主婦の味方！ブロッコリーとわかめで作る料理、レシピ51本

kahoris お腹のお掃除をしてくれるわかめとこんにゃく麺。サラダにするとあっさりおいしく食べられるよ。

材料
キャベツの千切り　 セロリ　 モロッコインゲン　 ブロッコリー　 にんじん(ゆがく)　 わかめ　 こんにゃく麺　 ゴマ　 など

mik920 この時期よく作るサラダです。

kahoris ドレッシングの後に韓国のりを乗せるとパリパリ感が楽しめるよ。

材料
キムチ　 豆腐　 韓国のり　 サニーレタス　 白菜スライス　 ブロッコリー　 カリフラワー　 玉ねぎスライス　 アボカド　 わかめ　 ◾︎ドレッシング　 ごま油　 酢　 だし醤油　 湯　 など

材料
こんにゃくうどん　 キャベツ　 ブロッコリー　 わかめ　 トマト　 ドレッシング　 ささみ　 など

ms903 肉のアレがうどんにしみ込んで素晴らしい、さらにしそわかめを薬味に！パンチがきいてる。いっただっきまーーーす♪ #夕飯

hilocny #レタス #きゅうり #プチトマト #アスパラ #ブロッコリー #人参 #レッドキャベツスプラウト #わかめと玉ねぎとカニかまの酢の物 #ノンオイルツナ缶 Dさんが、健康診断の結果で LDLが高かったということで…サラダを持参することに。 食生活も気を付けてるし運動もしてるのに 体質かしらね(￣▽￣;) とりあえずしばらく続けてみます。 子供たちのお弁当も作りましたが 写真が撮れてなかった(T-T) 悲しい😢😢😢 娘が写真送ってくれたらアップしようかと思います(^_^;)

miculo123 亜麻仁オイルとポン酢のさっぱりサラダŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

MartMama 最近お気に入りのサラダ♪ ◾︎野菜たっぷり♥︎塩ホルモン炒め ◾︎海藻とブロッコリースプラウトのサラダ

MartMama ◼︎しらす丼◼︎たらこ豆腐 ◼︎千切り野菜の食べる味噌汁 ◼︎ブロッコリースプラウトのサラダ

youstylebiqLy おはようございます😊 今朝もキリッと涼しい朝でした💙 大阪マラソンまで15日となり 相変わらずサラダ弁当を食べてます。 体重は増えた分が戻り プラスマイナスゼロ あと、１キロ減らしたいなぁ～。 本日のお弁当は、大好きな島豆腐を使ってヘルシーサラダ弁当です。 本日のお弁当 ＊千切りキャベツ ＊沖縄の島豆腐 ＊わかめ ＊アボカド ＊温泉卵 ＊カッテージチーズ ＊ブロッコリースプラウト それでは！ 本日もお仕事頑張ります。 😉👍

kimmayu わかめごはん、卵焼き、チキン、じゃがベーコン、ブロッコリー、プチトマト

材料
○チャーハン　 昨日のチキンライスのケチャップ入れる前のご飯　 たまご　 ○かきたま春雨スープ　 昨日のコンソメスープ　 たまご　 春雨　 わかめ　 ごま　 胡麻油　 醤油　 片栗粉　 ○トマト　 ○ブロッコリー　 たまご　 など

saccchan トマトとブロッコリーの煮込みハンバーグ、白菜の浅漬け、豆腐とブロッコリーの芯とわかめの味噌汁

colzaterra 今日の晩ごはん ✳︎ブロッコリーとさつまいもの天ぷら ✳︎はまちとアボカドのサラダ〜わさび醤油風味〜 ✳︎卯の花 ✳︎わかめとネギと豆腐の味噌汁（写真にないけど） テレビで観てやってみたかったブロッコリーの天ぷら。オリーブオイルでサッと揚げて、お塩で食べたら、びっくりするほど美味しかった♥︎

kimmayu 父★鮭わかめご飯・たまごやき・肉巻き野菜・ハンバーグ・アスパラハム・ローストビーフ風・チーズちくわ・ブロッコリー・きゅうりの浅漬け 年中娘★鮭わかめご飯・たまごやき・ローストビーフ風・青椒肉絲・ハム・きゅうりの浅漬け・ブロッコリー・ミニトマト・デコポン・苺

junke お弁当さんヾ(*´▽｀*)ﾉ ✨ま→大豆他蒸し豆、チーズ、パセリ入り卵焼き ✨ご→スナップエンドウの胡麻和え ✨わ→わかめとじゃこと梅のめんつゆ煮 ✨や→筑前煮、ブロッコリー、ミニトマト、緑だけど😑紫アスパラだった😑（笑） ✨さ→昨日のお弁当に入れて、家族に大好評だった鯖缶ふりかけ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛💕と焼鮭 ✨し→しめじピーマン炒め ✨い→長芋の明太子炒め 今日は、野菜モリモリ弁当になったな😅 肉は、筑前煮に入ってる小さな鶏肉のみ😂 昨日のお弁当に入れた黒豆煮、、、目分量で塩を入れた結果、、、自分でも😱ありゃ何かしょっぱいかも💦と思っていたけど、許容範囲だろうし、まっいっか😏って思ってお弁当に入れといた😏 黒豆煮の感想を言って来た息子、、、高校に入って初めてマズイと思った😑って言ってた😂😂😂マズイって言葉、、、相当マズイ時しか使わない言葉だよね😅💦 息子から聞いたコトあったけ？って考えるくらいに聞かない言葉が出たね😂 今日のお弁当にも入れようと思っていたのに、そんなん言われたら入れれない😅💦 母の日に何もなしだった、仕返しのようになってしまったかな(つ∀｀*)（笑） 確かに、、、黒豆煮って甘いイメージがあるのに、口に入れてしょっぱいとビックリするよね😅💦 次は、頑張るぞ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ ! ( ‥) ﾝ？息子、黒豆がトラウマになったかしら😱

Sakiko 急遽ありあわせで子供のご飯作り〜。 すごい雨風で、再びびしょびしょになるのがイヤでスーパー行くのを断念☔️☔️😅 • ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒め • 新玉ねぎとキュウリのサラダ • お豆腐としめじとわかめのお味噌汁 • フジッコの黒豆 • ごはん🍚 • キィウィのハチミツヨーグルト和え

masumi0706 ムシ暑くてサッパリしたサラダが食べたい*\(^o^)/*って事で、まゆきさんのサラダを作りました！梅が入っててサッパリで美味でした♬素敵なレシピをありがとうございました♪♪ ブロッコリーとウインナーの炒めもの⇨『太一×ケンタロウ☆男子ごはんの本 その４』から… わかめご飯⇨時々食べたくなるわかめご飯。給食を思い出す… いただきますm(_ _)m☆ 2013.06.14(金)夕飯

kar12108 ❁ メカジキのバター照り焼き ❁ ブロッコリーと人参の胡麻和え ❁ お味噌汁(油揚げ・わかめ)

kyuja 豚ロースとパプリカのマヨマスタード炒め、わかめのツナポン酢あえ、ブロッコリー

kona2027 ☆わかめおにぎり🍙 ★浅漬け、たくあん ☆卵焼き🐤 ★肉巻き🍗🍖 ☆ブロッコリー ★豆腐のお味噌汁

kuma3buta33 甘辛チキン、たまご焼き、アスパラハム シュウマイ、ブロッコリー わかめご飯🍙

catspaw イカ天、豚肉とわかめ炒め、南瓜の煮物、おかかブロッコリー、卵焼き

RIESMO 韓国風スペアリブ煮 ブロッコリーペペロンチーノ ごぼうサラダ わかめスープ

jamsuke チキンのケチャップ照り焼き ブロッコリー フライドポテト わかめと胡麻のおにぎり

mizunoa この時期特に作りたくなる一品。 今年初は、早採りお刺身わかめと新玉1/2個にブロッコリースプラウトをプラス。そして味付けはウェイパーとごま油に、味の調整に塩だけにしてみました。 早採りわかめは茎まで柔らかく食べられていいですね😊

pu_akko ぶりの照り焼き ブロッコリーと 長芋の麺つゆ焼きを添えて カミナリコンニャクかぶの葉混ぜ 玉ねぎとわかめの味噌汁 ごはん 何故が鼻水がよく出る1日でした(>_<)

usako55 わかめごはんおにぎり🍙 卯の花春巻き 鳥ごぼうバーグ 卵焼き ブロッコリーとエビのサラダ 紫キャベツのナムル 胡瓜の浅漬け ぶどう&プチトマト

jamsuke 煮込みハンバーグ、きのこ ブロッコリー、人参ソテー 海苔チーズポテト ゆかり、と、わかめ、のおにぎり

fb66705888hKe ハンバーグ 目玉焼き スパゲティナポリタン ほうれん草の胡麻和え ブロッコリースプラウト竹輪 ウィンナー プチトマト わかめご飯 ミカン

kimmayu わかめごはん、カニカマスクランブルエッグ、茄子豚ロース巻、きゅうりの浅漬け、ブロッコリー、ミニトマト

machandbdawayo 旦那🍱です ブロッコリーと卵のサラダ 鮭 えのきとわかめのナムル ホタテのバター醤油焼き