カラダ喜ぶ　旨味たっぷり味噌汁 〜黒酢生姜でぽっかぽか〜

［発酵玉ねぎ、塩もみキャベツ、人参、さつまいも、油揚げ、ひきわり納豆、イワシ節、塩麹、米味噌＋3年味噌］
黒酢生姜を加えて召し上がれ

発酵玉ねぎは火の通りも早く旨味栄養たっぷり
塩もみ野菜は夜に作っておけばカット時間短縮、カサが減っているのでたっぷり摂取可能。
黒酢生姜を加えて食べると身体がポカポカ
朝多めに作っておき
具が減った夜は火の通りやすいワカメや豆腐を加えて
クタクタになった野菜がまたいい

使用した発酵食品
玉ねぎ、味噌、塩麹、納豆

黒酢生姜
ダイエット、代謝促進、動脈硬化予防ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ
体温が1度上がると
免疫力は約5倍、基礎代謝量も12％アップ



#発酵　#味噌汁　#栄養満点　#腸活
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#ホッとする　#カラダ喜ぶ

さん🕊️
おはようございます💕
今アレルギーを治したくてまさに腸活中の身です🧘🏻‍♀️カラダと会話しながら調べながらの日々💗　結構楽しいです😄