ダイエットメニュー。目指せ１日1500カロリー❤️鶏胸肉のハーブ塩バーガー。 ごぼう茶、ノンカロリードレッシングサウザンサラダ。野菜量は121g、デコポン1/4。

鶏胸肉はラップでしっかり巻いて。茹でる。
表面が白くなったら、火を止め余熱で10分置くき、細かく割いてハーブ塩を振り馴染ませパンにマヨネーズを大さじ軽く1を塗りレタスと鶏肉をはさむ。

私は牛乳が飲めないのですが
そうカロリーは、牛乳が200ccで計算しました。
塩分も１日6gを目指しています。