手作りチキンサンド

お昼は自宅ランチ😊
　
朝、娘のお弁当と一緒に作ったからお昼の準備も楽ちん❣️
　
本当はサラダを用意しようと思っていたのだけれど、予想外にレタスが少なかったから、サンドイッチに全て使って、野菜ジュースをプラス‼️
　
う〜ん。
　
具沢山のサンドイッチって美味しい😆
　
サンドイッチの具
レタス
きゅうり
鶏胸肉塩麹焼き
スライスチーズ
　
私は普段から食事のバランスを整える上で赤・黄・緑の3色食品群の話をしてます。

赤・・・主に身体の肉や血の元になるタンパク質を含む食品（肉・魚・卵・豆など）
黄・・・身体のパワーの元になる炭水化物を多く含む食品（パン・ご飯・麺類・芋類など）
緑・・・いつも元気！の元になるビタミン・ミネラル（野菜・海藻・きのこ類など）
これらが組み合わせられたらバランスOK👌

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