血液サラサラ効果＊こんがり油あげと紫玉ねぎスライスサラダ♡

これはもう たくさん玉ねぎを食べられますよ♪

冷水にさらして 紫色も鮮やかにシャキッとしました♡
フライパンで油無しで こんがり焼いた油あげ♡

玉ねぎに含まれている 硫化アリルが
体の中の血液をサラサラにする効果が大きいことで
注目の物質。
ホントは水溶性なので水にさらさず食べたほうが
より効果的なんだそうですが 辛みがありますもの、、
やっぱり美味しく食べたいですね(๑′ᴗ‵๑)

ドレッシングも時間が無ければ
市販の好みのものでいいと思います♪

紫玉ねぎも普通の玉ねぎでもok！

グリーンも冷蔵庫にあるもので
今回は サニーレタスとルッコラにしました♪

とにかく 見て楽しんで 食べて体に嬉しい♡
それが一番です( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )





#サラダ #おやさい