【簡単】サニーレタスと納豆で作る料理、レシピ21のアイディア

qpchan 納豆はカラダにいいな🌺

材料
納豆　 キムチ　 大葉　 ごま油　 ごま　 納豆のタレ　 刻みのり　 サニーレタス　 ハム　 ベビースター　 旨いドレッシング　 など

happylife0606 ご飯も玄米にして簡単ヘルシー丼のできあがり♡ うまくておかわりしちゃったからヘルシーの意味ないわ(*￣∀￣)ゞｴﾍﾍ

ポイント
レタスはキャベツでもイイです！ バルサミコなければ普通の酢で♡

材料
サニーレタス　 トマト　 納豆　 万能ネギ　 ○醤油　 ○バルサミコ酢　 ○ごま油　 マヨネーズ　 ブラックペッパー　 炒りごま　 など

amourrevema25 ・ローストポークスライス（ゴマだれ） ・サニーレタスときゅうりのサラダ ・もずく ・卵入り納豆 ・ごはん ・お味噌汁 ・ミルク

amourrevema25 ・鯵の干物 ・卵焼き、ソーセージ、つくね ・サニーレタスとチーズサラダ ・卵入り納豆 ・ごはん ・お味噌汁 ・ミルク

yukiemourihnF 新鮮なサニーレタスを 頂いたので( ´ ▽ ` )ﾉ

sachiko2104 海老とにらのスープは顆粒の鰹だし、酒、みりん、塩、しょうゆ(ちょぴっと)

toki69 外食ですぐ食生活荒れるので家ではなるたけ質素です。

amourrevema25 ・ベーコンエッグ、カリカリベーコン ・サニーレタスサラダと塩トマト ・インゲンのピーナッツ和え ・黄身だけひきわり納豆 ・ごはん ・お味噌汁 ・ミルク

maikiti イケル✨（￣+ー￣）

ポイント
ダイエットでNGな中華の味付けをヘルシーに！満腹になります！

材料
鶏胸肉　 小粒納豆(たれつき　 レンコンのきんぴら　 豆板醤　 テイメンジャン　 サニーレタス　 など

amourrevema25 ・五目かに玉 ・若鶏の蒲焼き&サニーレタス ・ひきわり納豆 ・韓国のり ・ごはん ・お味噌汁

akxoxo1122bsm ・具沢山コンソメスープ ・肉味噌 ・サニーレタス ・キムチ納豆 ・焼きジャケ

domun 全体的に韓国風な夕飯でしたぁ

amourrevema25 ・麻婆春雨 ・パストラミポークハムと鯵のフライ ・パストラミポークハムとメンチかつ ・ブロッコリーとサニーレタスサラダ ・ひきわり納豆 ・ごはん ・お味噌汁

1125shino 大学生になった息子。 まさか誕生日は友達と遊んでくると思っていたら、5時に帰宅のメール Σ（ﾟдﾟlll） とりあえず、冷蔵庫にあるもので作ったものは、シンプルに息子の好きなものになりました。

masumi0706 ⚫︎鶏肉と大根とカブの煮物 …鶏肉•大根•カブを醤油•ハチミツ(砂糖の代わり)の味付けでカブの葉っぱも一緒に煮た物 ⚫︎アジの干物 …もらいもの ⚫︎サラダ …サニーレタス•キュウリのサラダ ⚫︎納豆汁 …野菜室にある野菜と納豆で 🐣ご馳走様でした🐣 2013.12.03(火)夕飯 【昨日の晩ごはん🍚】

accachan096Y1 ダイエットメニュー夕飯版。パスタはなんと驚きの375.4kcal‼︎(私試算) このメニュー全部で536.05kcalと嬉しい✨

ポイント
油を使わないのでヘルシー！固めに茹であげるのはゆっくり噛んで食べることで満腹感をえるからです！青じそや大根おろしでも美味しいです！

材料
パスタ乾麺　 納豆(小粒でタレ付き)　 しらす　 ポン酢　 青ネギ・刻み海苔　 など

ykmama サニーレタスとツナの炒め物 ちくわとワケギの味噌汁 オクラ山かけご飯 キムチ納豆豆腐

Ranmama0609 今晩は鶏胸肉の変わり揚げ。 衣に使ったのは日清のカップヌードルです！ 昨日TVでやっていたもののアレンジです。TVでは鶏胸肉をコンソメで下茹でし、それにカレー味のカップヌードルを使っていました。 でもカレー味のカップヌードルって普通サイズしかないんです。 それならばと思い、鶏胸肉を鶏ガラスープで下茹でし、普通味のカップヌードルならどう？と思って作りました。 作ったのは2人分。 鶏胸肉は1枚で皮は使いませんでした。 鶏ハムを作る要領で沸騰したお湯に鶏ガラスープの素を入れ、弱火で鶏胸肉を入れて15分。あとは冷めるまでそのまま。 カップヌードルはミキサー(うちはブレンダー)にかけて砕きます。 冷めた鶏胸肉を一口大に切り、溶いた天ぷら粉に鶏胸肉を絡めてから、カップヌードルの粉をつけます。 天ぷら粉は2人分で14g/糖質11g、カップヌードルの粉末は1/2個しか使わなかったので、糖質は11g。 180度の油で揚げて出来上がりです。 中は火が通ってるので、衣がカラッとすればOKです。 サラダがシンプルにサニーレタスとキュウリ。 あかいさきって初めて使うお魚なので、こちらは無難に煮付けです。 インゲンは塩茹で。 納豆にはオクラを入れて。 冷奴にはシラスと揚げ玉とアサツキ。 ミニトマトはパルスイートをちょっとかけてコンポートに。 里芋32g/糖質4g弱は煮付けに。 お味噌汁に入っているのは大根30g/糖質1g強とわかめと長葱。 今日の糖質量は17〜8g。 鶏胸肉は美味しかったけど、もうちょっとインパクトがあるなと思いました。 カレー味だったら違うのかも。 次はカレー味で作ってみまーす(^-^)/

fb4896794706442 朝食 ワンプレートご飯 ＊ごはん ＊シーチキンマヨ ＊トマト ＊きゅうり ＊目玉焼き ＊サニーレタス 納豆 春雨サラダ 息子弁当 おにぎり （うめ、シーチキンマヨ、柴漬け） 今日は部活休みだから友達とプール行くんだって。元気だねぇ(^O^)

rinrin8 納豆、おくら、とろろにみょうがをのせたねばねば系どんぶり。みょうががアクセントになってます。 山芋のキムチもねばねばこりこり。 サラダはみずな、サニーレタス、ニンジン、ひじき、プチトマトにごぼうとなすの天ぷらをのせたボリュームさらだ

teruteru0526 ピザトースト　 (自家製簡単ピザソース とろけるモッツァレラチーズ、スライスたまねぎ、ピーマン、粗挽きソーセージ、サラミ) サニーレタス、トマトサラダ　　　 アボガド(だし醤油)　 大豆、たまねぎスープ(大豆の煮汁、ベランダ産イタリアンパセリ)　 ヨーグルト(パイナップル)　 ホットコーヒー　 納豆

KINUKE .. ◎摘みワラビと油揚げを煮たもの ◎摘みフキと豚肉の胡麻炒め ◎捕ってきたシジミのお味噌汁 ◎摘みニラの卵焼きと お裾分けしてもらった スナップエンドウとサニーレタス ◎おばあ自慢のジャガイモと人参で コロッケ ◎お裾分けしてもらった小松菜で シラスごはん ◎納豆、メロンのお漬物、梅干し 自然の恵みにありがたや~ ○

minomino0928 白米にほんのり黒米を入れ酢飯を作りました。中には納豆卵にんじんしりしりと焼肉サニーレタスににんじんしりしり🎶マヨネーズをアクセントに入れました‼︎部活から帰る息子のランチに‥だが息子遊びに行ってしまい帰らず‥😑

tinatomo 昨夜のアスパラクリームソースを、冷凍しておいたケチャップライスにベーコンと粉チーズ乗せグリルしたもの。 ふわふわ卵納豆オムレツ 紫キャベツとサニーレタス、紫の地中海の？笑トマトサラダ 朝時間ないときにも助かるグリル料理です〜💕 オムレツは白みをメレンゲにしてからキミを混ぜて焼いていつもよりふわふわの中に納豆です！ ご馳走さまでした〜^_^

toki69 ありあわせで作りました

tinatomo コクリコ坂の朝ごはんが、凄く美味しそうで、ハムではなくて、ベーコンエッグにキャベツを盛りました！ 納豆も！ あとは、秀兄さんのレシピの、手作りナメタケ、ブロッコリーの芯と、生姜を入れました〜🎵 韓国海苔 玉ねぎとジャガイモのお味噌汁 サニーレタス、トマトにきゅうり、水菜サラダ 市販の野沢菜とキャベツのお漬物 お仕事もう少し頑張りまーす♡