焼きうどん

昨日のお昼ごはん

市販の袋麺の焼きうどん
自分で作るのとは違って
出汁がきいたしっかり味

美味しかった😊


今日は通院日でした
いつもの血液検査と骨密度の検査
2年ほど前にも検査したけど
更にスッカスカーー💦

コロナ禍でお出かけ減ったし　
ここ半年くらい食も細くなっちゃって
体力激減💦
多分ヤバいだろうなぁと思ってだけど
思ってた以上で薬追加

バランスいい食事←意識してるのに💦
程よい運動との事

転ばないように気をつけてね…
と言われました😭

食事見直しだな😑


#昼ごはん #焼きうどん #大学男子サッカー飯
#私は少なめ

おはよー︎💕︎💕
美味しそうな焼きうどん
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*

コロナ禍の影響が
骨密度にも💦
いろいろ見直して
次の検査では
改善されていますように🙏

焼きそばや焼きうどん、
私は自分で味付けする時も袋麺のソースを少し入れるよ👌
やっぱり味が安定するというか助けられる（笑）

そして骨密度😩
私は測ってみた事ないけど絶対ヤバそう💦
最近運動不足解消にと仕事帰りに一駅歩くことにしたんだけどね。
初日は途中で疲れて足が上がらなくなってすり足みたいな歩き方になったよ…ホント衰えてる😅

ちょっとおサボりしてたよ😅
遅くなってごめんね🙏

骨スカスカーー💦
薬だけじゃなく
色々調べて食事も見直してみるよ😭

私も基本は袋麺のソースだけど
麺は食べたいけど　
その味の口じゃないーー‼︎っね😆

骨密度低くてかなり焦ったー💦
ここ最近、弱ってるな…と感じてたけど
まさかの数値だったんだ

薬も出してもらったけど
色々と気をつけようと思うよ😭

かかと落としって知ってる？あれやると結構いいみたいだよ〜！！
私も運動不足😅階段上がるだけで太ももやばいよ…
足腰は大切だよね。弱るのは絶対だもん( ´･ω･`)

お疲れ様です　適度な運動心掛けてね☝️
って！私もしなきゃね😊笑
ぐちゃぐちゃに道だから転ばないように
お互い気を付けようね😊

市販の焼うどん美味しいよね
私も好き〜😋

かかと落とし、知ってる！
上げ下げするやつだよね！

ヤバ〜と思った数日は
色々やるんだけど長く続かなくて💦
かかとが高い健康スリッパあるから
それも使いながら
ちょっと頑張るわ💪

あっつさーーーん！
ご無沙汰しております🙏💦💦

焼きうどん美味しそうね！
そういえば最近焼きそばばっかり作ってて焼きうどんしてなかったわー💦
市販の焼きうどんも(○-∀・)bいいね！！

血液検査と骨密度検査、お疲れ様でした！
骨密度は年々減ってくよね💦
日光に当たって歩くのがカルシウム食品取るのと同じくらい大切だってお医者さまが言ってたわ
私もスポクラばっかで外でのウォーキング最近してないなあ…お日様にも当たらなくちゃね😁☝️

こんばんはー😊

焼きそばより焼きうどん派の私
市販のしっかり味
美味しかったでーす♪

今までは次男の試合観りのに
日光に当たる事も多かったし
駐車場遠かったりと歩く事もあったけど
コロナ禍で無観客でそれも無くなって
買い物も少なくなって
運動量激減💦

とりあえずRieちゃんの
かかと落としやってます！