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小鉢ぐらいのお皿にラップをしいて(後で包むので少し広めに)
ハム→卵をおとして黄身に穴をあける→塩コショウ等軽く味付け→ハムで挟んで、ラップで包んでレンジで一分半程チン！
卵のサイズによって、時間は前後するよー！油なしだからヘルシー☆
わかるかな？
13日後だけどw