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今日は曇ってて、蒸し暑いですね💦
昨日、アップルウォッチを付けてウォーキングして
来ました🏃♀️1時間半6キロ😅
休肝日になるし、夜、良く眠れます😴
今日は体操教室へ行って、夕方は三者面談へ
行って来ます🙌
雨降るかな？☔️
#お弁当 #jk弁当 #コナンふりかけ#赤井さんと世良ちゃん
ウォーキングも習慣にするのかな？
効果が楽しみね😉
お酒、多分強い方だと思うけど、どうも飲みたくない
よく考えるとビールは数年間飲んでないわ😁
いつまで続くか分からないけど、無理せずに
体操教室メインで頑張ります。
ウォーキングは、旦那さんがやり出して、私は
付き添いです😅
好きな物を食べて、飲んで、運動するのが一番ね〜❤️
凄いな✨✨
結果が見えてくると、やる気UPやね👍
ありがとう😊
1ヶ月に1kgのペースで体重減ってます🙌
筋肉量も毎月確実に増えて、代謝アップ⤴️
汗たっぷりかいて、お風呂に入っているよ🛀
40過ぎても鍛えれば、身体は変わるから頑張ります🙌
今日もお弁当お疲れ様♡
6キロも歩いたの？
ｽｺﾞ───(〃'艸'〃)───ｨ
私、運動不足だから
きっと半分でもバテバテだよ(笑)
体操教室＆面談
気をつけて行ってらっしゃい♡
私も最初はバテバテでした💦
続けて行くと出来る様になるから、頑張ってます🙌
気を付けて行って来ます❤️
ありがとうございます😊
私も、半年前まではダラダラしてました💦
体を動かす事が習慣になり、気持ちも前向きになったよ❤️
今日も元気に頑張ります🙌
お天気は大丈夫だったんだね！
1時間半6kmはスゴい！(✪▽✪)
アップルウォッチあるとモチベーション上がって頑張れるね〜♬*ﾟ
アップルウォッチ大活躍やね👍
6キロ🚶♀️
思わず、自分の家から、6キロ先ってどこか考えたわ😄
天気は、大丈夫でした👌
6km歩いたよ〜🏃♀️
今日は、朝から体操教室へ行って来ました。
これから娘の学校へ行って来ます🏫
アップルウォッチ大活躍です⌚️
今日も体操教室へ行って来ました。
これから娘の学校へ行って来ます🏫
歩くのも、体操教室へ行くのも楽しみです❤️
1時間半6キロでカロリー消費どのくらいになるのか知りたい！
私も時々するママ友とのウオーキングコースがたまたま6キロなので♡♡
アップルウォッチ⌚️自動的に記録が残って、凄いよ！
どこを歩いたか！まで出るからちょっと怖いくらい💦
今までの記録がカレンダーに記録されるから
しょっ中見てる変な人です😅
この前は、7キロ歩いてました🏃♀️
408kcal消費しました🙌
カロリーって、摂取するのは簡単なのに、消費するのは大変なんだなぁ💦と思いました😂
ありがとう！
シェイプアップエアロ(中級)、そこそこハードなやつ45分で250kcalなのよ💦
やっぱりウォーキングのほうが効くのね！私も頑張ろっと！
おはようおはようおはよう
気持ち大股で歩くのがいいみたいよ！
お尻がキュッと上がるんだって⤴️
頑張りましょうね〜🙌💕