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めんつゆとおろししょうがを混ぜたタレをフライパンで温めたらまぐろステーキにジュッとかけて出来上がり
ピーマンはレンジで1分
ごま油、昆布茶、しょうがのしぼり汁で味付け
トマトサラダ
オリーブオイル、レモン汁、めんつゆ
ドライバジルのドレッシングで合える