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手料理
- 2016/06/30
- 1,046
チキンソテーのサラダ
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 0
- アスパラはゆでておく
ひじきは熱湯で茹でて戻し、水気を切っておく
- 1
- ささみは厚みのある部分を開き、塩、胡椒で下味をつけ、小麦粉を薄くまぶす
- 2
- オリーブ油を熱し、ささみをこんがり焼く
醤油を絡め、食べやすい大きさに切る
- 3
- 野菜を混ぜ合わせたものにごま油を絡め、ささみを加えてポン酢を合わせて盛り付ける
ポイント
一日分の37%の野菜がとれます
みんなの投稿 (1)
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よっしー(=^ェ^=)毎週木曜日は「ベジたべる」(=^ェ^=)
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