みったん🐒💕の鯖の韓国ピリ辛焼き🎵うまひょ〜🐴🐯✨✨

先日みったん🐒の
鯖🐟の韓国ピリ辛焼き💕を
食べたじょ〜＼(^-^)／🎵

掘り起こしたが
元スナップは縦ではないので
首を寝違える心配はないから
安心して覗いて良いじょ👍😆✨

調味料に鯖🐟を漬けておいて
焼くだけじゃから超簡単😍💕
最後のごま油が香ばしく
唐辛子🌶がピリリとして
めちゃんこ旨かったじょ😋✨✨

ヒョロヒョロの豆苗しかなくて
😭😭💦

お魚のレパートリーが少ないから
本当に嬉しいレシピじゃ💓
教えてくれてありがとうね〜
🙏😁💕

一緒に写っているのは
とも吉💂の簡単漬物を参考に
カブと柚子で、やっと見つけた
えきしおを初体験😁✨✨


みったん🐒
お時間ある時に覗きに来てね〜
＼(^-^)／💕💕


昨日まるまちゃん世代🙆🐢🎨に
大人気の⁇カーブスっていう
スポーツジムの無料体験をして
来たが…
体力年齢が実年齢の9歳上じゃった
111歳って事か😱🤣🤣

唐辛子🌶→七味唐辛子🌶じゃ
🙏😆💦

ボンちゃんーー😆
いやん😆
こんな昔のまで見てくれたんだ❗感激
お皿がだってお子さまランチのお皿だもん😂
昔よく作ったの～😊
きっとこれに煮たニンニクのとかも古ぼけた所にありそう～
なんだかつくフォトしてもらったら久しぶりに自分でも食べたくなっちゃった😆笑
味噌煮用に買った鯖こっちにしちゃおうかな。
ボンちゃんとっても美味しそうに作ってくれてありがとう🙌💕
とっても嬉しいです✨

縦スナップじゃなくて安心してたら、お子様ランチプレートの爽やかスカイブルーが目に飛び込んできてビックリしたじょ～（笑）😂

鯖をこんな風に韓国風にして食べるのは斬新じゃな👍
ニンニクや七味でピリリとはするけど、味噌や醤油と合わせてるから、しっかりご飯のおかずにもなりそうやね👌😋

カーブス、うちの近くにもやってるとこあるわ～✨
同じ敷地の隣が高級フレンチレストランやねん（笑）😂😂
ジャージ姿の妙齢のオバちゃん達と、高級フレンチでランチするこれまた妙齢のオバ様達が入り乱れて何だか滑稽よ😂😂😂

ボンバーちゃん(//∇//)❤︎*。

こんばんは〜😍💗💗💗

みったんさんの、お料理だね〜💗💗💗

鯖の韓国ピリ辛焼き、、美味しそう〜o(｡'▽'｡)o❤︎*。

レシピも、工程もとってもシンプルで簡単なんだねヾ(*'∀`*)ノ

漬けて焼くだけのレシピは、とっても有難いな♡ ( ๑⃙⃘ˊᵕˋ๑⃙⃘ ) ♡

ごま油の風味がたまらないね😃💗
七味唐辛子も、いいアクセントになって、みりんの甘さの中に、ピリ辛があるって、、好みです( ◜ᴗ◝ )

ヒョロヒョロの豆苗ということは、リピで作ったのかな？？

私も、2度目はヒョロヒョロしちゃったんだ〜🤣🤣🤣

お魚のレパートリーは多いと嬉しいよね〜o(｡'▽'｡)o

Tomokoちゃんの、かぶと、柚子のお漬物も、サッパリして美味しそうな組み合わせ(*´▽｀*)

カーブス、知ってるヾ(*'∀`*)ノ
うちの近くにあるよ〜😃

体力年齢は、きっと続けたらあっという間に、24歳くらいになると思うから、ボンバーちゃん😍💗💗💗

(✨〰️✨)9🔥🔥

(\(\ ( *ˊᵕˋ)ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍᑋᐪ ✩

(✨〰️✨)9🔥🔥→ファイトって、言葉が抜けててごめんね😁💦

みったぁ〜〜ん🐒💕
速攻見に来てくれて
あんがとうね〜👍😁✨

掘って来たじょ💪😁🎵
皆んなに愛されておるから
エロエロ部屋堀り起こされておって
初つくフォト貴重なお部屋じゃろ
😚←こ奴と取り合いじゃ😂😂

そうそう
以前は縦スナップか😂
可愛いお子ちゃまランチのお皿
良く登場しておったよね😆
でもそんなみったん🐒が
皆んな大好きじゃから
また縦スナップ登場させて
くれんかな🙏🤣🤣🤣✨

実はゆっこちゃん🐕の
豆乳うどん鍋🍲の奥に魚料理が
あるじゃろ😅
もしやこの鯖のピリ辛のんで
近々投稿されたら
どーしようかと心配しておったけど
別のお料理じゃったんだね
ε-(´∀｀; ) ほっ〜💓

このお年頃になると魚食べたく
なるんじゃよね
(🙆🐢🎨トリオより年下 笑)
お魚🐟お料理ワンパターンで
レシピが増えると凄く助かるじょ
😭✨✨

調味料の分量も絶妙で
鯖の身もしっとりして
とってもうまひょ〜🐴🐯✨
じゃった(o^^o)💕
もう我が家の定番メニューに
決定じゃ✊😁🎵

美味しい鯖のお料理を教えてくれて
本当にありがとう💓
みったん🐒も久しぶりに
食べるのじゃ٩(^‿^)۶✨✨

他の部屋も星飛雄馬⭐️して
来たけど(¬_¬) またの機会に

いつもあんがとね〜(^O^)／💞

真希👲🌀ちゃ〜ん💕

暑苦しくって、寒苦しく
むさ苦しいの全てのワードを
お主に返してやるじょ
👲💦 ←😚💂🙆👋😰
人呼んで似た者同士😂

みったん🐒のお部屋に行く時に
昔のじゃと首を横にする準備
して逆に痛めるパターンも
あるから、先に言っておいたじょ
😆😆

そうそう
お子ちゃまランチのお皿が
みったん🐒らしいよね😁💕
そこに鯖のピリ辛のん🎵が
ちょこんと乗ってる違和感⁇
🤣🤣🤣

先に調味料を漬けておくから
子門真人の髪の毛みたいに⁉️
鯖の身がパサパサにならず
しっとりしてメッチャ旨いじょ
😋✨✨
七味や一味で調整できるところも
ふぅちゃん👩にも嬉しいじゃろ
👍😁🎵

うんうん
ご飯のおかずにピッタリじゃから
お魚🐟料理でヘルシーと油断して
ご飯食べ杉田かおるになると
健康診断の時に青くなるパターン
じゃな😭😆

カーブス和歌山にもあるんじゃね
それは…ただのブスと間違っては
ないよな 😥笑

って…同じ敷地内に対照的な施設
入れたら、そーなるわ😱😳😆
そしてお主👲は間違いなく
ジャージ姿のオバちゃんチームに
違和感がないからな🤣🤣🤣

婆もジャージオバちゃん世代に
ヤング過ぎて入りたくないと
思っておったが、ジャージオバ
ちゃん婆より俊敏😭😭💦

あっ❗️無料体験でお主👲も
怪しげな⁇体力年齢を調べて
もらえ🙌😏🎵

覗きに来てくれて
ありがとちゃ〜ん＼(^o^)／💟

桜央里ちゃ〜ん🌸💕
遅い時間にごめんちゃい
🙏😁✨

お魚🐟のお料理って
ワンパターンになる事が多いから
それもみったん🐒の
韓国ピリ辛のん🎶なんて
他で見ない新鮮なレシピ
とっても嬉しいよね😍💕💕

調味料も覚えやすいし
漬けて焼くだけの簡単なところも
魅力的じゃよね💕

鯖の身もしっとりして
ピリ辛がたまらんチン⤴️じゃ
ぜひ桜央里ちゃん🌸も
食べてみてね〜٩(^‿^)۶🎵

パセリ🌳の代わりに何をって
探したら…
ヒョロヒョロの豆苗🌱が
目に入って、お主🌱しかおらん
のか？って😅
やっぱり1度目を育て過ぎちゃうと
2度目は根性ない二世タレント
みたい⁇になるよね😆😆

とも吉💂の簡単漬物は
本当にお世話になっておって
🙏😁✨
初めてえきしおを使ってみたじょ
😍💕

この体力の無さは尋常じゃなく
レベル的にも良さそうなんじゃ
けど…
無料体験した日に入会しないと
入会金が半額にならないって
言われて、なんじゃか急がせてる
ところがちょっと嫌で
今回は入らなかったけど
きっとその内にキャンペーン
とかで半額っていって、ハガキが
来そうな気がするじょ😏😏

体力年齢24歳になったら
実年齢じゃな🙄🙄😂

桜央里ちゃん🌸も
もっとオサレでヤングな
スポーツジム行っておるもんね
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ✨✨


やっぱり体力つけるのは大事じゃな
😭😭✨

(✨〜✨)9🔥🔥
確かにこの絵文字だけじゃと
暗号みたいじゃよね🤣🤣🤣

いつも丁寧な見てくれて
本当にありがとうじゃ
o(^▽^)o💖

おはよん

鯖って塩焼きか味噌煮しか思いつかないからσ(^_^;)
これ美味しそう(#^.^#)
漬け込んで焼くだけってのも私に合ってる💛

カーブス、行ってる人が増えたね〜
なかなか痩せないけど…現状維持の為に運動してる私（笑）

筋肉も付かないけど…落ちない様に頑張ります☺👍

鯖の焼き物は、油断したら真っ黒くろすけになってしまうけど、ボンちゃん綺麗に焼けてるね♪

味付けみたら、絶対美味しいやつだね。

えきしお使いのおつけものと相性良いね。(*´∀｀)

あっ、私カーブス行ってたよ♪
そのときは、社員で働いていて休みがあんまりなくて、もとをとれないからやめたけど。笑笑
楽しい～けど、ガチでスポーツする人には物足りないかも。
私みたいに、運動苦手な人が毎日行けるならいいよね。

ボンバーさん😊😊 おはようさん😊
お魚を 韓国風に💓💓
良いアイデアです😊😊 漬け込みに
生姜 にんにく だけでも 美味しそうなのに 焼き上がりに ごま油に 唐辛子フリフリ😊😊 覚えたよ〜😊😊
今度 ボンバーさん所に 行かずに
作ります😘😘

カブとゆず😊😊 食べたくなる😍😍
あっ😅 最近 大葉 買ってないなぁ〜
お肌に 良いって 😊😊

カーブス 近くに あるある😊
行ってみたいけどね〜😊😊 面白かった⁉️ きつかった⁉️
年齢がそんなに😁😁 行っちゃたのね〜〜

ボン吉👵💖

遅くなったじょー！
今朝、平日と間違えてあやなを大声でたたき起こしてしまったとも吉💂だじょー😂😂😂

みったんの鯖のん、しらなかったー💦
レシピも見て来たけど、めっちゃ美味しそうだね💖

またカブのんも作ってくれて嬉しいよー🎵
えきしお使いも気になるし、私も作ろうかなー✨

スポーツジム行ったの？
私も行きたいなー！体力は自信あるじょー٩( 'ω' )و
ボン吉👵ももっとニンニク食べなはれー‼️笑

ミニちゃ〜ん💕
おはよう〜＼(^ω^)／🎵

うんうん
お魚料理ってササっと作れる
傾向にあって、なかなかレパート
リーが増えないけど
漬けて焼くだけで簡単の
韓国ピリ辛なんて新鮮じゃろ
(*ﾟ∀ﾟ*)✨✨

しっとりしたピリ辛鯖ちゃん🐟
メッチャ美味しいから
忙しいミニちゃん💕にも
オススメじゃぞ〜
ぜひぜひ食べてみてね〜
👍😁✨

カーブス、運動し慣れている人には
物足りないと思うじょ😚←筋肉
ないから体験の軽い内容でも
ヘトヘトだった人😭😆

本当に筋肉や体力の落ちるのは
すぐじゃから、ミニちゃんみたいに
落ちないように心がけている事は
大事じゃよね💪😁🎵

覗きに来てくれて
あんがとね〜٩(^‿^)۶💖

ゆっこちゃ〜ん♡♡♡
おはよう〜（＾Ｏ＾☆♪🎶

流石ゆっこちゃんは良くお料理の
事を分かっておるね(o^^o)

鯖の焼き物は油断すると
松崎しげるみたいに⁇なるよね
その上、味付けじゃと尚更じゃ
けど、外がわカリッと焼かないと
美味しくないし、弱火でじっくり
離れずに焼きました
(￣^￣)ゞ シャキーン
しかし皮がわは、松崎しげるが
ちょいちょい顔だしておる
(*≧∀≦*) 笑笑笑

みったんの鯖のん🎶の
韓国ピリ辛なんて
ゆっこちゃん好きそうじゃぞ〜
(*´꒳`*)

忙しいゆっこちゃんには
漬けて焼くだけなんて
ちょーーーー魅力的じゃろ♡

しっとりピリ辛の鯖ちゃん
>* ))))><
メッチャメッチャ美味しいから
オススメじゃ
ぜひぜひ食べてみてね〜
٩(^‿^)۶

とも吉の簡単漬物も
大のお気に入りで、えきしおに
アレンジしてもウマウマ🎶
箸休めにも良いよね♡

えー、カーブス行っておったのか
(´⊙ω⊙`)☆☆☆

やっぱり、ゆっこちゃんみたいに
バリバリ働いて動き回っておる
人には物足りないよね(๑˃̵ᴗ˂̵)
結構な熟女と同じマシーン
を使っておるもんな
(102歳に言われたくない 笑)

全く入る気のない興味だけで
ついて来た婆のお友達も
普段から走り回っておるから
あれじゃ〜物足りないって
言ってたじょᕦ(ò_óˇ)ᕤ
しかし婆はマシーンの説明の
簡単な運動体験じゃったのに
ヘトヘトじゃったけどな
(￣▽￣;) 爆

本当に運動苦手な人には
ピッタリだと思うんだけど
婆はマメに行くタイプでもないから
もとをとれなそう
ヒマ人なのにな(^◇^;)

とりあえず…
区民スポーツセンターみたいん
ところも見て来てから
考えてみるじょ
(^-^)v

覗きに来てくれてありがとね〜
o(^▽^)o♡♡♡

クッキーちゃ〜ん🍪💕
おはよう〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪✨✨

うんうん
みったん🐒韓国ピリ辛にするとは
ナイスなアイデアじゃよね
😍💕💕

クッキーちゃん🍪作り方を
覚えたとは、どんだけ⤴️脳の
動きがヤングなんじゃよ😱✨
婆のところに来なくても作れる
なんてサビチィじょ😚💦←きっと
来る事を期待顔😂😂

忙しいクッキーちゃん🍪には
尚更オススメじゃぞ〜
漬けて焼くだけなんて
ちょー簡単✊😁✨
そうそう
最後のごま油の香ばしさが
これまた食欲をソソるんじゃよね
😋💕💕💕

しっとりピリ辛の鯖ちゃん🐟
ぜひぜひ婆のところに
チラチラチラリンチョしながら⁉️
作って食べてみてね〜(^O^)／🎵

漬物になりそうなお野菜見ると
とも吉💂の簡単漬物を欲する
ようになっておるじょ
とも吉💂を欲してはないけど
😅😅

カーブス、ずいぶん全国的に
増えたよね
クッキーちゃん🍪みたいに
忙しく働いて身体を動かしている
ヤングには、普段の生活の中で
身体を鍛えておるから
カーブスじゃと物足りないかも…
婆にはマシーン覚える簡単な
体験でもヘトヘトじゃったけど
😱😭😆

健康診断が近いから
その前に体重減量したいのと
先日インフルエンザの後の回復力
がなく、体力がない事を実感した
んで、すこーし緩い身体を動かせ
る所を探しておるんじゃよね…

とりあえず、区民スポーツセンター
も覗きに行こうと思っておるんじゃ
💪😁🎵

あと健康診断まで10日ぐらいで
どーにもならなそうじゃけど
🤣🤣🤣

覗きに来てくれて
あんがとね〜٩( ᐛ )و💞

とも吉〜〜🙌💂💕
おはよう〜*\(^o^)/*✨✨

平日と間違えてあやなちゃん👧
起こしたのか😂😂😂
って…お主💂の大声って
ジャンボジェット✈️より
デカいと評判じゃから
岡山はおろか広島県民も皆んな
起きちまったって、苦情の電話が
相撲協会に殺到してるらしいじょ
😱😭🤣🤣

お主💂の簡単漬物には
本当にお世話になっておるんじゃ
🙏😅💦
えきしおにしても
めちゃんこ美味しかったじょ
😋💕💕

みったん🐒の
この韓国ピリ辛のん🎵
レシピ見ると本当に魅力的じゃろ
😍🎵
ピリ辛苦手なピコ太郎👹にも
最後にふりかける七味や一味で
調節できるのも嬉しいよね💓

婆の二の腕みたいにしっとりして
おる⁉️ピリ辛鯖ちゃん🐟を
ぜひぜひ食べてみてね〜٩( ᐛ )و💓

お主💂の鯖の梅🔴の味噌煮と
合わせて、鯖ちゃん🐟メニュー
増殖中じゃ👍😁✨

カーブスは…
100%片思い〜🎵の
良い子 悪い子 普通の子の
欽ちゃんバンド⁇じゃなく🙄😆
100%お主💂の馬力で
マシーン壊すぐらい軽いと思うじょ
😱💦

あんなに爺ちゃんを打ちまくって
おる体力があれば、絶対に物足り
ない事間違いないな(^◇^;)

確かに体力補うためにも
ニンニク食うわ💪😁✨
でもな…🙄💦
💂や🙆みたいにはなりたく
ないしな😰😆😆

覗きに来てくれて
ありがとじゃ〜(^O^)／💟

まるま世代🙆🐢🎨って、👵世代よりだーーーいぶ下だから、カーブスに集う方々は👵から見たらみんな若々しくて羨ましいじゃろ😏
体験しても筋肉がないから、筋肉痛は何日待っても来ないから安心していいじょ✋🏼(〃ｕдｕ)-зﾎｯ
👵は無理なことはせず、ひとまずにんにくを食べてニンニクビューティペア💃💃を目指しなさい😉👍🏼

みったんの鯖のんね、実は既にチェック済みじゃ😉⭐︎🖕
ピリ辛の鯖ちゃん、美味しそうだよねー😊😊
私も続こう😊😊

まるまちゃ〜ん🙆🍢💕
こんちは〜👋😁🎵

とも吉💂の部屋で見たけど…
(市原悦子より情報通 😆笑)
電気屋でウロウロしておるついでに
家族から未だに届かない
婆の誕生日プレゼントに欲しい
フープロを送ってくれ
🙌😭😂😂

カーブスにはお主🙆よりも
ヤングの70歳以上の方々が
たくさんおったじょ(o^^o)💕
それも皆さん体力年齢は
実年齢よりも下そうで
綺麗なだけしか取り柄がない婆
あの輪の中に入って浮きそう
じゃった
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 👀💦 笑

そうそう
筋肉痛は未だに起きないじょ
(¬_¬) 一緒だろ

昨日は頑張ってたくさん歩いたん
じゃけど…
今日は一歩も部屋から出ず😨
やっぱりニンニク食べて
どーにかするように考えを
改めようかな😅💦
が、しかし…
🙆💂には、なりたくね
😱😱😂

おっ❗️
みったん🐒の鯖ピリ辛のん🎵
お魚好きのお主🙆
流石に要チェックしておったか😚
←しかし1番つくフォト婆じゃけど
な🤣🤣🤣

漬けて焼くだけのお手軽レシピ
鯖の身も焼くとパサパサになった
りするけど、調味料に先に漬けて
置くことで、お主🙆のお肌と
違って⁇しっとりして
たまらんチン⤴️じゃったよ
(o^^o)✨✨

ピリ辛のウマウマ🐴🐴で
ごはん🍚も食べ杉田かおるに
なるじょ😋🎵

ぜひぜひ食べてみてね〜
٩( ᐛ )و💕

覗きに来てくれて
ありがとじゃ〜(^O^)／💞

PS 婆はヤングじゃから
コメ返の順番間違えなかったじょ
👋😏 ヒィヒヒ〜

ボンボン〜( ◠‿◠ )✋💕
この… みったんの鯖のん…
美味しそうだねぇ😋😋😋

あーん😂ザンネン…
縦スナップでは無かったねぇ😁

私もお魚料理…
まったくレパートリー無いし…
もしかして😅やる気もないのかも💦 💦 みんなのレシピにすがるしかないから…嬉しいな💕

カーブスって…
駅の近くにあるような😌💭
体力年齢ってでるんだね〜
111歳って…
ウケるねー🤣🤣🤣（爆）

鯖にしっかり味かしみてる感じだね✨
仕上げのごま油と唐辛子がピリッと効いてごはんが進むくん😋
焼き加減も(๑•̀╰╯-)و.｡.:*✧
ともこちゃんの簡単漬物で
えきしおデビュー✨
こちらも美味しそう💕

え～👀💦
111歳とは… 無理は禁物じゃよ～🙌

こずえちゃ〜ん🐇💕
こんちは〜(^O^)／🎵

みったん🐒の縦スナップを
誰もが楽しみにしちゃうよね
申し訳ないじょ🤣🤣🤣

そうそう
お魚メニューってレパートリーが
だけでなく、同じお魚🐟を
買う事が多いという今日この頃
😅😅
そんな中SDの皆んなのお料理
って、本当に助かるじょ😭✨

みったん🐒の
鯖のピリ辛のん🐟✨
漬けて焼くだけのちょーー簡単
しっとりした身に、七味のピリ辛が
たまらんチン⤴️で
めちゃんこ旨いから
ヤングとはいえ、カルシウムも
必要じゃろ💪😁💕
オススメじゃから
ぜひぜひ食べてみてね〜👋😁✨

カーブスの体力年齢って
体脂肪と骨のなんちゃらで
計算してるようなんじゃけど…
その計算の信用性を疑って
おるんじゃ😚←+9歳って出た
からでははいじょ顔🙄😆

こずえちゃん🐇は
普段から山登りしておるから…
100歳ぐらいかな✊😂(願望 笑)

覗きに来てくれて
ありがとね〜(o^^o)💖

みきおちゃ〜ん🐿💕

あっ❗️愛するダーリン💕が
お魚釣って来てくれて
お魚🐟お料理が好きなイメージ
あるじょ😍✨

みったん🐒の鯖のピリ辛のん💕
漬けて焼くだけの簡単レシピ
忙しいみきおちゃん🐿にも
オススメじゃぞ〜(^O^)／✨

そうそう
最後のごま油の香ばしさと
七味のピリ辛がたまらんチン⤴️で
ヘルシー料理といえども
ごはん食べ杉田かおるになるから
油断ならねじょ😭✨✨

メッチャメッチャ美味しいから
ぜひぜひ食べてみてね〜
😋😋✨✨✨

とも吉💂の簡単漬物も
大のお気に入りじゃ(๑˃̵ᴗ˂̵)✨✨

えきしおちゃん💕
もっと早く真剣に探すんじゃっ
たよ😭✨✨

体力年齢111歳ちゃん👵⁇は
今日は一歩も家から出ず
全く無理しておらん😚←もっと
動け顔😅😅

いつも覗きに来てくれて
あんがとね〜ヽ(^o^)💞

お魚嫌いな娘😰
鯖は食べる！！
教えてくれてありがとう😊🙏💕
やってみる！！

カーブス、うちの母がせっせと通ってる。。。
最初は、ほぼ実年齢だった筋肉、今では40代までに😂
めっちゃ元気なんだよ！
仕事引退してから始めたから2年弱続いてるかなー、週3で。。
あたしも時間あったら行きたいと言ってたところ（笑）

まぁちゃ〜ん😸💕
こんばんにゃ〜✊😁✊🎵

うわぁ〜
魚嫌いの娘ちゃん👸は
鯖は食べるのかぁ😚✨←何が
違うのか頭ん中で考え中😂😂

このみったん🐒のピリ辛のん🎵
漬けて焼くだけじゃから
ちょーー簡単👍😁🎵
この鯖ちゃん🐟
お弁当🍱のおかずにも良いから
息子くん👦にもオススメじゃ
ヽ(^o^)🎵

しっとりして
めちゃんこ旨いから
ぜひぜひ食べてみてね〜👋😁💕

えーー❗️
まぁちゃん😸のママりん💕
カーブス会員であったか😍
あの俊敏な熟女の中に
おったのかもしれんな😆✨✨
でも2年も続いて
40代の体力年齢は凄いじょ
(๑˃̵ᴗ˂̵)💕

そうそう
週2〜3は行かないと
もとをとれないと思うんじゃよね…
婆は絶対にそんなに行けないと
思うんじゃ😰💦(ヒマ人なんだから
行けよ 笑)

でも身体を動かすって
身体にはもちろん、心や脳にも
とっても良いとわかっては
いるんじゃけど(¬_¬)

先日インフルエンザになった後に
なかなか体調が戻らず
体力の無さを痛感したのと
今月末に4年ぶりに健康診断行く
から、体重をどうにかしないと
再検査確実なんじゃよね
😱😭💦

どーにかせんといかん😑
byそのまんま東 🤣🤣🤣

覗きに来てくれて
ありがとじゃ〜*\(^o^)/*💖

追伸
うちの母は、カーブスまでも往復ウォーキング🚶🚶🚶
67歳、なかなかな体力してる…
歩くのもめちゃくちゃ早くなってるよ！
ボンちゃまも頑張れ💪
ってあたしもか（笑）

まぁちゃん😸のママりん💕
婆の憧れじゃ
本当にすご〜〜〜いじょ
😆✨✨

まぁちゃん😸と一緒で、きっと
頑張り屋さんなんじゃろうな
♪( ´▽｀)💕

ちなみに婆は車🚗で行ったじょ
(¬_¬)
それでもクタクタ🤣🤣🤣

とりあえず…
区民スポーツセンターにも
今度行ってみるじょ😚←もちろん
車🚗で😆爆

出遅れた～ヾ(･ω･`；)ﾉぁゎゎ
みったんの掘り起こしレシピ？
ピリ辛で美味しそうだねー💕
鯖って塩焼きでしか食べてないわ💦←ちなみに味噌煮は外食オンリー😂
漬けてるうちに鯖の臭みも消えそうだね(*´∀`*)

カーブスうちの近所でも見かけるけど、どんな感じなん??
アタイのような若者(!?)だと、浮いちゃうかしら？😁✨✨💕

めぐぴょ〜ん🐰💕
こんばんにゃ〜(=^x^=)✨←果た
してこれはネコちゃんなのか
😅😅

掘り起こして来たじょ〜
💪😁✨✨

このみったん🐒のピリ辛のん🎵
材料は違うけど
作る過程はめぐぴょん🐰の
西京味噌に通ずるもんあるよね
こーゆーの大好きじゃ😍💕
漬けて焼くだけの
ちょーー簡単料理💗
忙しいめぐぴょん🐰にも
オススメじゃから
塩焼きから脱皮するのじゃ
👍😁✨✨

そうじゃ
確かに臭みがないのは
最初に漬け込み効果じゃね
🐽💕💕

ちなみに鯖の味噌煮も
少し前につくフォトした
とも吉💂の梅干し🔴入りが
これまた旨いじょ😋🎵

カーブスはお主🐰みたいに
ピョンピョンあちこちしておる
もんには、やはり物足りないじゃ
ろうな…
お仕事して畑耕して
パンまで焼いて、そんだけ忙しく
しておればスポーツジムなんて
いらんじゃろ😅🎵
しかし浮くほどではないぞ
👋😨💦
ただ18歳とか寝ぼけた事を
言うと、違う意味で浮くから
黙っておけよ〜🤣🤣🤣

覗きに来てくれて
あんがとね〜ヽ(*´∀｀)💖

ボンちゃん(●^o^●)こんにちは🎵

みったんのこのサバ～(*´∇｀*)
知らなかったじょ。👀

またまた掘り起こしたね(≧▽≦)👍💗

サバ好きにはたまらんﾁｰﾝ😍😋😋
韓国風 味つけ。😊

メチャ美味しそうだー！
ピリ辛 ヒーハー？ そこまでないかな。😅

日曜 ゆっくり過ごす‼😁
ボンちゃんもネ～(ﾟ∀ﾟ*)💓

ゆみちゃ〜ん🦄💕
こんちは〜(^O^)／🎵

今週の日曜日はのんびり過ごせて
おるんじゃね(o^^o)💕

婆も今日は夕食作らなくって
良いから、のんびり過ごせそう
じゃよ😚←毎日のんびりなのに
見栄を張るんじゃね🤣🤣🤣

そうそう
みったん🐒の部屋を
掘り起こして来たじょ〜💪😁🎵

ゆみちゃん🦄💕
こーゆーピリ辛の鯖のお料理
好きじゃろ😏😍💕

漬けて焼くだけで
パサパサしやすい鯖も
しっとりして、とっても美味しい
から、ぜひぜひ食べてみてね〜
😋✨✨

ヒーハーまではいかないけど
七味や一味の調整で
婆は結構ふりかけたから
ヒーヒーぐらいになって
たまらんチン⤴️じゃったよ
♪( ´▽｀)💕💕

サンマちゃんと違って
サバちゃん🐟は、🐛と仲良し
ではないのかな…😱😭🤣

いつも覗きに来てくれて
本当にあんがとね〜٩(^‿^)۶💞

これまた掘り起こしたねー😅簡単にできて美味しそうだし、お弁当にも良さげじゃな。
鯖でダイエットとか、、考えてるわけじゃないよな、、🙄？

咲き😚⚡️ちゃ〜ん💕
こんばんにゃ〜👋😁🎵

ひょっとこ踊りで
婆と同じ上品な方のお宅で
引かれて来たのか
👋😚👙👋 😱😭😰🤤🤣

掘り起こしを1つ潰されたじゃろ
😏😏
他にもツバつけて来たのあるから
お主😚見つけるんじゃねーぞ
🙏😭💦

そうそう
月末の健康診断まで
タイムリミットが近いから
ヘルシー料理とお野菜ばかり
食べておるじょ🙄🙄🙄💦
(かなり怪しい 笑😆)

お魚🐟お料理のレパートリー
少ないから、こーゆー簡単なのに
うまひょ〜🐴🐯レシピ
めちゃんこ嬉しいじょ😋✨✨

漬けて焼くだけじゃから
お手軽じゃし、ピリ辛しっとりで
メッチャメッチャ美味しかったじょ
😋😋✨✨

お弁当🍱にもピッタリじゃから
お主😚のデカ弁当🍱にも
オススメじゃぞ〜
👍😁🎵

覗きに来てくれて
あんがとよ〜〜〜✋😆✨✨