鯛のアラと野菜のオーブン焼き

今日の夕食も何だかパーティ風😆
　
テレビで観た、「伝説の家政婦しまさん」のレシピを使って…
　
鯛のアラと野菜のオーブン焼きのコスパが良すぎて感動😭
　
だって、鯛のアラ、半額になっていて250円で買って来たの〜。　
　
ね！
最高でしょ⁇
食材に塩胡椒して、オリーブオイルとレモンをたっぷり振りかけたら、しばらくマリネするのがポイントだよ‼️
　
因みに、オリーブオイルが身体に良いって事を知ってる人は多いと思うけれど、使うなら、より余計な物が入っていない、エクストラバージンオイルを使ってね〜
　
是非皆さんもお試しあれ😊
　
サラダ（レタス・きゅうり）
蒸し牡蠣
チーズ
鯛のアラと野菜のオーブン焼き（鯛のアラ・じゃがいも・アスパラガス・ミニトマト）

私は普段から食事のバランスを整える上で赤・黄・緑の3色食品群の話をしてます。

赤・・・主に身体の肉や血の元になるタンパク質を含む食品（肉・魚・卵・豆など）
黄・・・身体のパワーの元になる炭水化物を多く含む食品（パン・ご飯・麺類・芋類など）
緑・・・いつも元気！の元になるビタミン・ミネラル（野菜・海藻・きのこ類など）
これらが組み合わせられたらバランスOK👌

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