一度は試したい！ささみとひじきで作る料理、レシピ51本

chiiito ごはんのお供に♡

材料
出汁　 ひじき　 醤油　 砂糖　 ささみ　 など

joychan 母がよく作ってくれたサラダです。 ささみで、良質たんぱく質 ひじきで、ミネラル キャベツで、ビタミン がとれる栄養満点サラダです♡(*^o^*)

材料
ささみ　 酒　 乾燥ひじき　 キャベツ　 ☆マヨネーズ　 ☆ウスターソース　 など

yurie616 出汁のきいたシャバシャバのマヨネーズだれと、細めのうどんがしっかりマッチ♡♡♡ ぺろりんちょです。

ポイント
出汁のきいたシャバシャバのマヨネーズだれが最高です✨

材料
うどん（細め乾麺）　 乾燥ひじき　 かいわれ大根　 ささみ　 塩コショウ　 酒　 ＊みりん　 ＊醤油　 ＊だし汁　 マヨネーズ　 など

zimakarie ファミマのサラダの組み合わせをパクった一品！ささみ、枝豆の組み合わせにひじきをぷらす！生姜のドレッシングでなんだかヘルシー！

kamasann 庭に大葉がワサワサです(^^;; ささみの梅シソロール！これくらいじゃ減らない〜(^^;; コロッケとハムカツは頂き物です。 市内の池田精肉店のコロッケ！ 最高に美味い（≧∇≦）💕 デザートは新商品のオレンジのミルクレープ🍊爽やかでまいう〜(*^^*)♪ ＊コロッケ、ハムカツ ＊ささみの梅シソロール🌿 ＊ひじき大豆の煮物 ＊チキンブロイラーのサラダ ＊デザートはオレンジのミルクレープ🍊

ポイント
耐熱皿に乗せ、ラップしてレンジ600w.3〜4分でもできますが、少しポサポサになりますね〜(^^;;

材料
ささみ　 梅干し　 大葉　 など

ポイント
レンコンや枝豆を加えるとさらに食感がよくなり、サラダ感覚で食べられます。★のタレは、冷蔵庫にあるゴマだれドレッシングなどで代用してもOK！常備しておけば、お弁当のおかずにも使えます♪

材料
・乾燥ひじき　 ・にんじん　 ・鶏ささみ　 ★すりゴマ　 ★しょうゆ　 ★酢　 ★酒　 ★さとう　 ★ゴマ油　 など

houzantei 毎週木曜日は「ベジたべる」(=^ェ^=)

ポイント
一日分の37%の野菜がとれます

材料
トマト（一口大）　 黄パプリカ（スライス）　 アスパラ（2～3cm）　 グリーンリーフ　 ひじき　 きゅうり（輪切り）　 ささみ　 塩　 こしょう　 小麦粉　 オリーブ油　 醤油　 ポン酢　 ごま油　 など

nachu721 ささみにミックスビーンズとひじきを混ぜて、カリカリ梅と青じそドレッシングで味付け♪日本酒に合う〜♡

Sakiko 鶏ささみのピカタ、いんげんの胡麻和え、小松菜とひじきのサラダ、里芋とえのき茸の味噌汁、梅干、玄米

sakichan63 遊び疲れで作る気力を失ってたけど復活✨外食多かったので、野菜多めでリセットします💕ささみは絶妙な塩加減で美味しかったー。簡単で助かる😁

ポイント
ゴボウとちくわはレシピアップしてます😊

材料
鶏ささみの塩麹塩昆布ホイル蒸し　 ささみ　 水菜　 酒　 塩麹　 塩昆布　 万能ネギ　 など

zimakarie 私の作り置きレシピシリーズで最も頻出かつ美味しいサラダ。ささみが大好きなのであきません。もともとはファミマのサラダを真似したのがはじまり。

keikarugo35 ・鶏ささみのチーズピカタ ・人参しりしり ・ひじきの五目煮 ・蒟蒻と椎茸の煮物 ・南瓜煮 ……etc

moeyun おはようございます(^-^)/ 今日はいつもの鶏ささみとブロッコリーをマヨソースで炒めてみました。 梅ひじきは萩の会社のものです。 4日に作った数の子がなかなかなくならない（笑）

kanomama 白和えは、胡桃の風味もあり👍🏻 丹波の黒枝豆で✨ 流石の豆✨ 一粒が、大きい〜😍 食べ応えアリ💖 ささみの唐揚げは、いつものうちの唐揚げ味で😁 最近、定番のナンプラー入り😍 ビール進む〜〜😅 ノンアルやけど。😑

材料
枝豆　 ひじき　 豆腐　 ☆胡桃　 ☆胡麻　 ☆砂糖　 ☆薄口醤油　 など

vertrock 秋刀魚のコンフィは、MOMOEさんレシピ本より。 ひじき煮物は、おから、大豆、ささみ、干し椎茸、人参、大根、ネギを入れました。ダイエットに👍

mumu23 焼いてるうちに巻いてたチーズが流れ出て肉の中にほぼ残らなかったという… なるさまおすすめの茶わん蒸しの素を探すも、近所のスーパーでは見つけられず_(:3」∠)_

mokira 鶏ささみ治部煮風、さつまいもの黒ゴマ和え、ひじき煮、卵焼き♪ 今日は私の分も作ったのに、写真撮り忘れちゃった💦

atsumi123 ダイエットしたいって言ってる相方に申し訳なく思いつつピザ(笑) #ささみの霜降りサラダ #サーモンのお刺身 #ひじき #パクチースープ

mokira 鶏ささみのシソチーズはさみ焼き、ひじき豆煮、にんじんのグラッセ、ミニセロリとトマトのサラダ、玉子焼き♪

moeyun おはようございます(^-^)/ 最近鶏ささみと鮭のパターンが多くなってま(>_<) 副菜はひじきとかぼちゃの煮物です。 立春過ぎたのにまだまだ寒いっ！ あったかくして過ごしましょう🎶

moeyun おはようございます(^-^)/ 今日は鶏ささみとほうれん草をオリーブ油で炒めてみました。 他のおかずは、バスのきんぴらとひじきの煮付けです。

olive608jp ひじきに下味をつけてマヨネーズの量を減らしました

Naaaoh70 ひじき、枝豆、にんじん、ささみ 美味しくできた♬

hadukingr218 雑炊 大根ゆず漬け物 蒸し鶏和え ひじきの煮物 燻製たまご 発芽玄米 キャベツ 人参 エノキ じゃこ 大根 ゆず ささみ 春雨 くらげ ひじき 薄揚げ 人参 燻製たまご

dy12092721 鶏ささみをミンチにして、豆腐と片栗粉、そんでひじきの煮物をいんしました！餡はしょうゆ、だし汁、みりんを煮て片栗粉でとろみをつけました。ヘルシー？だと思ってます！

ixtdrxdgo ＊照り焼きチキン ＊ひじき ＊ネギとシーフード炒め ＊黒豆 ＊雑穀ごはん

Sakiko ・にんじんのグラッセ ・ごぼうきんぴら ・ひじきとマカロニのマヨ和え ・ブロッコリー、スナップえんどう、プチトマト ・梅かつおふりかけごはん スープジャー: 玉ねぎとわかめのお味噌汁 果物: みかん

mame0302 カレー味にしたささみのピカタ🐔 ひじきの煮物 中途半端に残ってた さつま芋で 茶巾絞り 糸こんにゃくと えのきと タラコの 炒めたの

pr010ina3n0a4d 結構最近トイロ＊さんが公開されたrecipe♡公開直後に作る追っかけですので、もうリピなんですよ 笑♪ ダイエットには、タンパク質が必要なので、コレはいいんです💕 私のrecipeにひじきのサラダがあるんですが、これもささみを使います。ささみって脂肪分がなく、とっても効率よくタンパク質が摂れる素晴らしい食品♡使わない手はないですよ‼︎ダイエット中の人は是非食べてくださいね〜♪( ´θ｀)ノ

rinmam328 ひじきがゆ、ささみとブロッコリーのにんじんスープ、りんご、麦茶

sakkoo 全粥、ひじきと鶏ささみのだし煮、バナナヨーグルト

right 卵焼き ひじき ささみの明太子巻き 焼鮭 グミニィトマト

miho24miho 鶏ささみのﾚﾓﾝﾍﾟｯﾊﾟｰ炒め 手作りﾁｷﾝｳｲﾝﾅｰのﾎﾟﾄﾌ その他 ひじきやｷﾝﾋﾟﾗなどなど……

Ryoko7021 ・とんかつ ・卵焼き ・ささみと野菜のマリネ ・シューマイ ・ひじきおにぎり

natsu727 チーズささみカツ、ピーマンとじゃこの炒め煮、ひじき

coziro とろっと煮は豆腐と人参も入ってるし、サラダはそれぞれの材料を下ごしらえした後、混ぜてドレッシングをかけて食べました(^o^) 実はとろっと煮、分量間違えて薄味になっちゃった(;^_^A

yukappa ☆ひじき入り卵焼き ☆カボチャといろんなマメのサラダ ☆スプラウト野菜サラダ ☆梅ささみ和え ☆ひじき

mietter ・ささみとピーマンのマヨ醤油炒め ・ひじきの煮物 ・卵焼き ・塩茹でアスパラガス ・ミニトマト ・玄米ご飯

moeyun おはようございます(^-^)/ 今日はお歳暮でいただいた苺をデザートに入れてみました。 ご飯にふりかけているのは梅ひじきです。 クリスマスイブですが、仕事で遅くなりそう(>_<)