サバの塩焼き キャベツマヨネーズ和え 長芋ほうれん草の梅和え アボカド

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２０１７／０７／１４　　夕飯

夏バテ＆肌荒れ対策レシピ

アボカドには利尿作用の高い、カリウムが含まれております。特にアボカドは身体の水分代謝を活発に整えながら利尿や便通、浮腫を解消します。

長芋は消化吸収されやすく滋養効果も高いので食欲の落ちる夏に最適。
長芋にはムチンが含まれておりますが、熱に弱いので生食がいいので、クエン酸を含む梅干しと和えて。