ダイエットに筋トレそこの奥さんちょっと待って衝撃の事実!!★焼きそば気分のうみゃいキャベツ

ちょっとぉーダイエット最新情報です
なんと、中高年の皆様
私、肉質が固いんですよ長年の疲れなんかがたまってて代謝も落ちて凝り固まってるんです
そんな人が筋トレすると悪循環なんですってよぉー!!
とにかく先ずは、肉が柔らかくなるまでは
筋トレ禁止、先ずはほぐして
高級和牛のように柔らかなお肉にして
ほぐして流す
ある程度脂肪を燃やしてから
筋トレしないと、痩せません
TRFダンササイズなんか楽しいなんてやってた私
それよか、柔軟と揉みほぐしで
固いお肉を柔らかくほぐさないといけなかったの
なので、これからはしばらく
筋トレ封印!!
リンパマッサージ&お風呂で股関節や
太もも、ふくらはぎ、お腹、背

など、掴める肉は
揉んでほぐす
あと、鎖骨と鎖骨の真ん中のチョイ下が
リンパの最終地点なので
ここを解すと
体のたまった老廃物が
代謝されます
ここが詰まってると処理できないんだって
とにかく関節あたりは
凝りが溜まる場所なので
コリコリしたものがあったら
ほぐしまくりましょ

まーぶるちゃま！
おはよう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ダイエット頑張ってますねぇ〜💪
コリをほぐしてエクササイズね！
わかりやすい説明ありがとう〜🎶
引き続きファイト（≧∇≦）⤴︎

私も筋トレ小5の息子と3日前から始めてまーす既にお腹筋肉痛…😵
キャベツがたっぷり食べれそーで美味しそう❗️

若い人はね
しっかり筋肉つけて
基礎代謝あげちゃってねー
30代はそれでいけるよ
40過ぎたら、色々難しくなるから
習慣にしておくと
いいよ
私は後の祭りだから
揉むわ

筋肉つけたら
基礎代謝があがって
張り切ってTRFしてたら
おばちゃんは
凝りが溜まるのよね(T-T)
取り合えず今はほぐして下さい
凝らないで下さい
だってぇ
私の今までのダイエットの観念が
くつがえりました
動かすのは
ヨガポールでトドのようにゴロゴロして
姿勢を正して凝らない生活するのみ
なんだか、ズボラな気分

素敵な情報だわー( ´ ▽ ` )ﾉ💕
私、フニフニなのよー笑
もぅ、そりゃ二の腕なんて、息子にマントヒヒ⁈といわれるくらいヒラヒラ〜と柔らかいの！そんな私は筋トレして良い⁈😂
まーぶるさん！頑張ってるー！
えぃえぃおーー(•̀ᴗ•́)و ̑̑

私は目指せ二段腹です
カチカチで妊婦さんみたいな感じで
ほぐすと少し段ができます