦味・味が大好きなので、ゴーヤ・小松菜・レタスとシメジです。ほんでツナと卵。サラダ感覚⁉

misamaman44 実家で緑と白のゴーヤ、胡瓜が穫れたのでサラダに✨ ゴーヤのツナマヨサラダ好きなのよ\(//∇//)\ この1皿に、緑ゴーヤ、白ゴーヤ、胡瓜、人参、紫玉ねぎ、ツナ、マヨ、青じそ、レタスの9品目❤ 青じそソースも作っておくと便利✨

mika080 鶏肉とレタス、ゴーヤをダシで蒸してみました(o^^o)最後にゴマ油を少しかけているので香ばしい香りがしますょー♪( ´▽｀)

naoperron 思えば、初めて沖縄に行ったのは、復帰してまだ10年くらいしか経っていない頃。ゴーヤーは、まだ沖縄を出ることが禁止されていました。 今は、ゴーヤーカーテンで、たくさん消費しなきゃいけない人も、多いでしょうね。 偶然、今日は、慰霊の日でした。

ポイント
生のゴーヤーが好きになる一品。 チャンプルーによく使うキャベツの食感をレタスで再現。スパム的なものを入れてもいいですね😊

材料
ゴーヤー　 玉子　 豆腐　 マヨネーズ　 塩　 サニーレタス　 など

Haruyo325 小松菜じゃこチャーハン 豆腐ハンバーグ たまご焼き なすピーマンしめじ味噌炒め ゴーヤツナサラダ 焼き鮭 ブロッコリー ウィンナー レタスゴーヤきゅうりサラダ プチトマト

fb9678331574808 具沢山クラムチャウダー 鶏と筍の炒め物 豚バラ入りラタトゥイユ ゴーヤーチャンプル 野菜炒め（もやし小松菜） レタスとピーマンの塩昆布蒸し

HKhuu1ka ２時間後に肉と飯と汁イキマシタ(￣▽￣)