手羽元と白滝の胡麻酢煮

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昨日の
#晩御飯

＊手羽元と白滝の胡麻酢煮
＊キャベツとじゃがいものオムレツ
＊揚げ茄子のピリ辛香味づけ
（残りもんに焼いた舞茸入れたやつ）
＊あおさと豆腐の青唐辛子スープ
＊雑穀米（@zakkokumai_honpo )

見た目がお好み焼きみたいな
オムレツになってもた🙄

手羽元続き🐓

手羽元は黒酢と黒糖でこっくり
ほろほろに煮込んで、すりごまを大量に✔️

あおさと豆腐のスープは
鶏がらスープで味を整えて
青唐辛子入り〜🌶️

#めざせ高タンパク低脂質メニュー

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