【保存版】こんにゃくとわかめで作る料理、レシピ21のアイディア

kahoris 酸味の効いたマスタードドレッシングでいただきます。こんにゃく、わかめ、にんじん、お豆…とお腹に優しいサラダだよ。

材料
こんにゃく　 わかめ　 大豆の水煮　 キャベツの千切り　 にんじんスライス　 玉ねぎスライス　 グリーンピース　 トマト　 など

momomurasaki 生わかめをもらって、葉っぱはお浸しにしてマヨネーズや生姜醤油で 茎は炒め煮にしたよ〜😊💕 竹輪や揚げかまぼこ、つきこんにゃくも入って 懐かしい昔ながらの味 味見のつもりが箸が止まらないw

材料
茎わかめ'(生)　 人参　 竹輪　 揚げかまぼこなど 　 つきこんにゃく　 だし汁　 砂糖　 みりん　 醤油　 炒め油　 など

erichiiiii お野菜が高騰していますね。 そんななか、きのこやお芋といった手にとりやすい食材と、実家から調達してきた食材で秋を感じられる晩ご飯を。 炊き込みご飯は、前日に作った、きのこと里芋をたっぷり入れたきのこ汁？のリメイクです。 銀杏はお料理のちょい足しにも、そのまま食べておつまみにもなるので重宝しますね☆ 味噌汁はあるものでてきとー、笑 今年最後のししとうを実家のお庭から沢山とってきたので、煮物？でおかずにしました。何時だったかサパーで食べた、おふくろの味的なおかずか美味しかったので、記憶を再現。 あんまり辛すぎるとあれなので糸唐辛子が調度よかったのですが、これは見た目的にどうなんでしょう、意外と使いこなせていない気がする糸唐辛子。。笑 端っこにコッソリ天ぷらが覗いていますが、あおさの天ぷらでした。 生のものを使ったので、水切りが我が家の道具と知恵ではうまくいかず、ベッシャァ…って感じで失敗したので隠しました、、笑 香りは良かったので構わず食べましたが、そもそも食べたことなかったので正解がわからないし笑 スポーツの秋にするつもりが、毎年食欲の秋には勝てません(>_<)笑

kahoris 卵焼きはおじゃこ入り。パラパラと降ったゴマがいい香りで食欲をそそります。

材料
ゴーヤ　 レンコン　 ニンジンスライス　 トマト　 ほうれん草　 キャベツスライス　 わかめ　 こんにゃく　 おじゃこ入り卵焼き　 青じそドレッシング　 など

kahoris お腹のお掃除をしてくれるわかめとこんにゃく麺。サラダにするとあっさりおいしく食べられるよ。

材料
キャベツの千切り　 セロリ　 モロッコインゲン　 ブロッコリー　 にんじん(ゆがく)　 わかめ　 こんにゃく麺　 ゴマ　 など

lavender3 昨夜は職場の飲み会。ご馳走をたっぷりといただいたので、今朝はあっさり系。っていうか、冷蔵庫の中の肉も魚も食べ尽くされてたのでした😅

maaaaikoooo 冷麺思った以上に辛かったーーー！が、美味しかったのでリピート決定(๑´ڡ`๑)

RIESMO 秋刀魚の塩焼き☆ ゴーヤチャンプルー☆ お刺身こんにゃく☆ わかめと葱のお味噌汁

RIESMO ナムルピビン麺☆ 烏賊と胡瓜のさっぱり炒め☆ お刺身こんにゃく☆ わかめスープ

材料
こんにゃくうどん　 キャベツ　 ブロッコリー　 わかめ　 トマト　 ドレッシング　 ささみ　 など

peacefulriver1473 ある日の夕食です。 ハヤシライスは、市販のルーを使っていますが、トマト缶を加えてます。 炊飯器で保温しているうちに、とがった酸味が消えて、まろやかになりました。 ちなみに、このご飯、一合よりも多いかと。もちろんワタクシのではありません。息子のです。 ワタクシが夕食の準備をしている時、 すごーくお腹が空いている息子は、 |Д･) なーんにも間食しないで待っていた 今日の授業はハードだった なんていいながら、カウンターキッチンの向こうから、早くごはんにしてくれよビーム出してます。 (　ФωФ)‥…━━━━━☆ 、、、だから朝からハヤシライスも和え物も作り置きしてますって。 刺身こんにゃくは、青海苔味です。風味が良くて大好きです。

madammay お天気悪かったけど、洗濯の1日でした。😊

haruran20010317 今日は仕事がハードでした 💨 💨 にんにくが食べたくて、ゆっこちゃんのこんにゃくペペロンと海老のダシダ炒めににんにくたっぷり入れました♪ 昨日こってりだったので今日は割とヘルシー寄りで(笑) ゆっこちゃん、今日は食べ友で呼ばせてね♪これからまたやらなきゃいけないことがあるので呼び出しといてお返事遅れるかもしれないのでスルーでもOKでーす(*´∀`*)ノ

RIESMO 牛肉のすき煮☆ ズッキーニの中華和え☆ お刺身こんにゃく☆ 玉葱とわかめのお味噌汁

RIESMO 鯖の竜田揚げ~胡瓜ぽん酢添え~☆ 油揚げの明太マヨ&キムチーズ焼き☆ お刺身こんにゃく☆ 豆腐とわかめのお味噌汁

maaakooo 🍁ホッケ焼き 🍁たけのこみぞれ煮 🍁こんにゃくお肉で野菜炒め 🍁わかめの味噌汁 🍁ごはん 冷凍したこんにゃく料理、前に作ったときは失敗したけど 今回は美味しくできた😋 よく水気を絞って下味をつけることがポイントでした(◍•ᴗ•◍) ちなみに下味は、から揚げ粉で！ 美味しかったからまた作ろう😍

maaaaikoooo 月曜の夜の恒例にしようかなと…(｡-∀-)ﾆﾋ♪今日はネバネバ蒟蒻わかめうどん٩(*ゝڡ◕๑)۶♡

ポイント
モツを煮込んでる間は暇なので、その間にサラダなどを作ります！

材料
豚モツ　 大根　 長ネギ　 ショウガ　 こんにゃく　 みりん　 醤油　 水　 酒　 だしの素　 牛肉ダシダ　 塩　 小ネギ　 など

koume615 ダイエット中の旦那さまがわが家にいます(*^^*) 食べた感があるようなヘルシーなサラダを。。。と思って作ってみたメニューです(*^^*)

ポイント
調味料が水っぽくならないようにわかめや糸こんにゃくの水気はよく切って、 食べる直前に和えます(*^^*) ちょっと調味液多めかもしれませんが、 お許しくださいm(__)m

材料
乾燥カットわかめ　 糸こんにゃく　 胡瓜　 人参　 プチトマト　 a醤油、ごま油　 a酢、砂糖、酒　 a白ごま　 aたかのつめ　 aおろしにんにくチューブ　 塩　 など

pentan 天然の鮎の塩焼き♡ お祝いの赤飯♡ ダイエット中の年頃の娘の為にダイエットメニュー😁 玉ねぎと海藻味噌汁、海藻盛り合わせのこんにゃく麺のサラダ♥︎∗*ﾟ 少食のちびのはワンプレートにいれて鮎が苦手なのでホッケやきました✨

lalanoir あの天然酵母のパンと手作りキラキラ八朔マーマレード 新鮮なお野菜が知恵子ちゃんから届きました。 そして、おりぃちゃんからも美味しいものと一緒に 可愛いたまちゃんこんにゃくが届きました。 今日はお二人のお陰で おなかも心もいっぱいの 美味しい朝ごはんです。 おりぃちゃん 知恵子ちゃん ありがとう〜💕

nonoh ナポリタンが食べたくて。 うちのナポリタンは玉ねぎよりキャベツたっぷり入るのが好き😊 おかずは冷蔵庫にある食材で食べたいものを…って作り終わったら ｫｵｰ!!(ﾟдﾟ屮)屮 和・洋・韓 バラッバラ😮 和・こんにゃくと筍の炒り煮 （Mariさんの） 洋・キャベツとウインナーのナポリタン 韓・チョレギサラダ

RIESMO 《京都 森嘉の嵯峨豆腐で》湯豆腐☆ ひろうす(飛竜頭)と里芋の煮物 しょうが餡かけ☆ こんにゃく味噌田楽☆ 紅白なます/花豆煮/ゴーヤ佃煮☆ わかめと葱のお味噌汁 《京都 とり松》ばら寿司

taroumasaydyZ 新発売ザ・ロワイヤルビールと

Sakiko 献立: ほっけの干物、じゃがいもの染め煮、ごぼうとこんにゃくのキンピラ、新たまねぎとわかめのサラダ、きのこと油揚げのお味噌汁、白米🍚

miculo123 ヘルシーだけどしっかり味だから飽きずに食べれる✌️ 永谷園の豆腐にかける調味料がうまーい😍

whitymomo 2016.10.11 晩ごはん 急に寒くなってきましたね。 皆さま風邪をひきませんように٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ❁野菜の肉巻き ❁ほうれん草と椎茸のポン酢和え ❁五目豆 ❁わかめと豆腐の味噌汁 ❁ごはん

toki69 ありあわせで作りました

yurigeragera ダイエット食のために 高野豆腐を使いたくて挽き肉とこねてみた～ 甘辛か甘酢かチリソース、ハンバーグソース 迷ってチリソースにしてみたよ～(*´∀｀) 美味しく出来たかしらん (ノ´∀｀*)

sanomikijp ネギ焼きを作りたさに牛スジを煮込み 今夜は普通に頂く アキレス腱のトロトロで唇が張り付く😋 試しにネギ焼き用に豚ホルモンも煮込んでみました。 先日 長芋の味噌汁で盛り上がったので作ってみました。 トロトロで美味しい😋 今夜は多めにして残る様に仕込みました。 夜食に食べられない様に厳重保管だわ

pinkironohiyoko こんにゃくの下茹でに、SDモニターでいただいたクッキングペーパーを使用しました。レンジで簡単に下茹でができてよかったです🐰✨

happyairing69 今日のお昼～ ☆こんにゃくもやしでかさ増しお好み焼き2枚で467kcal ☆わかめサラダ12kcal ☆りんごといちご43kcal 小麦粉少ないので、ひっくり返すの大変で綺麗にはできませんが( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) 山芋効果で食感はフワフワ♪ こんにゃくともやしのお陰で1枚230kcalとヘルシー(*ˊૢᵕˋૢ*)

ポイント
2枚できました！

材料
キャベツ　 長ネギ　 もやし　 糸こんにゃく　 山芋すりおろし　 卵　 薄力粉　 お好み焼きソース、マヨネーズ　 など

mikipoppo ５月５日は【わかめの日】(｡･o･｡)ﾉ ※正式名称→おからとこんにゃくで作った『糖質０g麺』を使って【わかめうどん】を！ ちなみに麺は《32Kcal》、食物繊維は《10.9g》です。 ★メインのわかめは三陸産。味玉はリリさん産。 なので(!?)『リリさ～ん！食べ友お願いしまーす』 それと前に《手まり麩》を『マーブルチョコみたい』とコメント下さった《ちぽさん》にもお願いしちゃおうっと！ヨロシクお願いします。(^_^)/ ※【まだコメント出来ずの不具合が解消されません。引き続き無言の私をご容赦くださいませ】 そんな中のモグモグ、コメント、リスナップ、ありがとうございます。 嬉しいです