やみつき！サニーレタスとたまごで作る料理、レシピ51本

mayame たまご多め

材料
じゃがいも　 たまご　 たまねぎ　 ウインナー　 サニーレタス　 刻みパセリ　 酢　 塩コショウ　 マヨネーズ　 など

yuuuuumika たまご、ちょっと失敗しました！

marimorirenona 今日の朝ご飯。 厚焼きたまごのサンドイッチ♡ めたんこ美味しいでーす(｡ゝ∀・)b サニーレタス×キュウリ×厚焼きたまご。 そこにオーロラソースと合わせるのが好きですが、昨日オーロラソースのサンドにしたので今日はバター×マヨネーズで。 粒マスタード塗り忘れたのでちみちみとつけながら食べましたとさ、、（笑） 連日のお呼び出しで誠に恐縮ですが、佐倉ちゃんとHajimeさん、食べ友よろしくでーす\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/

ポイント
先に牛乳とマヨネーズを混ぜる事〜♡

材料
〜厚焼き玉子〜　 たまご　 牛乳　 マヨネーズ　 塩こしょうorマジックソルトorクレソル　 〜オーロラソース〜　 ケチャップ、マヨネーズ　 お醤油　 など

houzantei 毎週火曜日は、「健康応援メニュー」(≧∇≦)

ポイント
良質のためのたんぱく質源となる鶏むね肉とたまごに セレンを含む青のりを加えた和風のピカタです

材料
鶏むね肉（5mmのそぎ切り）　 たまご　 白ごま　 青のり　 ししとう　 サニーレタス　 など

houzantei 毎週火曜日は「健康応援メニュー」です(#^.^#)

ポイント
噛みごたえのあるれんこんでハンバーグを挟むことで、噛む回数が増え、満腹感を感じます(^-^)v

材料
玉ねぎ（みじん切り）　 サラダ油　 生パン粉　 合挽ミンチ　 塩　 たまご　 ナツメグ　 胡椒　 れんこん　 小麦粉　 サラダ油　 みりん　 酒　 醤油　 サニーレタス　 など

maro14 2013年6月22日(土) 料理のできる後輩から茶碗蒸しの作り方を聞いたので、茶碗蒸しに初挑戦。茶碗蒸しってこんな簡単に作れるんだと感動(゜ロ゜)

ポイント
このままの材料で作ると白菜の水煮は大量に余ります。他の料理に転用予定。 ウェイパーを入れたらそのままスープで食べれます。 茶碗蒸しはあんまり蒸すとぼそぼそになってしまうので注意が必用です。

材料
①鯖味噌　 鯖　 生姜　 水　 酒　 みりん　 砂糖　 醤油　 味噌　 ②茶碗蒸し、味噌汁　 白菜　 ネギ　 鶏モモ肉　 タマネギ　 ③すだちサラダ　 サニーレタス　 タマネギ　 すだち　 オリーブオイル　 塩、黒胡椒　 ②の鶏モモ肉　 ②茶碗蒸し材料追加　 たまご　 鶏ガラだしの素　 など

fb8821086016354 見た目にボリューム！ピッツァでも食物繊維とタンパク質をしっかり摂ります！( •̀ .̫ •́ )✧

ポイント
■キレイポイント！ １：冷えたごはんや冷凍ごはんのアレンジ料理。野菜もたっぷりと入れてヘルシーに。 ２：オーブンシートをうまく使えば、油の量も少なくて仕上がる。 ３：チーズなどの発酵食品は雑穀ごはんの食物繊維をエサとして増え、腸内環境を調えてくれる。

材料
たまご　 雑穀米　 溶けるチーズ　 えのき　 塩、胡椒　 オリーブオイル　 ミニトマト　 サニーレタス　 ブロッコリー　 ケチャップ、スイートチリソース、タバスコなど　 など

lishaziyiteng ❇︎サニーレタス ❇︎プチトマト ❇︎いかなごの釘煮 ❇︎アボカドくるみサラダ ❇︎お花のハム ❇︎チーズ明太たまご ❇︎きゅうり

meguhisatan 秋刀魚塩焼き、もやし味噌スープ、たまご豆腐、サニーレタス酢味噌和え

_lisal_ 雑穀ご飯 豚肉と韮炒め さつまいもの煮物 温泉たまご とまと サニーレタス ながのパープル

yuooo 5/1 ・鶏マヨ ・たまごやき ・ウインナー ・うずらの卵 カレー ・じゃがいものピザ ・ブロッコリー ・にんじんの甘煮 ・ミニトマト ・サニーレタス

lishaziyiteng ❇︎雑穀米 ❇︎ピーマンとじゃこ炒め ❇︎じゃこネギたまご ❇︎スナップえんどう ❇︎サニーレタス ❇︎プチトマト ❇︎ごぼうと人参のきんぴら

yuooo ・しめじ入り豚しょうが焼き ・たまごやき ・ウインナー ・ミホさんのお花の目玉焼き （のつもり💧） ・鶏マヨ！ ・きんぴらごぼう ・ごまだんご ・ミニトマト ・サニーレタス

yuko710 鮭しょっぱかった！

yuooo ・トンテキ風豚肉炒め ・たまごやき ・ウインナー ・ミニ串天 ・肉団子 ・クリームフライ ・ミホさんのお花の目玉焼き ・にんじんしりしり ・ミニトマト ・サニーレタス

yuooo ・しめじ入り豚しょうが焼き ・たまごやき ・ウインナー ・ミホさんのお花の目玉焼き （のつもり💧） ・ちくわの磯辺揚げ ・鶏マヨ！ ・ほうれん草の胡麻和え ・きんぴらごぼう ・ミニトマト ・サニーレタス

yuooo 4/23 ・豚肉のえのきまき ・たまごやき ・ウインナー ・ミホさんのお花の目玉焼き ・新じゃがのチーズ焼き ・ほうれん草のゴマ和え ・ごま団子 ・ミニトマト ・サニーレタス

yuooo 4/20 ・鶏肉のめんつゆマヨ炒め ・たまごやき ・ウインナー ・うずらベーコン ・エビカツ ・茄子のチーズ焼き ・ほうれん草の胡麻和え ・ミニトマト ・サニーレタス

yuooo ・豚コマと茄子のしょうが焼き ・青のり入りたまごやき ・ウインナー ・チキチキボーン ・メンチカツ ・しそかまぼこのベーコン巻き ・ほうれん草のゴマ和え ・ひじき煮 ・ミニトマト ・サニーレタス

yuooo 4/29 ・豚肉のマヨポン炒め ・たまごやき ・ウインナー ・春巻き ・チキンナゲット ・小桜煮 ・ひじき煮 ・ほうれん草のゴマ和え ・ブロッコリー ・ミニトマト ・サニーレタス

hulugh 貧血改善③ きのうのハンバーグを 胚芽パンdeハンバーガーに🎵 紫キャベツ＋サニーレタス たまご＋トマト＋チーズ 具沢山〜美味し〜ヘルシ〜😋

yuooo 5/1 ・鶏マヨ ・たまごやき ・ウインナー ・うずらの卵 カレー塩 ・焼き鮭 ・じゃがいもピザ ・ほうれん草のゴマ和え ・にんじんの甘煮 ・春巻き ・ミニトマト ・サニーレタス

yuooo 4/20 ・鶏肉のめんつゆマヨ炒め ・たまごやき ・ウインナー ・うずらベーコン ・かぼちゃコロッケ ・茄子のチーズ焼き ・きんぴらごぼう ・ほうれん草の胡麻和え ・ミニトマト ・サニーレタス

yuooo 5/2 ・オクラの豚肉巻き ・たまごやき ・グルメハム ・チキンナゲット ・エビカツ ・うずらの卵 カレー塩 ・焼き鮭 ・にんじんの甘煮 ・ひじき煮 ・冷凍スイートポテト ・ブロッコリー ・ミニトマト ・サニーレタス

yuooo 4/30 ・てりやきチキン ・たまごやき ・ウインナー ・ミホさんのお花の目玉焼き ・カボチャコロッケ ・ちくわの磯辺揚げ ・ミニトマト ・ブロッコリー ・サニーレタス

yuooo 5/3 ・ささみの大葉とチーズのはさみ焼き （てりやき） ・たまごやき ・春巻き ・お花ウインナー ・小桜煮 ・ちくわのツナボート ・ほうれん草のゴマ和え ・黒豆 ・ミニトマト ・サニーレタス

rinrin8 今日の朝ごはん～♪ だし塩おにぎり明太子のせ しそと明太子、すだちを添えて サラダはレタス、サニーレタス、エンダイブ、きゅうり、プチトマト 野菜スープは野菜だしにレッドオニオン、ニンジン、パスタをいれて。 たまごやきは濃いめのだしに、醤油、みりんを入れたシンプルなだし巻きに。

yuooo ・トンテキ風豚肉炒め ・たまごやき ・ウインナー ・ミニ串天 ・肉団子 ・クリームフライ ・ミホさんのお花の目玉焼き ・にんじんしりしり ・ほうれん草の胡麻マヨ和え ・ミニトマト ・サニーレタス

yuooo ・ささみのチーズと大葉の挟み焼き （照り焼き味） ・たまごやき ・ウインナー ・ミホさんのお花の目玉焼き ・エビカツ ・クリームフライ ・卯の花 ・ひじき煮 ・ほうれん草のおかかマヨ ・ミニトマト ・サニーレタス

rinrin8 トマト1/2こ、きゅうり1/2本、サニーレタス100グラム、にんじん100グラム、ラディシュ1こ、さつまいも60グラム、たまご白身1個、ササミ１本

yuooo 4/22 ・ささみの大葉とチーズのはさみ焼き （甘辛味） ・たまごやき ・ウインナー ・グルメハム ・シュウマイ ・フライドポテト （カレー塩） ・きんぴらごぼう ・さつまいも煮 ・ほうれん草のゴマ和え ・ミニトマト ・サニーレタス

Kuuchan 麺つゆと顆粒だしで作った和風カレー🍛 付け合わせにらっきょと福神漬け ご飯には16穀米に胡桃とアーモンドをトッピング 野菜がたくさん入ったカレーです🍆🍅 カレーの中には牛肉,新玉ねぎ,人参,いんげん,じゃがいも,しめじ カレーの上には茄子にほうれん草 温泉たまごを潰して食べます✨ サラダも食べるので何種類もの野菜がたくさん取れます😊

youstylebiqLy おはようございます〜🌸 雨上がりの爽やかな朝です。 マラソンが終わったと言うのに 🌸桜を求めて朝ランが続いてます。 目標から解放された朝ランは気分も爽快で気持ちいいです😊 本日のお弁当は、菜の花をメインにヘルシー弁当です。 本日のお弁当 ＊千切りキャベツ ＊菜の花 ＊松の実 ＊スナップエンドウ ＊サニーレタス ＊カッテージチーズ ＊半熟たまご それでは 今週も頑張ります👊