ノンファットカフェミスト☕

晩のおかずを考えながら一服中( ´Д`)y━･~~

皆の晩御飯は何ですか〜❓❓

分かるわ~_~;

じゅんいちさん、ダイエット中なんですか？…わたくしもかなりメタボですが、今日の晩飯はステーキの予定…へへへへ😈😈😈

真ん中の本、昨日買いました^_^
両側は、私にとってはバイブルのようなものですね。ww

To: t4maxxx トッシー、今日の晩御飯が決まったよ👍

和食の…

き•ぶ•ん❤

To: mtyamu にょんにいさん、体系維持が中々難しくて…💦

ダイエットと言っても、糖質制限だけなので、ステーキやらチキンソテーやら奴やら何やら好きな物食べてますよ😁

僕のレシピ付きのお料理は糖質制限食なので、良かったら作ってみてくださ〜い

To: lalanoir 麻里ちゃん、レシピ本は欠かせないね😉

僕は真ん中の本は職場で定期購読しているので毎月本屋さんが届けてくれます❗❗

職場に置いておく本なんだけど、ほぼ僕の鞄の中にあります（笑）

今日はイタリアにしよかな～🎶

分かる〜😱
私はブリをとりあえず解凍したであります(￣^￣)ゞ😁
私こそ栄養管理が必要であります
(￣^￣)ゞ💦
一応名ばかりの栄養士でありますが、頭で分かっていても高カロ食の誘いに負けるであります(￣^￣)ゞ😭

Johnは結局今何キロになったの？ʕ̡̢̡•̫͡•ʔ̢̡̢ෆ⃛かなりあれから落ちた？😊

To: t4maxxx トッシー、イイネイイネ👍

白ワイン合わせちゃえ〜（笑）

サラダと生ハムとチーズをお皿に盛って、他にはチキンカツにタルタルソース掛けたらいかが❓❓

白ワインにも合うし、ご飯にも合うからいいんじゃない✨

To: tibitaityou 隊長っ、ブリ大根でもお作りになるのですか❓❓

ブリ料理ってご飯に合ったり身体が温まるようなお料理になるよね😍

もぐもぐしに行くからまた、お料理写真アップしてね😉

To: Jun1Nakada
じゅんさん(￣^￣)ゞ😱
今日も手抜きになるであります
(￣^￣)ゞ💦簡単にブリ照りでありますが、見に来て下さい(￣^￣)ゞ😍

To: tibitaityou 隊長っ、ラジャ(｀_´)ゞ

後でもぐもぐしに行きます♡

お待ちくだされ^_−☆

To: angie74 あんちゃん、それでは三週間の中間発表です☆彡

糖質制限を始めて二週間後には…

62.4→60.6（運動無し）

そして次の週の水金に両日とも15キロ程度のジョギングをして土日と軽い筋肉痛になったので筋肥大が起きて、体重増加があって62.0キロになったけど、今は61.6キロで安定してるよ👍

お料理写真の様にステーキや焼肉、など食べている割に✨

もう少し継続してエビデンス取ってみるよ😉