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手料理
- 2017/08/31
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鶏バーグ 茄子と胸肉の和え×２ 後ほど片方には紫蘇を散らす予定
レシピ
作り方
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- 野菜を刻み、ボールに入れて、鶏胸を１センチ角に切りも入れて、調味料入れて混ぜ合わせて、フライパンにオイル敷いて焼く。
火が通れば出来上がり。
ポイント
コーン、粉チーズ、溶き卵、紫蘇、ふりかけ、塩麹・ニラ・じゃがいも・しめじ・えのき・エリンギ・塩昆布・海苔・ごぼう・人参・カレー粉・梅・ねぎ・長ねぎ・明太子・胡麻
もやし・生姜・蓮根・パプリカ・にんにく・小松菜・青のり
スナップえんどう・大豆・さつま芋・梅干し・椎茸・豆板醤・豆腐・かぼちゃ・大根の葉
インゲン・コーン・ミックスベジタブル・バジル・はんぺん
など、入れて。
もぐもぐ! (18)
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２０１７／０８／３１ 糖質制限弁当も兼ねて。
鶏バーグは大量に作ったので冷凍を。
食欲がない時や慢性の下痢の時にお薦めです。
加えて鶏胸は、調理法によってはよりヘルシーに。
タンパク質を含む肉類は髪の主成分で成長にかかせません。
艶とハリに不可欠。
ビタミンB２も含んでおり、ビタミンB２は皮膚科医が肌荒れに必ず処方する治療薬の１つで、鶏肉はＢ２が牛豚の１０倍で吸収率が高い上に低脂肪。