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黒キクラゲ 43g
えのき 35g
おくら 23g
ゴーヤ 88g
(ココナッツオイル
+自家製味噌)
鶏胸肉 皮なし 45g
(ブラックペッパー+レモン汁)
薬膳ごはん 75g
(白ごま)
エネルギー約280kcal
タンパク質約18g