今話題の？！？飲むサプリいいこと含め！

オクラ緑茶作ってみました〜

簡単で飲むサプリ茶出来上がり〜
色んな効能があるので
夏バテにも効果ありよー🤗

お茶につけたオクラはお浸しにしたり、
料理でリメイクできるので
飲んで食べて一石二鳥🤗

🌻オクラ豆知識🌻

オクラの食物繊維は水に溶けやすい上に熱にも弱いので、
茹でるのも揚げるのもNG🙅‍♀️

水出しして飲むことで、
オクラの食物繊維が無駄なく採れるそうです🤗

普通の緑茶と変わりなく飲めるのでおススメでーす🍵

⭐︎材料⭐︎

オクラ　　　　10本
水出し用緑茶　2袋
水　　　　　　1リットル

1 ヘタを切り落とす
　ウブゲも洗う時にウブゲ処理も！

2 1リットル用のポットに材料入れて、
　冷蔵庫で8時間ほどで出来上がり

ポイント💡

茶葉に熱湯を30秒ほどかけてると水出ししやすいです🍵
⚠️茶葉だけに熱湯かけてね！
オクラは熱に弱いので！

🌻食前にオクラ茶を飲むと満腹感が得られやすくなるのでダイエットにも効果的かも〜🤗❣️
コップ一杯を目安に！

🌻便秘の方も食物繊維が摂れるのでいいかも〜🤗❣️

🌻糖が腸から吸収されずに排出されやすくなるので血糖値が上がりにくくなるそうですよー🤗❣️

🍳オクラ茶で使ったオクラはスライスして
醤油マヨで食べたり
お浸しなど
熱を加えると食物繊維は無くなりますが、
お茶で充分摂れてるしサッと茹でてパスタに和えたり、
活用は幅広く使えそうです✨

⭐️ネバネバはお茶出ししても健在でした〜

🌻オクラの食物繊維ってすごい！！！🌻

⭐️ペクチン　ガラクタンやアラバンな美容効果も髪や皮膚　
喉や肺呼吸器系を守る効果も！！
大腸癌リスクも減るそうです

⭐️ピーマンに3倍のビタミンB1も含まれているので免疫力up おまけにビタミンCも多いので、これはいいこと含めやーん❣️

🌺ネバネバパワーで綺麗な体作りましょ〜🌺



#オクラ茶 #オクラ #高血糖 #食物繊維
#美容効果 #ビタミンB1 #ビタミンC
#カリウム #動脈硬化 #生活習慣病

はじめまして😃✨すごいですね⭐︎！！
オクラ茶✨(*≧∀≦*)初めて聞きました！
そしてオクラは揚げるのも茹でもダメなんですね〜❗️今オクラ揚げる料理をよく見かけるので、やってみたかったんですけど栄養がないですね🤣🤣🤣‼️
オクラ茶試してみます😄👍

⭐︎イイね沢山ありがとうございます😊❣️

Ayakoさーんいらっしゃーい🤗コメント嬉しいです〜オクラ水は数年前流行りましたが、今回はお茶バージョン🍵私も熱入れている事が多くて今回初めて知りました😅
なのでお茶にしてから、日を入れて料理しようかと思ってます。

美容にもいいので是非作ってみてくださいね。フォロバしました💜
よろしくお願いします🌺