2018年01月19日
(更新 2024年10月25日)
飽きない！レタスと油揚げで作る料理、レシピ25選
今回紹介するのは、レタスと油揚げで作る絶品料理です。レタスと油揚げを使った定番料理をまとめました。レタス玉ねぎキュウリサラダ、グリーンリーフレタス、手羽元黒胡椒醤油揚げ、レタストマトサラダ、油揚げサラダなどなど、どれも美味しそうですよ！レタスといえばトマト、玉ねぎ、卵、きゅうり、ごまともよく合いますよ。レタス関連のレシピも最後に掲載しています。ぜひチェックしてみてくださいね。
#油揚げ で Wチーズバーグと目玉焼きの油揚げわんぱくサンド
misumisu0722 油揚げをパン代わりに使った #低糖質サンドイッチ。
具材は
チーズのせハンバーグ×2
目玉焼き
トマト
レタス
アボカド
#わんぱくサンド #油揚げサンド #低糖質 #糖質制限 #サンドイッチ #ハンバーグ
肉無し肉味噌とごはんのレタス巻き
KAZARA ニクナシニクミソってなんか早口言葉みたい(・ω・)
ポイント
具はナスとニンジンとエリンギ以外は固定ですが、変えることも。 肉入りにしても、もちろんおいしいです。
材料
納豆 油揚げ シラタキ エリンギ ナス ニンジン ニラ ニンニク ショウガ ゴマ油 味噌 めんつゆ オイスターソース 花椒 塩 一味唐辛子 ごはん レモン汁 レタス など
具はナスとニンジンとエリンギ以外は固定ですが、変えることも。 肉入りにしても、もちろんおいしいです。
材料
納豆 油揚げ シラタキ エリンギ ナス ニンジン ニラ ニンニク ショウガ ゴマ油 味噌 めんつゆ オイスターソース 花椒 塩 一味唐辛子 ごはん レモン汁 レタス など
牛肉とレタスの塩麹炒め・胡瓜ともやしのゴマ酢和え
Kusukus 今夜の夕食は、サッパリと食感よく野菜がもりもり食べられる2品です♪
材料
〈牛肉とレタスの塩麹炒め〉牛小間切れ肉 ☆塩麹・胡椒 レタス 青ネギ ★酒 ★顆粒鶏がらスープの素 ★塩麹・胡椒 卵 塩麹・サラダ油・ゴマ油 〈胡瓜ともやしのゴマ酢和え〉胡瓜 もやし 油揚げ ♢すりゴマ ♢酢 ♢砂糖・醤油麹 塩麹・酢 など
〈牛肉とレタスの塩麹炒め〉牛小間切れ肉 ☆塩麹・胡椒 レタス 青ネギ ★酒 ★顆粒鶏がらスープの素 ★塩麹・胡椒 卵 塩麹・サラダ油・ゴマ油 〈胡瓜ともやしのゴマ酢和え〉胡瓜 もやし 油揚げ ♢すりゴマ ♢酢 ♢砂糖・醤油麹 塩麹・酢 など
油揚げで☆南瓜と栗のわんぱくサンド
misumisu0722 油揚げがパン代わり。
マッシュ南瓜に水切りヨーグルトを混ぜてたっぷり挟みましました。
中に甘栗ゴロゴロ。
あとはチーズとレタスです。
奥の丸ごと南瓜のスープは先日アップしてます。
#サンドイッチ #油揚げ #低糖質サンド #南瓜 #わんぱくサンド #油揚げサンド
レタスメインのサラダ・きのことみつばのお浸し・ぶりカマ塩焼き・油揚げのたこ焼き風・じゃがポタージュ
madammay メインがない感じの夕食。
お腹に優しいポタージュ。
😊😊😊
ポイント
タコは無関係だけど、たこ焼き風😁 そのままでも、青海苔や鰹節トッピングでさらにたこ焼き感を増しても。 醤油・ソース・マヨなどお好みでかけてみてください。
材料
油揚げ ネギ 紅生姜 天ぷら粉 冷水 油 など
タコは無関係だけど、たこ焼き風😁 そのままでも、青海苔や鰹節トッピングでさらにたこ焼き感を増しても。 醤油・ソース・マヨなどお好みでかけてみてください。
材料
油揚げ ネギ 紅生姜 天ぷら粉 冷水 油 など
三色丼、大根と油揚げの煮物、レタスサラダ
今日もヘルシーに🍀ナスの肉詰め🍆ササミの山かけ、レタスと春キャベツの塩昆布サラダ、昨日の煮物の残り、お漬物、大根と油揚げ、しめじのお味噌汁💛
puffdaisy 今日もヘルシーに野菜多めのメニュー😊🍀ナスの肉詰め🍆ササミの山かけ、レタスと春キャベツの塩昆布サラダ、昨日の煮物の残り、お漬物、大根と油揚げ、しめじのお味噌汁💛塩昆布サラダは旦那の好物😍山盛りあったのがあっという間に無くなりました😁🌿ご馳走様でした✨
主人飲み会〜なのでハヤシライス・かにかまレタストマトサラダ・油揚げとネギ味噌汁
豚丼、小松菜と油揚げの味噌汁、サラダ(レタス、水菜、コーン、トマト、クリームチーズ)
gohandaisuki お昼に家系のラーメンを食べたパパ。お腹空いてない〜と言いつつ、この丼を食べ出したら止まらなくなってました（＾_＾）豚バラの極薄切りのお肉で作ったのでやわらかい。黄身を絡ませて最高です。サラダもすべての野菜を切ったら、ボールでクリームチーズと黒胡椒、塩、レモン、オリーブオイルを混ぜます。これだけだけど美味しい〜（＾_＾）
羽根つき餃子・茄子甘味噌炒め・油揚げと小松菜の煮浸し・レタスと春雨の中華スープ
ハンバーグ・大学いも・レタス玉ねぎキュウリサラダ・油揚げと玉ねぎ味噌汁
キャベツチャンプルー・イカと長芋の煮物・アボガドとレタスサラダ・油揚げと玉ねぎ味噌汁
１つのタネで２種類！
豆腐ハンバーグ&五目豆腐の巾着♪(*^^*)
+大根ステーキ&レタス
材料
木綿豆腐 人参 絹さや 長ひじき 卵 おから粉 片栗粉 油揚げ 水煮筍 椎茸 白だし 水 など
木綿豆腐 人参 絹さや 長ひじき 卵 おから粉 片栗粉 油揚げ 水煮筍 椎茸 白だし 水 など
ささみフライ、グリーンリーフレタス、煮物(大根･油揚げ･いんげん･塩麹)、お吸い物(豆腐･えのき･青ねぎ)
レタスと豆腐つくねの塩麹蒸し、焼き椎茸と焼きピーマンのおかか醤油和え、油揚げのツナマヨチーズ、味噌汁
父さん&息子のお弁当〜♬*ﾟ
kym822hnm まー油揚げは入る？(笑)
ごー糸こんにゃくの明太子ゴマ炒め
わーヒジキの煮物
やートマト🍅レタス、きゅーり漬け
さー明太子?イカフライ
しー無い😂
いー無い😂😂💦💦
12/1♡今日の旦那弁♡
snowdrop0124 ハムと卵のバラ、ハムと卵の順番間違えた💧
むね肉青海苔照り焼き、ハムと卵のバラ、ブロッコリー、ちくわレタスチーズ巻き、油揚げのピーマンチーズ巻きカレー巻き、プチトマト、おにぎり
ボリューム朝食❤︎ おきつねバーガー❤︎
pretties サンドの中は和風。マヨネーズを使ってないからあっさり✨
材料
パン(バター、マスタード) レタス 油揚げ(醤油、一味) ネギ 卵 トマト スライスチーズ など
パン(バター、マスタード) レタス 油揚げ(醤油、一味) ネギ 卵 トマト スライスチーズ など
スープパスタ(あさり･いか･ベーコン･玉葱･アスパラガス･舞茸･パセリ)、手羽元黒胡椒醤油揚げ浸し、サラダ(グリーンリーフレタス･トマト･フライドオニオン)、白パン
味噌煮込みうどん(卵･油揚げ･蒲鉾･青ねぎ･天かす)、肉野菜炒め(豚バラ薄切り肉･レタス･チンゲン菜･エリンギ)、俵塩むすび
今日のお弁当🎶
chiemeshi ようやく金曜日！！
気合い入れて
心を込めて
いざ、出社〜！！
有意義な週末のためにも今日も頑張ってこーっ
・豚肉スイチリ炒め
・ひじきと油揚げのペンネサラダ
・パプリカ、ズッキーニ、ツナ炒め
・玉子焼き
・しめじ、レタス
・金時豆炊き
・白飯&ふりかけ
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