一度は試したい！えのきたけとひじきで作る料理、レシピアイディア集

sevensea73 with 大豆、お揚げ、えのき、にんじんʕ-̼͡-ʔ

houzantei 毎週火曜日は「健康応援メニュー」(*^^*) 主食、主菜、副菜の揃ったバランスの良いメニューです＼(^_^)／

材料
ほうれん草　 えのき　 人参（短冊）　 ひじき　 みりん　 醤油　 砂糖　 すりごま　 など

tommeg1202 食物繊維増量！と思って、ひじき入れてみたけど、見た目悪いなぁ…

bronzebee ヒジキのポテンシャルに驚きます😊 家に眠っていたら是非作ってみたください〜 キノコは何でもオッケー！

ポイント
もちろんパスタでも出来ます むしろ本当はパスタです😝 蕎麦はヘルシーかなと私のアレンジです

材料
ひじき　 玉ねぎ　 えのき　 にんにく　 鷹の爪　 オリーブオイル　 そば　 赤パプリカ　 海苔　 塩・こしょう　 醤油　 など

kaainakagaTrS ひじきと枝豆、えのき、油揚げの炊き込みご飯♥︎

thikothikotakku ・キャロットラペの卵焼き ・れんこんバーグ ・ひじき煮物 ・ちくわとピーマンとえのきのきんぴら ・高野豆腐の煮物 ・おにぎり

chiyo22_2017 鶏肉のチーズ焼き、ひじき炒り煮、えのきベーコン巻、小松菜とじゃこの煮浸し、新幹線おにぎり（ゆかり、たらこ）

bluebluearigato ✴︎さっチャンのひじきのがんもチャン❤️ ✴︎豚肉えのき巻き〜焼肉のたれ ✴︎絹さやの卵とじ ✴︎焼きおにぎり🍙 おはようございます🤗 週末のお弁当は、激リピの😁 さっチャンのがんもチャンです🙌🏻 今週は、子供の行事で忙しい1週間でした〜😭💦日曜まで続く🏃‍♀️💧 さっチャーーン♥️ (*´∀`*)ﾉｵﾊﾖｳ さっチャンのがんもチャン🤤 またまたの激リピつくフォト📩で失礼しますッ😊🙏🏻 お弁当〜👀？発見しづらくて😀😬💧 ごめんちゃいだ😭🙏🏻 いつもお世話になっています♥️♥️♥️ するするスルーっと見て頂けたら👯❣️ 十分でございます🤗 さっチャン今週も！ お疲れさまぁ♥️

shig3103 🔸海老とアスパラのガーリック炒め 🔸かぼちゃの煮物 🔸えのき入りひじき 🔸冷食ミニポテト 🔸ゆでたまちゃん 🔸トマト

cocorico0655 おかひじきに付いてた生産者の方のレシピです(*^^*) おかひじきのシャキシャキ感とえのき、梅マヨがよく合います♡ 日本酒にもオススメ꒰*´∀`*꒱

材料
おかひじき　 えのき　 梅干　 マヨネーズ　 めんつゆ　 鰹節　 など

mokira えのきの豚肉巻、ひじき煮、パプリカの梅鰹煮、ほうれん草の醤油麹和え、チーズポテト（冷食）、卵焼き♪

xxJURIxx えのきの豚巻、 卵焼き、 おさかなハンバーグ、 チーズカレー春巻き(冷凍)、 ひじき(冷凍)、 ピーマンのキンピラ、 ブロッコリー、 お花のにんじん

momo12345 おはようございます😊 今日は、隅田川花火大会です。 にぎやかになりそうです🍀 今日は… えのき豚肉巻 葱入り卵焼き ウィンナー 海老カツ冷食 茎わかめナムル ひじき煮 愛情😍😍🍀

shig3103 🎈塩サバ 🎈万能ねぎ入り卵焼き 🎈南瓜サラダ 🎈えのき入りひじき 🎈ミニポテト 🎈野菜ピクルス 🎈鮭フレーク 南瓜サラダ🎃 ローストしたくるみとアーモンドを ごりごり入れたのでおいしい♡

tubu えのきは、出し汁で炒めました。 激ウマ♪(´ε｀ )

kupooru 純植物性のヘルシーふりかけ♡

peacefulriver1473 ひじき、鶏肉、ごぼう、えのき、こんにゃく、大豆の水煮を多めの汁で甘辛く炒め煮して、おからパウダーに水分を吸わせたものをごはんに混ぜました😆🎵。

smilemykv お肉を使わず、ベジな春巻き♡ だいすきな芽ひじきとえのきの食感がたまりませぬ(*^o^*) 美容に効きますようにー✨🌴🌻

0614yu ☆豚もも生姜焼き・キャベツ他野菜 ☆マカロニサラダ ☆大根と練り物煮 ☆長ひじきの梅煮 ☆18穀米 ☆お豆腐とえのきの中華スープ お出掛けしてたので 和食が恋しいかと 思って旦那様の好きな物を作ったら、、お昼に生姜焼き食べたんだ……って。ナイス❤

otopan3719115 ・ポテトサラダ ・えのきベーコン ・焼きそば ・ひじき

bluemoonsto20 えのき&オクラの肉巻き ひじき 卵焼き ウインナー

705108 ひじき、しらたき、えのき、ひき肉、卵

tomoyo88 思いっきりヘルシー献立に♪ 減量中のため… こうゆうご飯がほんと、良いのです♪ ◆MENU◆ ・ひじき豆腐ハンバーグ 鶏胸ミンチ＆豆腐＆ひじき おそしろぽん酢で♪ ・サラダほうれん草とレタスのサラダ ・しめじとえのきのソテー ・花麩とめかぶの味噌汁 ・キムチ奴

naturalmint12 とってもヘルシーです♡

材料
豆腐　 鶏挽肉　 ひじき　 玉ねぎ　 パン粉　 塩コショウ　 ナツメグ　 ＊ソース　 塩昆布　 もやし　 えのき　 しょうゆ　 みりん　 酒　 水溶き片栗粉　 など

azusa33 今日の献立はカレイの香草焼き、ひじきの煮物、もやしと水菜サラダ、ご飯、豆腐とえのきの味噌汁…です！

kyra 厚揚げの土佐焼き、ひじきとえのきの人参和え

bluebluearigato ✴︎えのき豚肉巻き ✴︎ブロッコリー ✴︎ウインナー ✴︎にら玉 ✴︎ひじきご飯

fb5294627894287 ・卵焼き ・焼き豚とネギソテー ・ほうれん草とえのきのおかか和え ・ひじき煮

_marudayz 茹でブロッコリー えのき肉巻き 真鱈子の煮付け ひじきご飯

yuminana ♡海老フライ&コロッケ ♡ひじきサラダ ♡ほうれん草とえのきのバター炒め でした(*´ω｀*)

ri925ka オクラとえのきの肉巻きとひじき、豚ロールソテーです*\(^o^)/*

megan ひじきごはん、キャベツのレモン胡麻あえ、えのきとワカメのみそ汁。

horijalovesiR カツ丼 なすとえのきの味噌汁 ひじきの煮物リメイクひじきのツナマヨ和え 彼氏が剥いたりんごー❤︎

satch おかひじきとひじきの卵炒め、えのきとミョウガとモロッコいんげんの和え物、ジャガイモと塩鱈の炒め煮

yossy443 えのき、ニンジン、いんげん ʕ•̫͡•ʔ ニンジンは千切りで下茹でしないのが好き♪

sugarnuts ♡ひじきごはん ♡春菊とえのきと大根の味噌汁 ♡ほうれん草のごま和え ♡ともさんのめんたいモチチーズ春巻き(再び) ♡ほうれん草のたまごロール ♡白菜漬け ゆず風味 ♡大根の酢漬け ♡煮豆 毎日深夜帰りの旦那さまへ準備準備。 量を調整してるはずなのに、、、私がお風呂入ってる間にキッチンの春巻き5本くらい一気食いしたらしいﾃﾞｽ。。。Σ(-∀-；)

youmay42 キムチ屋さんで買ったオイキムチのタレが沢山残って、もったいなかったので、アレンジしてみました！