• お気に入り
  • 45もぐもぐ!
  • 1リスナップ
手料理
  • 2014/10/28
  • 2,174

ささみのグリル オニオンソース

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
ささみ
120g
粗びき黒胡椒
0.1g
醤油
1g
玉ねぎ(みじん切り)
25g
おろし生姜
2g
3.75g
醤油
4.5g
砂糖
0.75g
みりん
3g
粗びき黒胡椒
0.05g
レタス(ざく切り)
15g
きゅうり(千切り)
15g
トマト(くし切り)
25g
作り方
0
ささみに粗びき黒胡椒、醤油で下味をつける
1
オーブンでささみを焼く
2
鍋に玉ねぎ、おろし生姜、酢、醤油、砂糖、みりん、粗びき黒胡椒を煮詰めてソースを作る
3
器にささみを盛り付け、ソースをかけ、レタス、きゅうり、トマトを添える
ポイント

脂肪の少ないささみを使い、油を使わず、オーブンで調理することでカロリーを抑えています

みんなの投稿 (7)
体重管理は健康管理の第一歩d=(^o^)=b
yucaxxx から よっしー(=^ェ^=)
すっごく ヘルシーですね(*´∇`*)
さすがです !!

もぐもぐ たっくさん ありがとうございます(*゚▽゚*)/
よっしー(=^ェ^=) から yucaxxx
ありがとうございます\(^_^)/
召し上がられる方は、あまり気にしていない方も多いですけどね(^o^;)
このソース、シンプルですが、結構いけますよ(^-^)v
玉ねぎは、おろしてもいいですよ(*^-^*)
目が痛いですけど(≧∇≦)

まとめモグでごめんなさいね<(_ _*)>
yucaxxx から よっしー(=^ェ^=)
ソースが 大事ですね(笑)
深い味のソースで 満足感を…(*´ω`*)

玉ねぎ は すりおろしの方で 作ってみたいと
思いますw( *´ω`* )/
まいり から よっしー(=^ェ^=)
おはようございます😆
いつもたくさんのもぐもぐありがとうございます😄
よっしー(=^ェ^=) から まいり
まいりさん、いつもまとめモグでごめんなさーい(^^;
まいり から よっしー(=^ェ^=)
こんばんは。
いえいえ、ありがとうございます😆
もぐもぐ! (45)
リスナップ (1)