ﾓﾛﾍｲﾔとﾄﾏﾄの鶏団子ｽｰﾌﾟ

先日39歳にして
脱ﾊﾞｰｼﾞﾝした
ﾓﾛﾍｲﾔ第2弾


ｽﾅ内ﾚｼﾋﾟ検索していましたら


鉄分豊富なﾓﾛﾍｲﾔをﾒｲﾝに
味付けには減塩目的で
ﾚﾓﾝ汁を使用とゆー


貧血ﾎﾞﾃﾞｰ兼高血圧に悩める
1年後のわたしを悟って投稿してくれたと
言っても過言ではない←過言や✋


1年ちょい前の
にゃんぺこさんﾚｼﾋﾟ
ﾊｯｹ───(b''3`*)───ﾝ!!


本日残業確定土曜日


減塩白だしやら
その他もろもろ使って
←結局減塩になってない⁉️かも😂😂
出勤前に仕込んでおきました💪


ｽｰﾌﾟゆえﾓﾛﾍｲﾔから流れ出る
豊富な栄養素あますことなく
いただきます(♡╯▽╰人)


にゃんぺこさん❣️
体にやさしーおいしーﾚｼﾋﾟ
ありがとうございます❣️


ｶﾝﾊﾟｰｲ🍺🍺🍺

お疲れ様でした。


にゃんぺこさんの元recipe読んでいたら‼️
モロヘイヤ💚


世界3大美女の1人〜クレオパトラちゃんが好きだったというではありませんか💓

あと1人は楊貴妃もう1人は誰？

話がそれました😅

ネバネバで粘膜守るくらいしか知らなかったモロヘイヤ。

こんなに身体にいいことずくめだったとは。

鶏肉の栄養とモロヘイヤの効果で明日の朝は健康美人に！

近づいていることと思われます。


また明日も残業確定日かな。

🍺🍺🍺

世界三大美女

ｸﾚｵﾊﾟﾄﾗに楊貴妃に
卑弥呼(´◉౪◉`)……???
個人的には佳子さまも
美しいと思います😆

ちなみに楊貴妃は
我が地元のﾚﾃﾞｨｰｽ暴走族の
ﾁｰﾑ名だったので美しいより恐怖な
わたしです(°∀°)ﾋｨｨｨｨ笑笑

もちろん明日も残業確定🥹に備えて

はよ飲んではよ食ってはよ寝よー
( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻（◎＾○＾◎）ｶﾝﾊﾟｰｲ

まりおちゃんお疲れ様でした☺️
にゃんぺこちゃんのモロヘイヤレシピに出会えて良かったね〜💕
ヘルシーで美味しそう👍✨

(@`▽´@)/ ﾊｲｯ
貧血ﾎﾞﾃﾞｰ自分で改善できるよう
みなさまのﾚｼﾋﾟでﾓﾛﾍｲﾔや
小松菜たち積極的に
採り入れていこー
と思います💪

( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻（◎＾○＾◎）ｶﾝﾊﾟｰｲ

具沢山～😍
もぉこれだけで立派なおかずだね～😍
美味しそう😍
モロヘイヤ、野菜の王様らしいから
まりおちゃんの貧血改善されますように

あれ
いつの間にモロヘイヤ脱バージンしてたの！？
美味しいよねーー❤️❤️❤️

まだまだ連勤中やね、頑張って👍

(o^o^)o ｳﾝｳﾝ♪
夜は汁少なめ具だくさんでつまみに
消さは汁たっぷりで雑炊に
しまーす😋💕💕

ｸﾚｵﾊﾟﾄﾗも愛したとゆー
野菜の王様で目指せ脱貧血ﾎﾞﾃﾞｰ
ﾌﾝヽ( 'ω' ヽ三 ﾉ'ω' )ﾉﾌﾝ

おはようございます☀️

10日ほど前にｻﾗﾀﾞで脱ﾊﾞｰｼﾞﾝ
しちゃいましたの(⊙👄⊙)

思ったより全然ｸｾなくて
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞおいしー😆👍💕

ありがとうございます!!
今日で5連勤4日目がんばります
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ←ﾍﾞｯﾄﾞから起き上がれん
なう(2023/09/03 07:06:28)

おはようございます☀️

おはよー🌞😊🌞
具だくさんで
つまみになるスープ
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!

モロヘイヤとトマトと
肉団子の組み合わせが
ｲｲ( *ˊᗜˋ* )ﾈｯ ✧︎*。
美味しそう～😋😋😋

貧血改善＆減塩の
体に優しいスープだね
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

今日もお仕事頑張れー！！
(o⚑'▽')o⚑*ﾟﾌﾚｰﾌﾚｰ

おはようございます☀️

ﾓﾛﾍｲﾔとﾄﾏﾄで夏っぽ食べるｽｰﾌﾟ(　˙▿˙　)☝
体の中から元気になる💪…気がする←でた笑

今朝は雑炊でいただきました😋
しっかり食べて今日も
がんばろｫｫｫｫｫｫｫ🔥🔥

からぴーは引き続き
ごゆっくり∠( ᐛ 」∠)＿

まりおさーんε≡≡\( ˙꒳˙)/ｼｭﾀﾀﾀﾀ

おっはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

なんと( Ꙭ )!!!
やたら長いレシピの
ちょこっとポイントの🍋で減塩に
到達するまで隅々まで読んで
試して貰えたなんて😭

めちゃ嬉しい～(ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅ )✨️
ありがとうございます(*´▽`人)💕

栄養のこと書くと長文になりがちで
読み疲れて伝わらないかなな🤔💦
って思ってたんですが
お役に立ててるようで
めちゃ嬉しいです"(ﾉ*>∀<)ﾉ

まりおさんのもごろっと肉だんごに
モロヘイヤ🌿だけでなく
色んな具材が入って美味しそう🤤
減塩でも素材の旨みで
美味しさ🆙ですね( •̀ω•́ )و

*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
鉄分たっぷりお野菜や
減塩を意識したごはんで

世界三大美女を超える
美しき健康ボデーを手に入れちゃいましょ
💪( ´👄` )✨

改めて嬉しいつくフォト📸
ありがとうございます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

ちなみに三大美女のもう一人は
小野小町ちゃんです👸🏻

おはようまりおちゃん💓
今日も仕事？
私明日面接笑笑
栄養満点な鶏団子スープ‼️
私も久しく食べてないな〜モロヘイヤ〰︎

にゃんぺこさんｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰ\( ᐛ )/ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ💕

今まで栄養とかあまり
気にせず生きてきたので
お恥ずかしながら無知すぎて
にゃんぺこさんはじめｽﾅで勉強に
なることばかりです🙏🙏🙏

ﾓﾛﾍｲﾔだって一生食べることなかったかもですし
減塩目的で🍋なんてとても思いつかん知恵😂

三大美女全員も今知ったし( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

これからもいろいろ
教えてくださーい😙😙

にゃんぺこさんよい日曜日を~🍀
わたしは🍜行ってきます(￣^￣ゞ

おはようございます☀️

わわわさっそく面接!!
どこ受けるんですか~🙌
noeさんの明るさと器用さなら
どこでも通用しそう😆👍

今日で5連勤4日目🍜
いってきます(:.;゜;Д;゜;.:)ﾊｧﾊｧ

美味しそう！！
ラジオで昨日聴きましたが♬こういうの食べろって🍻♬
今年の猛暑で身体を冷やし過ぎてる人が多いから秋バテ予防にバランスの良い具だくさんスープや鍋を食べて♥と。
『秋バテ』なんて言葉初めて聞きましたw🍻

今日もお疲れ様です🍻

わたしも初めて
聞きました
秋ﾊﾞﾃ!!!!!!

たしかに
異様な暑さで
異様に氷菓食いよる笑

温かい汁物も大事、と…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ

今日も暑くなりそうですが
無理せずぼちぼちで
ｲｷましょー💪💪

5連勤ﾗｽﾄいってきます(*`･ω･)ゞ🍜