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ねぎ36g
アスパラ55g
ピーマン37g
えのき64g
（ココナッツオイル＋自家製味噌）
ブロッコリー 36g
鶏胸肉皮なし70g
（ブラックペッパー＋レモン)
さつまいも71g
エネルギー約260kcal
タンパク質23g