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手料理
- 2019/09/20
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ノンフライヤーで肉団子
レシピ
作り方
- 0
- 鳥ミンチをOKサインくらいのサイズにまるめる。
- 1
- 塩or鳥ガラパウダーを、一つあたり「サッサッ」くらいかける。
- 2
- ノンフライヤーの容器にいれる。
(スペースが余っていれば、カットした厚揚げを入れちゃおう！)
- 3
- 200℃で20分～25分が目安。
(途中で１度、上下をひっくり返すと見た目がgood)
- 4
- 4の時間、暇なのでソースを作る。
かなり適当だが、トンカツソース：ケチャップを3：1で混ぜる。酸味が強ければ、ほんの少し液体の０kcalシュガー(ラカントとかね)を入れて調節。
＊何ソースなんでしょう？
- 5
- 鳥団子と和えれば完成。
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おっきい大学生#朝ごはん #つくりおき
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