【保存版】厚揚げと豆乳で作る料理、レシピ25選

yukikimu0721 今夜は、おからと豆乳ベースの生地に、厚揚げとソーセージと野菜のケークサレを作りました。(￣∇￣*)ゞ キッシュが、あっさりした感じでいくらでも食べられちゃいます。 きょうは、豆製品のオンパレード♪豆の仲間は、何種類入っても邪魔しない～(≧∇≦)

ポイント
糖質制限ダイエットレシピから具材を変えて投稿しました。 レシピには、サイリウム2g入っていました♪

材料
おから　 豆乳　 卵　 BP　 厚揚げ　 ボロニアソーセージ　 パプリカ　 ピーマン　 芽キャベツ　 オリーブオイル(ココナッツオイル)　 マヨネーズ　 塩胡椒　 など

yurinenohana 豆乳に豆腐と油揚げを入れて煮込むのが好きで…よく食べてました。 「豆腐と油揚げ入れるんなら、厚揚げだけでもえぇんちゃう？」と閃いたのが始まり😆 そっからはもう、豆乳厚揚げにハマってます。 ほんまにトロトロ〜♡ お酒のアテにも、オカズにもなるし 子供達も大好き（≧∇≦）

ポイント
絹厚揚げは、なるべく柔らかいタイプがオススメ！ ほんとは、お鍋で弱火でゆっくり作った方が良いんだけど… パパっと作る時はレンジて（≧∇≦）

材料
豆乳　 白だし　 絹厚揚げ　 重曹　 お好みでスライスチーズ、ネギ、食べるラー油など　 など

mo3om バターと豆乳+片栗粉でなんちゃってホワイトソースで凍みこんにゃくでお肉を食べた気になるグラタンです。

材料
厚揚げ　 バター10g　 片栗粉 とろみ用　 凍みこんにゃく　 ほうれん草 　 塩胡椒　 コンソメ　 しめじ　 スライスチーズ2枚　 豆乳100ml　 など

giacometti1901 蕗と厚揚げの豆乳味噌汁‼︎

fb8120445695206 だし汁に厚揚げとセリと白ゴマたっぷり入れて煮たら、最後に豆乳を入れて煮立てて完成。高級料理レベルの上品な味で美味しいです。

giacometti1901 厚揚げと豆乳の豚汁‼︎卵を落として月見に♬

giacometti1901 厚揚げ、ソーセージ、キャベツ、小松菜の豆乳味噌汁‼︎

Kusukus 夜更けに投稿失礼します┏○ 今夜の副菜です。 非常に見た目が地味なので、投稿しようか悩んだのですが、とても美味しかったのでレシピアップしておきます♡ 餡かけにする事で、豆乳のクセを感じません。お餅で満腹感も得られます。

ポイント
雑誌「家の光」1月号に掲載されているレシピをアレンジして作りました。 具材の蒸し黒豆は、銀杏やゆり根、枝豆などで代用しても良いです。

材料
厚揚げ　 丸餅　 蒸し黒豆　 ☆溶き卵　 ☆だし汁　 ☆豆乳　 ☆液体塩こうじ（塩）　 ★だし汁　 ★酒　 ★みりん　 ★醤油　 ★液体塩こうじ（塩）　 ★水溶き片栗粉　 おろし生姜　 など

yukikimu0721 この１週間体調不良で、やっと作る気になってきました。 今夜は、厚揚げを底と側面に敷き詰めたキッシュです。(￣∇￣*)ゞ 卵液も豆乳がメインで相変わらずのヘルシー路線。 これなら、食べられる。

材料
厚揚げ（絹あげ）　 鶏ひき肉　 人参　 ピーマン　 玉ねぎ　 ☆卵　 ☆生クリーム　 ☆豆乳　 ☆白だし　 ☆塩・胡椒　 など

yummypon 麹味噌と豆乳があったので合わせてみた。クリミーで悪くはない。厚揚げをグリルに野菜蒸し風にしてみた。ヘルシーな夕食が出来た。

nico0417 鶏胸肉と豆乳でカロリーダウン(^^)

m1721s おはようございます😃 昨夜作った厚揚げのグラタンです。 厚揚げとたっぷりの長ネギ、玉ねぎとシメジは軽く塩胡椒してフライパンで焼きました。 グラタン皿に入れてから おちゃわんさんのホワイトソースを作りたっぷりかけてオーブンへ😍 極力ヘルシーにしようと思い、チーズOnは断念😭 ホワイトソースは牛乳と豆乳とえきしお使いで、とってもとっても優しいお味❤ 夫婦揃って一口食べて美味しい〜〜とニンマリ😆 久々気が合った気がする(¬_¬) おちゃわんさん、休日の朝からすみません🙏 改めまして700投稿おめでとうございます🎊㊗️ 牡蠣グラタンは作れなかったので、良かったら食べ友でお願いできますか？🙇‍♀️ ホワイトソース、めちゃめちゃ美味しかったです❣️

harapekomusume はらぺこ先生食べっぷり評価★★★ ▫︎ブリの竜田揚げ ▫︎小松菜と厚揚げのひじきサラダ ▫︎小松菜の豆乳シチュー ▫︎しそおむすび 最近おむすびの食べっぷりがよろしい娘。 ぷくぷくたくましいお肉がついてきた。晩ごはんの後は相撲勝負。 将来の夢は「おすもう」らしい。 こりゃ食費が心配やな😅

材料
小松菜　 厚揚げ　 ひじき　 大豆　 玉ねぎドレッシング　 マヨネーズ　 など

onimama スゴイダイズと一緒に頂いた レシピ本参考に作ってみました 「スゴイ揚げ出し豆腐」 と、書いてありました（笑） 簡単に厚揚げ豆腐を使いました😅 梅ひじきの作り置きと 甘辛そぼろをトッピング レシピのスゴイダイズスープが とってもヘルシーで身体に良さげ ♪

kazmof 見た目あんま良くないかもﾃﾞｽが… 豆腐&厚揚げで ご飯&麺なくてもｹｯｺｰ腹ふくれます(。-∀-)ﾆﾔ♪

tomokeeta ゆっこちゃん〜だいぶ遅れちゃったけど、お誕生日おめでとう♪ ゆっこちゃん、厚揚げ使いがすごく上手だよね💖 厚揚げのキッシュ、ともちゃんが作ってて、めっちゃ美味しそうだったから⭐︎してたの！ 今日ねランチに作ったよ🎵 普通のキッシュと比べてヘルシーだし、さっぱりして美味しかった♪ ランチだったから、お肉じゃなくてベーコンにして、人参とピーマンと玉葱は微塵切りにしていれてみたよ✨ 野菜の彩りが綺麗でいいね😍 ともちゃん〜食べ友お願いしまーす♪ 素敵なレシピをありがとう💕💕💕

abcxxx ✨✨寒い時は お鍋✨✨ ごま豆乳鍋 💕 かわいい💕 かなぁ〜⁉️ 人参さん 可愛く した だけですが〜〜 😁😁 お酒 飲みながら 温まる 暖まる💕 いつも もぐもぐ💓 リスナップ😍 ありがとうございます😃

材料
ごま豆乳鍋の タレ　 ミンチ 　 厚揚げ　 好きな お野菜　 など

puffdaisy グラタンは牛乳と豆乳を半々ずつ使ってあっさり仕上げに厚揚げとぜんまいの煮物は何度もリピしてる我が家の定番メニュー豚コマとぜんまいを炒めて厚揚げを入れ、今日は千代の一番という出しパックだけで煮ましたサラダは、 小松菜、アスパラ、いんげん、オクラ、ブロッコリー、サニーレタス、ルッコラ、ベビーリーフ

suzuranranran スゴイダイズと一緒に送っていただいたレシピ集から、私も作らせていただきました♬*゜もちろん簡単に厚揚げで(*ˊᗜˋ*) ﾉ とっても美味しそ～に作られていたONIMAMAさん♡つくフォトさせてくださいね～😊🙏💕✨

MALONERIKO アボカドに、アボカドドレッシング、粉チーズ、ブラックペッパー、マジックソルトで味付けし、ピスタチオと苺🍓を🌟 キムチと、味噌、豆乳で、厚揚げ、切り干し大根、カボチャ、白菜、ひき肉を🌟😋 仕上げに、白すりゴマとフライオニオンをかけました😋

smilek 海老と塩昆布の焼きそば♪ タコとアボカドのコチュジャンダレ和え♪ 厚揚げ煮物のチーズ焼き♪ 豆乳コーンスープ♪

nishimakigohan •厚揚げ焼き •さつまいも黒練り胡麻ソース •ほうれん草胡麻和え •豆乳入り味噌汁

nishimakigohan •鮭ときのこの豆乳シチュー •厚揚げのオイスター煮

nishimakigohan 大根と厚揚げと春雨の煮物 茄子、ピーマン、しその味噌炒め もずく酢きゅうり 豆腐の豆乳味噌汁

peacefulriver1473 インドネシアのホットサラダ、ガドガド。たまにつくりますが、今回は簡単バージョンで。ピーナツソースに具材をつけながらいただくところを、和えてしまっています。 具材は、厚揚げ、小松菜、人参です ＼(^o^)／

ポイント
このタレの量は、厚揚げ一枚と小松菜一束、ニンジン半分に使ってちょうど良いくらいの量です。ゆで卵、えび、イカ、さつま揚げなど加えるとボリュームが出ます。

材料
ガドガド風の和えダレ　 ピーナツバター 有糖　 ナンプラーか醤油　 レモン汁　 豆乳　 塩胡椒　 など

saricoro 納豆と醤油麹おいし！

eim153 今夜の具は、手羽先・ウインナー・芽キャベツ・ヤングコーン・白菜・しめじ・厚揚げ〜ෆ⃛*:･꒰ ૢ●௰ ૢ●✩꒱

yosaku 今日は豆乳鍋♡ 昨日に引き続きお野菜たっぷりで*\(^o^)/* 豆乳にウェイパー、鶏ガラ、酒、塩コショウ、で味付けしただけ♫ ニンニクとすりごまをお好みで♡ ◇キャベツ、白菜、蓮根、葱、もやし、椎茸、しめじ、小松菜、水菜、焼き豆腐、厚揚げ、人参、豚肉