チーズ入スクランブルエッグ・青梗菜とウインナーのソテー・山東菜の梅醤油和え・お味噌汁(厚揚げ 玉葱 山東菜)

長男 3週間で-4kg!!ご飯3杯→1杯に減らして 1口30回噛む 味付けを薄味に…これで痩せないわけ無いよねあと10kg頑張ってもらおう