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手料理
- 2024/06/14
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とびっこ高菜ツナマヨの混ぜおにぎり𓂃❁⃘𓈒𓏸
レシピ
作り方
- 1
- 温かいごはんにえごま油を入れ混ぜ合わたら鶏がらスープを
さらに加え混ぜます。
- 2
- 味付けをしたごはんにとびっこ、高菜、水気をしっかりと切った
ツナにマヨネーズを入れたものを混ぜおにぎりを作れば
出来上がりです。
ポイント
とびっこにはリンやカリウム、ミネラルが豊富で水分を
摂りがちの今の季節にはむくみ予防や解消をしてくれます。
高菜にはβカロテンやビタミンC.鉄やカルシウムが豊富、
ツナは高タンパク低脂質、天然のアスタキサンチンが
抗酸化作用や免疫力を強化してくれます。
栄養満点のおにぎりですよ𓂃❁⃘𓈒𓏸
もぐもぐ! (123)
リスナップ (7)
いま人気のレシピと料理写真
ごはんにもえごま油と鶏がらスープで
味付けをして食べやすく栄養も満点の
おにぎりにしてみました𓂃◌𓈒𓏲𓆸
❁⃘とびっこ高菜ツナマヨの混ぜおにぎり
❁⃘空芯菜の肉巻き
❁⃘味玉
❁⃘おくら紫キャベツ紅心大根スティックチーズの生春巻き
❁⃘ゆで海老
❁⃘ピリ辛じゃばらきゅうり
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とても美味しそう😋💕
私のご飯はいつま茶色になっちゃいます
😓
初めまして😊
大変嬉しいお言葉ありがとうございます♡♡
お弁当を詰めながら無い色の食材を足していく
イメージで作っております☺️