からあげビールさんの料理 ネギてんこ盛り豚バラ味噌炒めで脂肪燃焼&風邪予防！〜昨日の夕飯

今日は14時から練習試合⚽️

戦い方ミーティングとやらがあるので
12時ちょっと前に行きました。
ミーティング後に食べるのに
うどんとおにぎりを持って行きました。

そんなわけで
昨日の炭水化物祭りな夕飯です。

＊豚の味噌炒め
＊信田巻(白菜・ほうれん草・人参)
＊じゃがいものそぼろあん
＊塩ねぎうどん(稲庭うどんで)

試合前は糖質を貯めるために
炭水化物を多めにします。
糖質の吸収を高めるには
ビタミンB1がいいとの事なので
豚肉をメインにしました。

ペコリ始めた頃に📎貰っていた
からちゃんの豚バラの味噌炒めに
しましたー♪
バラ肉だと脂が多いので
豚こまで作りました。
やっぱり美味しいー♡

さて
昨日はバランスご飯にしなくては！
何にしようーー


#豚こま#信田巻#白菜#ほうれん草#人参#じゃがいも#うどん#炭水化物#ビタミンB1 #サッカー男子 #

こんばんわ*\(^o^)/*
ちゃんと栄養を考えたご飯( ˙꒳​˙ )ﾌﾑﾌﾑ…

炭水化物を沢山食べるのだけは知ってたけど、そのあとのことは知らなかったよ〜。

オッサンになっても、試合前に一合まるまる🍙にして食べてるわぁ〜。
→ただのビンボーくさい食事やと思ってたけど、昔からのルーチンらしい(((^^;)

まま試合の時は、あっつさん情報参考に作ろう〜( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

まま→✖
また→⭕ です(((^^;)

おはよー♡
お試しありがとう(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
このレシピ
めっちゃ懐かしい(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ﾎｰｰｰ( ˙◊˙ )
糖質の吸収を高めるには豚肉がいいんだ
φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
勉強になります♪

今日も暖かくして過ごしてね♡

おはよー♪
私も日々勉強中だよー
前日は炭水化物➕ビタミンB1がいいみたい。
豚肉、たらこが多いのかなぁ？
試合当日は炭水化物だけでいいみたい。

今はシーズンオフで練習試合くらいだけど
春からは週末はびっちり試合で
試合飯増えるから
たまにこんなご飯もアップしようかなー

おはよー♪
懐かしいしょー
ウチではちょいちょい出るけどね( *´艸｀)ｸｽｸｽ

豚肉が糖質の吸収を高めるって事は
豚肉料理でご飯たくさん食べたら
太るって事だよねー
運動しない私は気をつけないと！

調べると色んな事分かって、楽しいわー♪

おおー、素晴らしい✨
アスリートな家食、これからもアップしてしてくれたら嬉しいなぁ✨
勉強させてもらいたーい\( ˆoˆ )/

聞いてー！
金曜日は高校のマラソン大会でね。
私ってば頼まれもしないのに
前日から炭水化物多めメニューにして
レース直前のお弁当はどうしよう⁉️
なんてアレコレ計画していたら…

会場までの移動中に友達と外食するから
弁当いらないなんて言われてガッカリだったの〜‼️😩
しかも体育委員だから時間なくてラーメンかき込んだとかで…
順位もイマイチどころかイマ2、イマ3だったよ(T_T)

この夕食、息子に見せるよー✨

マラソンも持久力勝負だから
炭水化物いっぱい取りたいよねー

ラーメンかぁ…
脂っこいよねー

うちは試合飯初めた頃
こういう食材はこういう効果があるんだって
って教えながら食べてもらったの。
買い弁もこんな物がいいみたいだよとか。
そうしたら、買い弁も考えるようになったよ。

食事とりながら話すとわかりやすいみたいで
今でもこれとこれ合わすといいんだって、とか
話しながら食べたりしてるよ。

kyoroちゃんも時間ある時、話してみるのも
いいかもよー

シーズン始まったら時間ある時
こんな感じでいいなら
試合飯アップしてみるね(*´˘`*)♡

あ！今見たら
からちゃんに返信になってなかったー！
ごめんね🙏
kyoroちゃんのコメントの前のが
からちゃんへのお返事です💦