【昨日の夕飯】ばくだん丼

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連休と言えど、
何するわけでもなく、、
夏バテじゃないけど、
ちっともやる気が起こらず(´・ω・｀)ｳﾇｩ…


昨日はヒマだったのでホットヨガ🧘‍♀️に行って、
お腹引き締めヨガのレッスンを受けたら、
今日は朝からお腹周り360度筋肉痛です😂

どんだけ
無法地帯だったんだろ～我がのお腹周り🤣🤣


笑うのも、
くしゃみするのも、
痛い🤣🤣


ヨガって、
リラックス系のヨガもあれば、
アクティブ系のヨガもあったり、
今回みたいにボディメイクなヨガもあったりして、飽きないんです🥰


バームを塗れば凄く発汗性があって、
レッスンが始まる前のストレッチだけでジットリしてきます。

いざレッスンが始まれば滝汗。

わたし、
汗が出にくいタイプだったのですが、
めっちゃいい汗(サラサラの汗)がでるようになりました😊

老廃物～
デトックス～\(｀・∀・´)/ｵﾘｬー

って感じです。



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あ、お料理アプリで
汗のお話は(乂'ω')ﾉｰですね。
すみません💦すみません💦



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さて、
極力やる気がなくても出来そうなご飯を、、と考え、なんでも乗せられるばくだん丼にしました。


今回、青こしょう醤油をかけてみました。

爽やか！←語彙力😅

付け合せ？のキュウリにも塩もみした後、青こしょう醤油を振りかけて混ぜてみたら、

おおー！
これはいくらでも食べられます！



美味しくいただきました🙏💓


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#食卓を紡ぐおたより便
#スナップディッシュマーケット
#snapdish
#青こしょう醤油
#ばくだん丼
#キュウリの漬物

まなまなさーん
おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

わわわ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
めっちゃ具沢山豪華なばくだん丼😍
健康的な食材で栄養たっぷり薬味たっぷりで、これを食べたら夏バテなんて一気に吹き飛んじゃいそう_(┐「△:)_- ̗̀ \( ᐛ )/ ̖́-ﾌｯｶﾂ!

ヨガ🧘‍♀️続いてますね(ㅅ´∀`*) ｽｺﾞｲ❣️

腹筋なんてもうほとんど残ってない(;ﾟ;ж;ﾟ;)
腹筋背筋は鍛えないと姿勢もわるくなっちゃうから気をつけないと行けないんですけどねぇ…ﾄﾎﾎ( ×ω× ;)

にゃんぺこちゃん🎶
おはようございます(*´ω｀*)ﾉ))

ばくだん丼は色々乗せられるからいいですよねー簡単だし！😁

しかしホント暑すぎません？？🥵
夏バテというか体力が追いつかなくて疲れますよね～(体力ほぼゼロの人😂)

8月中の方がヨガ🧘‍♂️にたくさん行けてたんですが、9月に入ったらやる気起こらなくて、まだ1回しか行けてないんです(*ﾉω・*)
これもそれもこの暑さのせい💦💦

久しぶりのレッスンはお腹周り集中ヨガだったのですが、めちゃめちゃ効きましたよ～
腹筋背筋、姿勢にも影響与えますよね〜
気づいたときに姿勢を正すだけでも、腹筋背筋を意識させるからいいみたいですよ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

にゃんぺこちゃん♡
来てくれてありがとうございます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

まなまなちゃん

おはよう♡

ばくだん丼(⑉• •⑉)ｽｷﾃﾞｽ❥❥(⑉︎• •⑉︎)ﾎﾟｯ
栄養満点
いろいろ入って、楽しみね💕︎

ホットヨガ😍滝汗(;°;ω;°;)
私も、深い呼吸して、ヨガやりたいなぁ🧘‍♀️

まなまなちゃん❤️

私バクダン大好き〜😘
居酒屋であれば必ず注文するよ
*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

ネバトロは美味しいよね
((美^～^味))ﾓｸﾞﾓｸﾞ♪︎

ヨガ🧘‍♀️で綺麗になり過ぎないでね〜
次会う時に痩せてたら怒るよ〜⬅️えっそこ？

( ﾟ∀ﾟ)ｳﾋｮｰ!!
ばくだんどーん
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!

これ大好きだよ～✨
めっちゃ美味しそう😋💕
\(❁´∀`❁)ﾉ𖤐´-
簡単に作れて栄養満点なのがいいね✨😊

360度筋肉痛って(﹡•﹏•﹡)ｲﾀｿｳ…
今はどう？
今日は無理なくね～😊💕

Harumiちゃん♡
来てくれてありがとう～🥰

ばくだん丼って色々乗ってていいよね！😆
ねばねばなのも(･∀･)ｲｲ!!

ホットヨガ🧘‍♀️終わったらめっちゃスッキリするよ～
呼吸法のせいか、この前カラオケ🎤で声がめっちゃ出たわ🤣🤣

いっちゃん😆

ねぎとろとねばねば軍団のばくだん丼おいしいよねー😍
居酒屋さんメニューにあったらわたしも注文するかもー🍻

ヨガ🧘‍♂️
暑くてなかなかやる気起こらないから、月4に変更したよ～
大丈夫😆痩せないから🤣🤣🙆‍♀️🙆‍♀️

からちゃん❤️
来てくれてありがとう～⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

ばくだん丼って簡単でいいよねー
ねばねば大好き😍💓

お腹周りの筋肉、結構攻めてたから今も痛いよ～😂😂
ほんとにいつも使ってないんだ～って思ったわ😂😂

美尻ヨガとか、美脚ヨガもあるの～
それも気になるけど(๑ ิټ ิ)
ぶよぶよなんとかなるかしらね～😂

おお！ヨガ頑張ってるね！🧘‍♀️
360℃無法地帯🤣🤣
私も全身全方位無法地帯だわさ😂
今日わたすはエンダモロジーという脂肪の凸凹を取るマシンを体験でしてきたんだけど、全身タイツ着させられて白いモジモジ君になってました🤣🤣
そんなマシンに頼らずに先ずは筋トレ頑張ろうかおれ😂

ぶりさん✨お疲れ様～

全方位無法地帯🤣🤣
ヨガをやってて、それは実感したわー
わたし、筋力ないかも！
どーしても片足で立てない🤣←体幹がすでに脂肪🤣


おおー！！
そして最先端！！
あのセルライトが目立たなくなるモミモミ&吸引？するやつだよね？

どーだった？
モジモジ君になるんだ🙌
それある意味その姿を晒すのが怖いね🤣🤣
勇気いるわー😆


わたしは冷却して脂肪を腸から排出するやつがめちゃくちゃ気になってるよ😁
できるなら、お腹周り全方位やりたい🤣🤣

極力楽して脂肪取りたいよねー←ヨガがんばれ😂

まなちゃんおはよう！
その脂肪冷却のやつも行こうかと思ってる🤣🤣
どんだけ脂肪溜め込んどるねん🤣🤣
でも冷却のやつはお腹に直接当てるから内臓に悪影響は無いのかな💦とかちと不安よな🤔

モジモジ君は超絶恥ずかしいがエンダモロジー自体はすごく気持ちよかった！
凝ったとこがほぐれて普通にリラクゼーション効果あると思う！👍👍

ぶりさん✨おはよう(*´ω｀*)ﾉ))

ぶりさんも！
ヽ(＊´∀｀)人(´∀｀＊)ノ
冷却のやつは気になるけど、まだ影響とか分からないよねー🤔
脂肪にだけアプローチするんかな？
めっちゃ気になるわー😂

やったら教えて～😁