・鮪のあら煮 ・豚挽つくね串 鮪のあらはとっても安く売ってますが 煮込みにすれば血合いも気にならなく お肉のようになります🐟 おにぎりは小エビと青海苔で 麺つゆ味付け 鉄分強化は大事ですね