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手料理
  • 2019/08/01
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#ダイエット#夏バテ予防#旬の野菜サラダ#冷奴#枝豆#砂肝炒め#毎日しっかりごはん

レシピ
材料・調味料
きゅうり いんげん トマト みょうが
両手に乗る量✖️人数
砂肝 片栗粉
ひげんこつ分✖️人数
作り方
1
みょうがにはごま油を少しかけてからお好みのドレッシング いんげんだけゆでる
2
砂肝は片栗粉をまぶしてからMCTオイルで炒める火が通り過ぎると硬くなるので気をつけて!
ポイント

暑い夏にしっかりごはん!たんぱく質と炭水化物
両手かの野菜を摂取する

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